20 простих способів позбутися від лущення і сухості шкіри

Хоча сухість шкіри часто відчувається більше, ніж видно, вона може бути неприємністю, коли стає помітною, а наявність видимої сухої шкіри на обличчі - найбільш помітною частини тіла-може здатися абсолютно несправедливим. Крістіна Смітлі, FNP-C, сертифікована сімейна практикуюча медсестра з Advanced Dermatology, пояснює:

"Шкіра на нашому обличчі найтонша, що робить її більш сприйнятливою до висихання і пошкодження. Особа також щодня піддається впливу факторів навколишнього середовища, які можуть викликати висихання і лущення. Крім того, неправильний догляд за шкірою, наприклад використання гарячої води, жорсткого мила, відсутність зволоження шкіри сприяють її висиханню».

Хороша новина в тому, що є багато способів позбутися від цієї докучливої проблеми. Досить провести невелике дослідження причин вашої сухої шкіри, щоб знайти кращий спосіб її виправити.

20 простих засобів лікування сухої і лущиться шкіри

Хоча наступні процедури пронумеровані, вони не розташовані в певному порядку. Я закликаю вас перегорнути і подивитися, які з них вам подобаються.

1. Залишайтеся гідратованими

Зволоження-ключ до запобігання сухості шкіри. Щоденне вживання великої кількості води-близько восьми склянок - має велике значення для відновлення рівня вологості шкіри. Вживання фруктів і овочів - також відмінний спосіб уникнути зневоднення.

2. Не мити обличчя гарячою водою

Фахівці стверджують, що найкраще вмиватися теплою водою. Це трохи тепліше, ніж холодна, і найкраще підходить для розслаблення пор шкіри, не висушуючи її. Це також полегшує очищення обличчя. У той час як тепла вода досить ніжна, гаряча вода є природним отшелушивающим засобом. Якщо у когось суха шкіра, гаряча вода-ворог, який може викликати погіршення, особливо на лобі. Майте на увазі, що сюди входять і ванни, і душові!

3. Використовуйте м'який миючий засіб

Використання м'якого миючого засобу для обличчя також може допомогти в підтримці вмісту вологи в шкірі, але тільки якщо ви підберете відповідне. Уникайте парфумованих очищувальних засобів зі спиртом і лаурилсульфатом натрію (синтетична органічна сполука, яка сушить вологу шкіри) і вибирайте очищаючі засоби без ароматизаторів з керамідами. Очищаючі засоби без ароматизаторів краще, ніж ароматизовані, тому що останні зазвичай містять спирт, який швидко зневоднює шкіру. Кераміди утримують вологу і зберігають шкіру м'якою і зволоженою.

4. Вмивайтеся молочком

Замість води можна також умити обличчя молочком. Молочко містить інгредієнти, які одночасно очищають і захищають. Наприклад, молочна кислота в молоці природним чином очищає шкіру, в той час як вміст ліпідів в молоці забезпечує природне масло, необхідне для зволоження шкіри.

5. Використовуйте молоко для зволоження

Ви також можете використовувати молоко для природного зволоження шкіри. Просто занурте дитяче рушник (воно м'якше, ніж звичайне) в миску, наповнену холодним молоком, і накрийте їм обличчя. Залиште на десять хвилин, щоб молоко позбулося масла і бруду, ввібрало вологу, видалило омертвілі клітини і зменшило почервоніння. Вибирайте цільне молоко або двопроцентне молоко, щоб шкіра обличчя виглядала зволоженою, м'якою і пухкою. Ви можете використовувати метод очищення молоком двічі або тричі на тиждень, щоб дати шкірі відпочити від звичайного миючого засобу.

Молоко не видаляє макіяж, тому не забудьте видалити всі сліди макіяжу, перш ніж очищати обличчя цим методом.

6. Скоротіть час прийому душу

Щоб душа і ванна не викликали сухість шкіри, тримайте двері у ванну закритою і обмежте час прийняття ванни або душу приблизно п'ятьма-десятьма хвилинами.

7. Спробуйте очистити шкіру маслом

Вмивайтеся перед сном за допомогою масляного методу очищення обличчя. Масло, яке ви використовуєте, буде притягувати масла на поверхню шкіри. Цей метод відмінно підходить для видалення поту, бруду і макіяжу з обличчя, не висушуючи його. При цьому очищаючі масла працюють не для всіх, тому важливо вибрати масло, відповідне для вашого типу шкіри. Також може бути корисно приготувати очищувальну суміш з декількома маслами. Щоб боротися з жирними плямами, додайте в суміш трохи касторової олії. Ось найкращі масла для різних типів шкіри:

● Жирна шкіра, схильна до акне: масла виноградних кісточок, кокоса, аргани і лаванди.

