12 найпоширеніших причин випадіння волосся у жінок

Хоча неминуче, що кожен в якийсь момент свого життя зазнає ту чи іншу форму випадіння волосся, існує безліч факторів способу життя і наукових причин, які впливають на наші пасма, залишаючи гнізда, які ми для них створили. Стресова глава в житті, недоїдання або дефіцит, хвороби, травми і багато іншого можуть привести до того, що наше волосся почнуть випадати.

Виявляється, випадання волосся є частиною нашої повсякденної програми. Для нас абсолютно нормально втрачати кілька пасом кожен день, але як ми дізнаємося, що ми перейшли поріг від нормального до проблемного випадання волосся? Ми розмовляли з дерматологом і трихологом про різні дилеми, відповідальні за витончення наших пасом, і про те, як активно боротися з цим. Продовжуйте читати, щоб дізнатися більше про 12 основних причин випадіння волосся, про те, що відбувається за лаштунками, і про те, як прийти в норму з урахуванням обставин.

Сьогодні нас проконсультують Доктор Джошуа Цайхнер-директор косметичних і клінічних досліджень в області дерматології і доцент дерматології лікарні Mount Sinai в Нью-Йорку і Шаб Реслан-сертифікований трихолог і стиліст. Вона веде подкаст " волосся як для неї» і пропонує віртуальні консультації з питань волосся і шкіри голови. 

Вагітність і пологи

Одна з найбільш часто обговорюваних і менш часто пояснюваних причин випадіння волосся - це пологи. Жінки отримують цю красиву шевелюру під час вагітності, майже не линяють, але, звичайно, це триває недовго. Кілька місяців в післяпологовому періоді, і все вивалюється по жменьці. Чому так відбувається?

У життєвому циклі нашого волосся є три фази: анаген (зростання), катаген (перехід), телоген (відпочинок). Випадання волосся відбувається тільки під час фази телогену (спокою) волосся.

Під час вагітності волосся залишається в фазі анагена через гормональні зміни. Як тільки дитина народжується, і гормони знову змінюються, волосся переходять у фази катагену і телогену. Все волосся, які у вас накопичилися, нарешті готові випадати, як зазвичай. Звичайно, якщо все це сталося одночасно, це може викликати занепокоєння. Не хвилюйся, мама, через кілька місяців твої гормони знову вирівняються, і зростання твого волосся теж.

Генетика

«Рання боротьба з генетичною втратою волосся-це ключ до зміни того, що може здатися неминучим», - запевняє нас експерт Шаб Реслан. Андрогенна алопеція, або облисіння за жіночим типом, може виникнути вже у віці від 20 до 30 років, особливо якщо це відома проблема для інших членів вашої родини. За словами Реслан, початок режиму, орієнтованого на шкіру голови і загальний стан здоров'я, є ключем до боротьби зі спадковим випаданням волосся. Він може включати в себе безліч процедур, від добавок до правильних продуктів і дієти (все, що ми розглянемо, коли ви будете читати).

«У будь - який момент, якщо ви почали помічати, що у вас вдома або в душі випадає більше, ніж зазвичай, волосся, зверніться до дерматолога для обстеження, - говорить доктор Цайхнер. - Ви отримаєте ретельне обстеження самої шкіри голови і, ймовірно, зробите аналіз крові. Витончення волосся-це багатофакторний процес. Це повний міф, що густота вашого волосся визначається батьком вашої матері. Витончення волосся-звичайна проблема як у чоловіків, так і у жінок всіх національностей».

Занедбане здоров'я шкіри голови

"Запалення - не друг нашої шкіри", - говорить доктор Цайхнер. "Навіть хронічне запалення слабкого ступеня може перешкодити здоровому функціонуванню волосяного фолікула". На жаль, втручання в наші волосяні фолікули-досить проста помилка. «Рідкісне миття шампунем і скупчення продуктів через сухого шампуню, залишків або неправильного полоскання дійсно можуть заблокувати отвір фолікула", - говорить Реслан. "З часом це призводить до того, що фолікул стає неактивним і створює постійний ефект». Відсутність догляду за шкірою голови може призвести до таких проблем, як лупа і псоріаз, тому дотримання порад Реслан: часте миття і ретельне ополіскування, щоб уникнути скупчення продуктів, є ключем до прийняття профілактичних заходів проти випадіння волосся.

