10 порад дерматолога для досягнення молодшої шкіри

10 порад дерматолога для досягнення молодшої шкіри

З кожним днем ваша шкіра піддається впливу УФ-променів, забруднюючих речовин та інших зовнішніх впливів. Ви також будете мати справу з внутрішніми змінами, такими як зниження вироблення колагену і еластину і зміни рівня гормонів. Згодом ці внутрішні і зовнішні сили залишать свій відбиток на вашій зовнішності. З віком на шкірі будуть з'являтися тонкі лінії і зморшки, нерівний тон, темні плями і інші недоліки, але є способи запобігти і поліпшити зовнішній вигляд цих нерівностей і зробити шкіру молодшою. Нижче ви знайдете поради щодо збереження молодості шкіри і прості кроки, які ви можете зробити, щоб ваша шкіра виглядала і відчувала себе молодою довгі роки.

1. Дотримуйтесь абетки

Багато дерматологів буквально використовували абетку догляду-пропонуючи 26 або більше порад щодо досягнення здорової та молодої шкіри. Але, за словами доктора Тріші Патель з компанії U. S. Dermatology Partners Dallas Presbyterian, це може бути навіть простіше. Доктор Патель каже «що «молодість шкіри може бути такою ж простою, як просто запам'ятати ці три пункти:» а«щодня використовувати антиоксиданти для запобігання ознак старіння,» в «щодня використовувати сонцезахисний крем, щоб створити бар'єр від шкідливих сонячних променів UVA / B, і» C»використовувати сироватку з вітаміном C для зміцнення шкіри і відновлення пошкоджень від сонця".

Антиоксиданти, або ретиноїди, являють собою сполуки, похідні від вітаміну А. Шари дерми і епідермісу клітин шкіри вважаються тканинами, чутливими до ретиноїди. Вони містять білки, які особливо чутливі до біологічного впливу вітаміну А. профілактичне застосування ретиноїдів може допомогти захистити шкіру від ознак фотостаріння або змін, що виникають через вплив ультрафіолетового випромінювання (сонячного світла). Регулярне застосування ретиноїдів може зробити шкіру більш гладкою, вирівняти її тон і зменшити вираженість зморшок. Щоб підтримувати зовнішній вигляд шкіри в кращому вигляді, вам необхідно розробити довгостроковий план постійного повторного лікування.

Також важливі бар'єри між шкірою і різкими і ушкоджують елементами, такими як сонячне світло, бруд, масло, алергени, хімічні речовини і забруднювачі. Це може ставитися до фізичних перешкод. Наприклад, носити рукавички, щоб захистити руки, якщо ви працюєте з хімічними речовинами, або надіти капелюх, щоб захистити обличчя, шкіру голови, шию і груди від сонячного світла. Це також стосується нанесення місцевих сонцезахисних кремів та інших захисних засобів для зменшення подразнення та пошкодження шкіри.

Останнім кроком у вашій простій антивіковій програмі є вітамін С. старіння знижує вироблення колагену, але вітамін С може поліпшити це виробництво. Незалежно від того, чи вживається Вітамін C як частина вашого раціону, у вигляді добавок або місцево, він є важливим елементом для здоров'я шкіри. Зокрема, сироватка з вітаміном С може допомогти запобігти і лікувати ознаки старіння, пов'язані з пошкодженням ультрафіолетом.

2. Рецептурні або безрецептурні засоби?

Коли справа доходить до вибору відповідних засобів проти старіння, швидше за все, доведеться вдатися до методу проб і помилок. Немає двох людей, які однаково реагують на засоби по догляду за шкірою. Незалежно від того, чи приймаєте Ви ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта, вам слід звернутися до дерматолога. Це забезпечує Вашу безпеку, а також допомагає швидко знайти найкращі продукти для вашого типу шкіри.

3. Зменшіть ознаки зморшок за допомогою ніжного вмивання

Один з методів збереження колагену, який надає шкірі гладкість, пухкість і молодий вигляд, - це зміна способу миття обличчя. Багато людей втирають обличчя або використовують для видалення макіяжу жорсткі хімічні продукти. Це може викликати розщеплення колагену і з часом значно посилити ознаки тонких ліній і зморшок. Замість цього ми рекомендуємо використовувати відповідні продукти, щоб акуратно видалити макіяж і очистити шкіру. По-перше, ви повинні використовувати миючий засіб на масляній основі або засіб для зняття макіяжу з очей, щоб акуратно вивільнити стійкі, що не розтікаються продукти макіяжу, не натягуючи і не розтираючи чутливу шкіру, особливо навколо очей. Потім використовуйте м'яке мило на водній основі без ароматизаторів. Використовуйте багато засобів, щоб видалити всі масла, бруд, макіяж і забруднюючі речовини, які накопичуються на обличчі протягом дня.