● Суха шкіра: масло жожоба, авокадо, мигдальне і соняшникова олія.

● Для чутливої шкіри: розмарин або масло насіння камелії.

Окропивши обличчя теплою водою, розітріть масляну суміш чистими пальцями, а потім акуратно витріть круговими рухами рушником, змоченим в теплій воді. Обполоснувши обличчя теплою водою, промокніть його насухо м'яким рушником.

8. Промокніть (не тріть) особа насухо

Витираючи шкіру насухо, робіть це не більше двадцяти секунд, щоб звести до мінімуму потенційне роздратування. Використовуйте м'яку, вбирає воду тканину, наприклад махрову. Ви дізнаєтеся, що ваше обличчя досить висушене, якщо воно здається вологим (але не мокрим).

9. Нанесіть (правильний) зволожуючий крем

Недостатньо просто вмити обличчя; щоб шкіра залишалася зволоженою, вам також слід використовувати хороший зволожуючий крем. Рясно нанесіть на обличчя, особливо на суху шкіру чола.

Включення крему для обличчя в щоденний режим макіяжу може запобігти безліч жалю в майбутньому. Вибирайте креми без ароматизаторів і спирту; фактично, відмовтеся від зволожуючих кремів, в яких занадто багато інгредієнтів, що закінчуються на «-охол». Якщо можливо, виберіть той, який містить гліцерин, кераміди, стеаринову кислоту або масло ши, які допомагають замінити утримує вологу захисний шар шкіри. Креми з високим рівнем pH також захищають шкіру від тривалого впливу сонячних променів.

10. Наносите зволожуючий крем в потрібний час

Обов'язково наносите зволожуючий крем для обличчя відразу після очищення, поки ваша шкіра ще волога. Це гарантує, що ваш зволожуючий крем утримує на шкірі оптимальну кількість вологи.

Два тести, які допоможуть вам знайти відповідний зволожуючий крем:

● Нанесіть трохи на долоню і переверніть її. Якщо він розтікається або капає, значить, він недостатньо щільний, щоб допомогти вашій шкірі висохнуть.

● Нанесіть, почекайте п'ять хвилин і торкніться шкіри. Якщо він здається жирним, значить, ваш зволожуючий крем занадто насичений.

11. Використовуйте вазелінову або гліцеринову маску

Вазелін або гліцерин можуть зробити шкіру більш еластичною і менш роздратованою. Просто закрийте легко висихають плями на обличчі тонким шаром, щоб утримати вологу, залиште на десять хвилин, а потім ретельно змийте. Взимку ви можете робити це кожен раз, коли Вам потрібно виходити на вулицю, щоб боротися з різким і сухим повітрям сезону. В інший час ви можете робити це двічі на тиждень.

12. Зробіть зволожуючу маску для обличчя з натуральних інгредієнтів

Спробуйте приготувати власну глибоко зволожуючу маску для обличчя з натуральних інгредієнтів. Ось три прості маски для обличчя, які ви можете приготувати з інгредієнтів, які є у вас вдома:

● Змішайте по одній столовій ложці оливкової олії і меду з одним бананом.

● Змішайте по одній столовій ложці масла виноградних кісточок і меду з пюре з авокадо.

● Змішайте по одній столовій ложці молока, меду і масла виноградних кісточок.

Просто нанесіть суміш на очищене обличчя, залиште на п'ятнадцять хвилин і змийте теплою водою.

13. Використовуйте свіже алое, щоб заспокоїти і зволожити шкіру

Алое володіє природними заспокійливими, зволожуючими і протизапальними властивостями, які корисні для сухої шкіри обличчя. Просто розкрийте лист алое, видаліть сік зсередини і нанесіть його на очищене обличчя. Дайте алое постояти близько п'ятнадцяти хвилин, а потім змийте теплою водою. Ви можете використовувати маску з алое щотижня, щоб запобігти сухості шкіри обличчя.

14. Зробіть яєчну маску для обличчя

Яєчна маска для обличчя-відмінне щотижневе лікування. Просто збийте пару яєчних білків і нанесіть суміш на обличчя. Дайте масці з яєчного білка постояти десять хвилин, перш ніж змити її. Повторіть процес з залишилися яєчними жовтками, а потім обережно промокніть обличчя перед нанесенням улюбленого зволожуючого крему.

