Поскольку существует множество типов массажа, следует знать, какой эффект каждый из них производит на организм. Сегодня вы узнаете о точечном массаже, его преимуществах и пользе для организма.
Описание метода
Точечный массаж или, его медицинское название, акупрессура представляет собой китайский метод оздоровления, суть которого в воздействии на определенные рефлекторные зоны и даже внутренние органы. Поскольку организм человека состоит из множества каналов и систем, зная, скажем так, куда давить, можно либо тонизировать, либо успокоить.
Точечный массаж отлично снимает напряжение, налаживает обменные процессы, заставляет больные органы лучше функционировать, давая ощутимые результаты уже после первого сеанса. Однако, чтобы получить полный эффект, понадобится курс процедур.
Стоит отметить, что процедура очень приятная, не приносит болевых ощущений, не требует повреждения целостности кожи, плюс позволяет воздействовать на любой орган внутри тела. К тому же проводится для лечения различных заболеваний, даже разрешена детям с 1 года.
Показания к проведению
Точечный массаж рекомендован при таких заболеваниях или состояниях:
- болезненный синдром;
- отоларингологические заболевания;
- бессонница;
- повышенная возбудимость;
- стрессовые состояния;
- ухудшение памяти;
- сниженная работоспособность мозга;
- проблемы с желудочно-кишечным трактом;
- гинекологические заболевания;
- отсутствие потенции;
- отсутствие аппетита;
- замедленные обменные процессы;
- аллергические реакции;
- бронхит;
- судороги;
- локальные жировые отложения;
- сниженная эластичность и упругость кожи;
- дерматологические заболевания.
Зависимо от конкретной проблемы, понадобится от 10 до 15 сеансов массажа.
Противопоказания к процедуре
При перечисленных ниже состояниях процедуру проводить запрещается:
- высокая температура;
- туберкулез;
- болезни крови;
- новообразования в области предполагаемого воздействия;
- онкологические процессы в организме;
- истощение организма;
- почечная недостаточность;
- кардиологические заболевания;
- аппендицит;
- беременность.
Важно!
Если вы решите предпринять попытки проведения точечного массажа самостоятельно дома, пройдите полное медицинское обследование. Это важно для вашего здоровья.
Техника выполнения
Способов выполнения есть несколько - выбор зависит от конкретной проблемы:
- Растирание
Выполняется большим и средним пальцем достаточно интенсивно.
- Разминание
За счет соединения указательного, большого, среднего пальцев производятся круговые интенсивные движения по проблемной области.
- Захватывание
Те же пальцы, только здесь слегка натягивается кожа, после чего вращается, разминается.
- Вибрация
Соединяются большой, средний пальцы, только один является фиксирующим, а второй вызывает колебания.
- Поглаживание
Производятся круговые движения подушечками среднего и большого пальцев.
Правила воздействия
Прежде чем проходить массаж, стоит знать что:
- Перед сеансом следует сходить в туалет.
- Процедура не выполняется в области паха, подмышек, груди, а также вокруг лимфоузлов.
- Мужчинам нужны более интенсивные надавливания, поскольку их кожа грубее.
- При массировании живота стимуляция активной точки позволена только на выходе.
- Запрещается проводить, если на коже есть механические травмы.
- Если заболевание острое, выполняется ежедневно, если нет - раз в 3 дня. Так, курс можно пройти за 1-1,5 месяца.
- Проводят процедуру дома, помните, что 10 минут достаточно. Для стоп, если нажим сильный, вполне хватит нескольких секунд. Если делаете манипуляцию впервые, то давление и его продолжительность должны быть небольшими.
- Перед выполнением согрейте тело, потерев его ладонями. Это отличный способ улучшить циркуляцию, кровообращение.
Интересно!
Кроме прочего, есть отдельные рекомендации, когда лучше всего выполнять манипуляцию. При бессоннице или болях в суставах - вечером. При головной боли - за пару дней до начала ПМС. При астме - утром.
Мнение врачей сходится в том, что данная практика полезна даже, когда выполняется самостоятельно дома. Метод воздействия на биологические активные точки с древности давал только положительный эффект. Специалисты советуют при проведении использовать орехи или шишки - таким образом можно вызвать больше нервных импульсов, необходимых для достижения положительного эффекта.