Доктор Цайхнер також нагадує нам, що витончення волосся - це проблема шкіри голови, а не справжня проблема волосся. "Коли волосяні фолікули не працюють належним чином, волосся може стоншуватися або випадати", - говорить він. "Шукайте сироватки для волосся та шкіри голови, які діють безпосередньо на фолікули, наприклад, сироватку Grande Cosmetics GrandeHair Enhancing Serum, яка містить спеціальний пептид, який допомагає підтримувати здорове функціонування ваших волосяних фолікулів».

Зверніть увагу на різницю між витонченням і випаданням волосся. «Витончення-це коли волосся стає слабкішим через неправильне стану шкіри голови, неправильного харчування і основних захворювань", - говорить Реслан. "Випадання - це коли волосся повністю випадає або через реакційну причину, наприклад, стрес, або через хронічне випадання з плином часу, коли фолікул повільно стискається, і волосся більше не росте».

Основна хвороба

Проблеми зі здоров'ям або основні захворювання можуть відігравати певну роль у випаданні волосся, яке ви відчуваєте. «Проблеми з щитовидною залозою, безумовно, є провідним захворюванням номер один, відповідальним за випадання волосся», - говорить Реслан. Інші гормональні проблеми, такі як синдром полікістозних яєчників, також можуть бути частиною ваших проблем з волоссям, як і будь-яке аутоімунне захворювання. Реслан стверджує, що навіть такі проблеми зі здоров'ям, як діабет, «який є причиною поганого кровообігу в організмі", можуть викликати проблеми зі шкірою голови і, в свою чергу, вплинути на зростання вашого волосся.

Хороша новина полягає в тому, що лікування будь-якої основної медичної проблеми допоможе повернути назад цей небажаний побічний ефект. Доктор Цайхнер говорить нам, що якщо основна проблема зі здоров'ям буде виправлена, витончення волосся також зникне. «Цей процес займає кілька місяців, - каже він, - тому важливо запастися терпінням".

Агресивний стиль 

Якщо вам подобається зачіска, слухайте. Укладання-це виразний вихід, але якщо ви не дуже делікатні зі своїми пасмами, можливо, ви на шляху до випадання волосся. Реслан говорить нам, що занадто сильна напруга і надмірне або постійне висмикування волосся може привести до так званої тракційної алопеції. Надзвичайно вузькі зачіски, такі як» відірвані " хвости, коси і навіть нарощування, можуть привести до випадання волосся. Використання спіральних гумок для волосся або шовкових гумок може бути більш м'якою альтернативою, ніж прибрати волосся назад, не ламаючи їх. Також корисно переконатися, що ви використовуєте правильний тип гребінця, особливо при тепловій укладанні.

Теплова і хімічна обробка

Надмірна обробка волосся шляхом знебарвлення і занадто частого фарбування може викликати серйозну ламкість. Поговоріть зі своїм колористом про ваші цілі щодо здоров'я волосся, а також про ваші цілі щодо кольору, щоб вони могли відповідально і шанобливо підходити до ваших цілей. Більш м'який шлях до світлого волосся через вимітання (що вимагає менш частих відвідувань), відмова від сидіння під феном під час обробки і використання підтримуючих, зволожуючих продуктів, таких як Olaplex, можуть мати величезне значення.

Щоденна теплова укладка також може створити проблеми для вашого волосся, роблячи їх більш ламкими, пошкодженими і схильними до ламкості. Використання термозахисних засобів перед укладанням, часта стрижка і кілька днів відпочинку між укладаннями - все це разом допоможе запобігти випаданню волосся.

Доктор Цайхнер пропонує безрецептурні шампуні і кондиціонери, які допомагають надати волоссю об'єм. Він попереджає, що тримайтеся подалі від продуктів, призначених для сухого або жорсткого волосся, тому що вони, як правило, занадто важкі для витончення волосся, обтяжують їх і роблять їх більш м'якими і плоскими.

Дефіцит вітамінів

Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль у підтримці здоров'я нашого волосся. Найбільш часті недоліки, пов'язані з випаданням волосся, пов'язані з вітаміном B12, біотином, фолієвою кислотою і рибофлавіном. Деякі з цих недоліків, такі як біотин, можуть мати інші помітні побічні ефекти, такі як розщеплення нігтів. На щастя, є добавки, які допоможуть нам виправити цей дисбаланс. Вже з однієї цієї причини необхідність щоденного прийому полівітамінів ніколи не виглядала краще.

"Подумайте про пероральні добавки з інгредієнтами, які забезпечують волосся будівельними блоками для оптимального функціонування. Наприклад, Nutrafol містить рослинні інгредієнти, які були клінічно вивчені і показали, що вони покращують ріст волосся при регулярному використанні».