15. Ретельно підбирайте макіяж

Коли справа доходить до боротьби з сухістю шкіри на лобі і обличчі, важливо ретельно вивчити свій рутинний макіяж. Ваш макіяж може містити інгредієнти, які посилюють проблеми з сухістю. Можливо, Вам навіть краще взагалі не користуватися косметикою, але якщо ви відчуваєте, що не можете обійтися без неї, ви можете спробувати використовувати косметику на масляній основі, в якій немає агресивних інгредієнтів (наприклад, алкоголю). Обов'язково вибирайте макіяж, зроблений з повністю натуральних інгредієнтів, таких як мигдальне масло, кокосове масло, бджолиний віск і масло ши. Ці предмети допомагають живити вашу шкіру, а також запобігають її висиханню.

16. Захистіть своє обличчя, коли ви виходите на вулицю

Закривайте обличчя, коли вам потрібно вийти на вулицю. Також важливо завжди захищати обличчя від різких ультрафіолетових променів сонця за допомогою сонцезахисного крему. Зимові місяці відомі тим, що висмоктують вологу зі шкіри чола і обличчя. Подумайте про те, щоб носити маску в холодні і сухі зимові дні, щоб захистити обличчя від різкого повітря. Якщо маска здається занадто сильною, ви можете надіти капелюх і накрити нижню половину обличчя шарфом, перш ніж виходити на вулицю.

17. Використовуйте сонцезахисний крем!

Більшість проблем із сухою шкірою обличчя можна віднести до сонячних променів. З цієї причини ви ніколи не повинні забувати застосовувати сонцезахисний крем з SPF 30 протягом усього року (так, навіть у похмуру або дощову погоду!). Якщо ви турбуєтеся про те, щоб закрити обличчя сильним сонцезахисним кремом, ви можете використовувати замість нього лосьйон для обличчя з SPF. Обов'язково використовуйте сонцезахисний крем зі складом для сухої шкіри. Це гарантує, що ваша шкіра отримає не тільки правильний SPF, але і необхідну їй зволожуючу допомогу. Оскільки суха шкіра має більше шансів викликати роздратування в порівнянні з нормальною шкірою, було б доцільно вибрати сонцезахисний крем, який не містить барвників, ароматизаторів та інших дратівливих добавок.

Примітка: не забувайте також захищати губи; ви можете використовувати бальзам для губ з SPF 15 і більше.

18. Використовуйте зволожувач повітря вночі

Використання зволожувача повітря в спальні на ніч допоможе запобігти зневодненню шкіри обличчя сухим повітрям. Це також хороший спосіб надати шкірі обличчя додаткову вологу, яка запобігає її занадто швидке відлущування і лущення вранці. Майте на увазі, що підтримувати вологість в спальні на рівні п'ятдесяти відсотків - ідеальний варіант.

Якщо ви проти використання зволожувача, ви можете посадити в спальні бамбуковий папороть, бостонську пальму, фікус алій або іншу рослину, яка природним чином зволожує. Установка ємності з водою поруч з радіатором також допомагає зберігати в спальні вологість взимку.

19. Харчуйтеся правильно

Запобігання проблемам з сухою шкірою чола та обличчя стане простішим та ефективнішим, якщо ви вживете заходів, щоб зберегти своє тіло здоровим як всередині, так і зовні. Їжа, яку ви їсте, сильно впливає на зовнішній вигляд вашої шкіри. Звички здорового харчування необхідні для збереження здоров'я, зволоження і сяйва шкіри.

Отримуйте свою справедливу частку здорових жирів.

Переконайтеся, що ваше тіло отримує жири, необхідні для здорової шкіри, за рахунок риби, яка багата корисними для шкіри жирними кислотами омега-3. Хороший вибір риби, що живить шкіру, включає лосось, скумбрію, анчоуси, оселедець, райдужну форель і сардини. Вміщені в них корисні жири мають здатність зміцнювати клітини шкіри, захищати шкіру від сонячних променів, зменшувати запалення і знижувати ризик раку шкіри. Вашому організму потрібні ці корисні жири, щоб шкіра та інші органи могли нормально функціонувати. Також було виявлено, що омега - 3 допомагають серцево-судинній системі працювати оптимально, дозволяючи крові краще циркулювати (і поживні речовини, які вона несе) до всіх клітин, особливо в шкірі. Деякі риби також містять селен, мікроелемент, який допомагає зберегти еластин шкіри, в результаті чого шкіра стає еластичною і гладкою.