4. Спробуйте ін'єкції плазми, багатої тромбоцитами

Саме лікування включає ін'єкцію тромбоцитів, витягнутих з крові пацієнта, назад в шкіру. Багато хто думає, що це звучить моторошно, але насправді це досить ефективний спосіб допомогти шкірі виробляти новий колаген. Плазма, багата тромбоцитами, повна стовбурових клітин, тому прийом цих препаратів один або два рази на рік може бути ефективним способом боротьби з постійною втратою колагену в міру старіння шкіри.

5. Серйозно ставтеся до захисту від сонця

Ми намагаємося давати цю пораду якомога частіше. Люди знають, що УФ-промені від сонячного світла можуть призвести до раку шкіри, але фотопошкодження також може призвести до появи зморшок, гіперпігментації та інших побічних ефектів. Використовуйте сонцезахисний крем, носіть захисний одяг, сидите в тіні, будь-який бар'єр, який ви можете поставити між шкірою і сонцем, корисний. Відмінний спосіб захистити шкіру і зменшити появу тонких ліній-це нанести шар антиоксидантної сироватки, а потім шар сонцезахисного крему. Антиоксидантні сироватки допоможуть нейтралізувати шкідливі вільні радикали, які проникають через ваш сонцезахисний крем. Вільні радикали утворюються під дією сонячного світла, забруднювачів, хімікатів і тепла. Цей догляд за шкірою один-два удари також забезпечує зволоження. Добре зволожена шкіра буде виглядати пухкою і рівномірно пігментованою, зменшуючи вираженість тонких ліній і зморшок.

6. Не тріть очі

Бажання потерти очі, коли ви хочете спати, просто прокидаєтеся або маєте справу з алергією, дуже сильне, але вам слід уникати його. Ті люди, які часто протирають очі, набагато частіше помітять потемніння шкіри під очима. Вони також збільшують ризик побачити провисання під очима і зморшки на верхньому і нижньому століттях. Коли ви відчуваєте бажання потерти очі, спробуйте зробити що-небудь ще, наприклад, тримати очі закритими, моргати або прикладати холодні компреси.

7. Досить відпочивайте

Нестача сну може призвести до підвищення рівня кортизолу. Це, в свою чергу, призводить до запалення. Коли шкіра запалена, хронічні захворювання, такі як прищі, екзема, псоріаз і розацеа, загострюються, а ознаки старіння, такі як зморшки, більш вірогідні. Відклавши телефон або вимкнувши телевізор і лягаючи спати на годину раніше, ви можете побачити помітне поліпшення зовнішнього вигляду своєї шкіри всього за кілька тижнів.

8. Залишайтеся активними

Було доведено, що близько півгодини вправ кожен день покращують кровообіг, зменшують стрес і запалення. Всі ці фактори можуть поліпшити зовнішній вигляд шкіри і знизити ризик появи тонких ліній і зморшок. Додавання вправ у свій розпорядок дня також допоможе вам відчути себе більш розслабленим, поліпшити імунну функцію і зберегти ваше здоров'я в цілому, тому важливо виділяти час для вправ не менше 30 хвилин кожен день.

9. Залишайтеся гідратованими

Ви, напевно, чули, як хтось сказав, що тіло складається з великої кількості води, і це правда. Точніше, тіло складається з клітин, і ці клітини в основному складаються з молекул води. Без води органи, в тому числі шкіра, не функціонують належним чином. Якщо ви зневоднені, клітини шкіри стають менш еластичними, виглядають сухими, щільними і лущаться. Згодом на сухій шкірі з'являються зморшки. Щоб шкіра залишалася здоровою і молодою, необхідно пити достатню кількість води (не менше восьми склянок в день). Однак ваша шкіра буде отримувати воду тільки після всіх інших органів, тому не менш важливо утримувати вологу на шкірі. Нанесення зволожуючого крему відразу після душу або ванни - відмінний спосіб зберегти шкіру зволоженою.

10.Поговоріть з дерматологом про антивікові засоби та процедури

Нарешті, вам слід записатися на прийом до дерматолога. Ваш дерматолог допоможе ознайомитися з рецептурними та / або безрецептурними продуктами, які ви використовуєте, щоб допомогти вам зробити найкращий вибір для вашої шкіри. Дерматологи також можуть запропонувати процедури в офісі, такі як хімічний пілінг і мікродермабразія, щоб прискорити процес догляду за шкірою проти старіння. Якщо ви хочете знайти досвідченого дерматолога, записуйтеся на прийом в Київський центр косметології "DellaRossa". Сертифіковані фахівці визначать потреби вашої шкіри і підберуть кращі варіанти для неї.