Недолік білка

Деякі дієтичні заходи мають зворотні ефекти, які можуть призвести до несприятливих результатів, наприклад, до випадання волосся. "Вегани та вегетаріанці зазвичай помічають більш слабкий і тонкий ріст волосся з часом", - говорить Реслан. "Нестача незамінних амінокислот у дієтах, що не містять тваринних білків, стала великою проблемою, особливо з ростом веганства". Реслан каже, що отримання необхідної кількості білка в нашому раціоні необхідно для сильного і здорового росту волосся.

Швидка втрата ваги і обмеження калорій також можуть привести до витончення і випадання волосся, тому надзвичайно важливо проконсультуватися з дієтологом, який може допомогти Вам скласти план харчування, відповідний потребам вашого тіла, перш ніж ви почнете обмежувати калорії.

Фізична або емоційна травма

Будь-яка травма, яку ви пережили у своєму житті, також може бути головною причиною випадіння волосся. Фізичні або емоційні травми можуть бути пов'язані з швидким випаданням волосся, хоча доктор Цайхнер каже, що ви можете побачити, що ваші пасма випадають тільки через 3-5 місяців. "Цей стан називається телогеновою алопецією. Незрозуміло чому, - каже він, - але стресові події призводять волосся в дегенеративну фазу, де вони швидко випадають». На щастя, відтік телогену оборотний і піддається лікуванню, як і будь-яке раптове випадання волосся.

Існує два типи випадіння волосся: хронічна і раптова втрата. Хронічне випадання відбувається повільно і зазвичай починається з витончення волосся протягом тривалого періоду часу. Раптове випадання відбувається швидко і відразу, зазвичай через стрес і запалення.

Гормональні зміни

У житті жінки відбуваються безліч гормональних змін. Післяпологовий період, менопауза, лікування ЕКЗ, а також початок або припинення контролю над народжуваністю-все це життєві події, які створюють дисбаланс гормонів і призводять до випадання волосся. "Рівень естрогену в організмі буде збільшуватися або регулюватися, і в результаті цього процесу випадання волосся в лобовій області голови є дуже поширеним явищем», - говорить Реслан. «Якщо ваш рівень гормонів не збалансований, ви можете випробувати хронічне випадання волосся і не побачите зворотної зміни, поки ваш рівень не буде відрегульований».

Стрес

Коли ми переживаємо стрес, Реслан пояснює, що тіло відключає найменш важливі системи, щоб зцілити себе, і це, на жаль, включає в себе систему волосся. «Будь - яка ситуація, яка викликає сильний стрес, майже завжди впливає на волосся», - говорить Реслан.

Стрес-це відома зв'язок із запаленням в організмі і проблемами імунітету, і, очевидно, ці фактори також пов'язані з випаданням волосся. Реслан повідомляє нам, що реакційне випадання волосся, яке зазвичай викликається стресом і запаленням в організмі, зазвичай проявляється раптово. "Цей тип раптового випадання є оборотним і тимчасовим, тільки якщо ваш рівень стресу і загальний стан здоров'я своєчасно повернуться до норми", - говорить вона. "Тривалі епізоди стресу і стресовий спосіб життя можуть в кінцевому підсумку привести до незворотного пошкодження ваших фолікулів. Я завжди рекомендую своїм клієнтам, які мають справу з високим рівнем стресу, приймати натуральні добавки, включаючи ашвагандху і КБР, щоб заспокоїти їх нерви і розслабити їх протягом дня».

Ліки

Деякі ліки свідомо пов'язують з втратою волосся як побічним ефектом. Але якщо зіставити шанси один з одним, то ці ліки або лікування можуть виявитися більш важливими для нашого загального здоров'я. Отже, що нам залишається робити?

Поговоріть зі своїм лікарем про тривалість дії ваших ліків. "Тривале вживання ліків, що викликають випадання волосся, може привести до незворотних наслідків», - говорить Реслан. І додатково повідомляє, що коли клітини волосяного фолікула піддаються впливу протягом тривалого часу, це може привести до скорочення фолікула і його неактивності.

Якщо ви завершили лікування відповідно до рекомендацій і все ще не можете домогтися того, щоб Ваше волосся росло, як раніше, зверніться до фахівця Київського центру "DellaRossa", який допоможе вам визначити внутрішні і зовнішні фактори проблеми. Записуйтеся на консультацію і дізнайтеся кращі варіанти для вас.