Якщо ви не любите рибу, жирні кислоти омега - 3 також можна знайти у великій кількості в риб'ячому жирі. Ваша шкіра також отримає менше запалення при вживанні риб'ячого жиру, оскільки він також має протизапальні властивості. Оливкова олія (екстра вірджин) - ще один хороший джерело корисних жирів і вітаміну Е, який може зволожувати шкіру як при вживанні в їжу, так і при місцевому застосуванні.

Переконайтеся, що Ви отримуєте багато вітамінів і антиоксидантів.

Ще один відмінний спосіб зволожити і захистити вашу шкіру-це вживати в їжу фрукти, особливо вологі тропічні. У більшості фруктів міститься велика кількість антиоксидантів, а також вітамінів С і А.вони допомагають заповнити запаси поживних речовин, сприяють виробленню колагену і підтримують пружність і еластичність шкіри.

Насіння і горіхи також є відмінними джерелами антиоксидантів, вітамінів E, A і B, мінералів, омега-3 і мононенасичених жирних кислот. Ці поживні речовини мають здатність сприяти зволоженню шкіри, еластичності шкіри і регенерації клітин, а також забезпечувати захист від вільних радикалів і забруднюючих речовин. Вітаміни E і C також містяться у великих кількостях в авокадо, тому фрукт ефективно утримує вологу в шкірі.

Жовті та помаранчеві овочі-хороші джерела бета-каротину, ще однієї поживної речовини, яка сприяє здоров'ю шкіри. Бета-каротин-це форма антиоксиданту, яка допомагає боротися з сухістю шкіри на лобі і обличчі і захищає від шкідливих сонячних променів. Більшість жовтих і помаранчевих овочів також багаті вітамінами C і A, які допомагають організму відновлювати тканини, а також виробляти колаген.

Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат, є багатими джерелами вітамінів E, A і B, а також заліза і омега-3. Вони допомагають захистити шкіру і зміцнити вашу імунну систему. Темна листова зелень також містить фолати і фітохімічні речовини, які допомагають зволожувати шкіру і підтримувати її здоров'я.

Упакуйте протеїн!

Білок необхідний організму для регенерації клітин. Це поживна речовина у великих кількостях міститься в яйцях. Яйця також багаті лютеїном і сіркою, які допомагають поліпшити еластичність і зволоження шкіри.

20. Уникайте алкоголю та інших наркотиків

Важливо також уникати куріння, надмірного вживання алкоголю та наркотиків. Ці вади сильно впливають на вашу шкіру, роблячи її більш сухою і старою. Щоб ваша шкіра була найздоровішою, найкраще повністю відмовитися від алкоголю, наркотиків і тютюну, але навіть значне скорочення їх вживання допоможе поліпшити якість вашої шкіри.

Причини лущення і сухості

Лоб особливо схильний до сухості і подразнення. Багато зовнішні і внутрішні фактори сприяють сухості особи, серйозність якої залежить від того, скільки і наскільки інтенсивні ці фактори. Хоча причини сухості шкіри, особливо на обличчі, в основному зовнішні, важливо відзначити, що ліки від них також виходить із зовнішніх джерел. Ось вичерпний список факторів-зовнішніх, внутрішніх та інших - які можуть бути причиною вашої сухої шкіри. Тут я тільки перерахую причини, але їх рішення можна знайти в наступному розділі.

1. Зовнішні фактори

Догляд за шкірою. Як не дивно, спроби подбати про нашу шкіру часто мають протилежний ефект. Ось кілька способів, якими наш розпорядок дня, від підтримки базової гігієни до використання засобів по догляду за шкірою, дійсно може викликати сухість шкіри.

● Занадто часте, тривале миття, купання або душ з дуже гарячою водою може видалити багато ліпідів шкірного бар'єру.

● Використання жорстких миючих засобів або надмірне лікування також може викликати сухість шкіри.

● Використання таких речей, як мочалки і чистячі рукавиці, на обличчі може бути жорстким і сушити.

Подразники навколишнього середовища. Фактори навколишнього середовища можуть мати величезний вплив на сухість нашої шкіри.

● УФ-промені прискорюють старіння шкіри, роблячи її більш схильною до висихання з віком. Ваші шанси на сухість шкіри обличчя збільшуються при надмірному перебуванні на сонці. Тривала дія ультрафіолету і відсутність будь-якої захисту також значно збільшує ризик передчасного старіння (занадто ранньої появи зморшок і тонких ліній).

● Сухе повітря, холодне або гаряче, може сильно сушити.

● Інші суворі погодні умови та сезонні зміни також можуть бути проблематичними, тому симпто