4 способи подбати про ноги вдома

Гладкі п'ятки створюються не тільки в салоні.

У той час як всі ми прагнемо отримати зволоження від верхівки голови до пальців ніг, справа з нашими п'ятами часто йде трохи складніше, коли справа доходить до гідратації. Причина? Ми постійно чинимо тиск на ступні, що часто призводить до того, що і без того суха шкіра на п'ятах і підошвах твердне і ущільнюється. Сухі і мозолясті стопи також можуть проявлятися в результаті гормональних змін, факторів навколишнього середовища і навіть носіння закритого взуття і шкарпеток.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете багато чого зробити, щоб заспокоїти, пом'якшити і врятувати свої втомлені ноги, і ми поговорили з сертифікованим хірургом стопи і гомілковостопного суглоба і ліцензованим медичним педикюром, щоб дізнатися їх експертні поради. Ось що вам потрібно знати про догляд за ногами в домашніх умовах.

1. Ванночки для ніг

Шкіра на ногах товщі, ніж на іншому тілі, і замочування допоможе пом'якшити суху шкіру перед її зняттям. На ринку є безліч розкішних ванн, але просто занурте ноги на 20 хвилин в теплу мильну воду. Температура води насправді є найважливішим фактором. Занадто холодна вода не принесе бажаних результатів, а гаряча вода буде незручною і небезпечною. Температура води від 92 до 100 градусів за Фаренгейтом ідеальна, але якщо у вас немає термометра, ви зрозумієте, що потрапите в золоту середину, коли вода стане гарячою, але не буде обпалювати вам ноги. 

Хоча замочування ніг у воді зазвичай вважається безпечним і ефективним, вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є відкриті рани, виразки або ви страждаєте від сухості ніг в результаті такого захворювання, як діабет. Також важливо нанести зволожуючий лосьйон або бальзам після замочування (докладніше про це нижче!), інакше ви ризикуєте посилити сухість або розтріскування.

Парафінотерапія

Якщо ви шукаєте більш професійний підхід класичного замочування, парафінотерапія саме те, що вам потрібно. "Оскільки віск є природним пом'якшувачем, Він додає вологість при нанесенні на шкіру, створюючи бар'єр, який допомагає вашому тілу зберігати масла, які він виробляє природним чином", - говорить Вільям Спілфогель, DPM, Керівник подіатрії в лікарні Lenox Hill-Northwell Health and co. - засновник компанії Dr.'s Remedy Nail Care. За його словами, парафін "часто використовується як фізіотерапевтичний засіб для лікування хворобливих суглобів у людей з артритом"» Що стосується косметичної частини спектра, «це може допомогти зберегти шкіру зволоженою і м'якою», - додає він.

Парафінові воски популярні в професійних процедурах, але вони також безпечні для домашнього використання, якщо ви будете слідувати інструкціям. Взагалі кажучи, вам потрібно нагріти віск у невеликій ванні, а потім кілька разів занурити в неї ноги (руки і / або лікті), щоб створити товстий шар воску на ногах. Потім ви можете видалити віск або продовжити поживні властивості, обернувши ноги поліетиленом або рушниками і давши йому застигнути, перш ніж знімати.

Доктор Шпільгофель каже, що, як і за водяними банями, потрібно стежити за тим, щоб температура воску не була занадто високою; уникати ділянок з відкритими ранами; і, якщо у вас є основне захворювання, таке як поганий кровообіг або оніміння рук або ніг, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Що стосується часу, Марсела Корреа, ліцензований медичний Майстер педикюру і засновник Medi pedi NYC, пропонує щотижневе лікування парафіном, особливо в зимові місяці, коли шкіра найбільш суха.

2. Ручне відлущування

Точно так само, як ручне (також відоме як фізичне) відлущування може згладжувати шкіру обличчя і тіла, ваші ноги також можуть отримати користь від хорошого скрабу. Проте, перед чищенням рисаків слід пам'ятати про одне: будьте обережні! Хоча ми всі винні в тому, що схопили напилок для ніг і поїхали в місто, шкіра на ваших ногах не така міцна, як здається. Ваші рухи повинні бути енергійними, але не грубими, і, якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт, сповільніть рух або повністю припиніть.

Пемзові камені

Пемза - один з найпопулярніших методів відлущування стоп, а сила маленького, але могутнього каменю полягає в тому, що пемза - це тип вулканічної породи, яка утворюється, коли піниста лава остигає і твердне. Пемзу завжди слід поєднувати з замочуванням для ніг, але багато людей не знають, що Вам також потрібно замочувати саму пемзу, так як суха пемза буде занадто абразивною для безпечного використання.

Змочивши ступні і пемзу, злегка, але твердо потріть нею підошви ступень, приділяючи особливу увагу тим ділянкам, які відчувають найбільшу сухість. Це повинно зайняти не більше п'яти хвилин, і ви можете повторювати цей процес щотижня. Після цього промийте і зволожите ноги, промийте пемзу водою з милом, а потім відкладіть її, щоб вона повністю висохла. Ці останні два кроки важливі, щоб уникнути скупчення бактерій на камені.

Пилки для ніг

Пилки для ніг-ще один відмінний варіант для сухих і / або мозолистих ніг. Вони можуть бути виготовлені з металу, нержавіючої сталі, кераміки або навіть скла, що робить їх менш вразливими до бактерій, ніж пемза. Залежно від пилки її можна використовувати на вологій або сухій шкірі, тому спочатку обов'язково прочитайте інструкції!

Щоб не пошкодити здорову шкіру, Корреа радить завжди спочатку наносити зволожуючий крем. Звідти поліруйте в тому ж напрямку, що і будь-які тріщини, одноразовою пилкою для ніг. Вона радить клієнтам робити це раз на тиждень для досягнення найкращих результатів.

3. Хімічне відлущування

Коли ви думаєте про хімічний пілінг для ніг, ви, напевно, думаєте про вічно популярну дитячу ногу. У пілінгах ніг часто використовується комбінація альфа-гідроксикислот і бета-гідроксикислот (наприклад, гліколевої, молочної, саліцилової), щоб запустити інтенсивний процес видалення омертвілої шкіри. Хоча цей досвід може бути дуже приємним, не всі експерти переконані, що це найкращий спосіб догляду за ногами.

Корреа, наприклад, не рекомендує своїм пацієнтам пілінг ніг. "Коли справа доходить до шкіри та мозолів, не існує універсального підходу", - каже вона. "Не вся омертвіла шкіра призначена для видалення, і, використовуючи пілінг, що охоплює всі області, ви ризикуєте гіперчутливістю до вже здорових ділянок стопи". Ще одна проблема з пілінгом в домашніх умовах? Вони можуть привести до неправильної діагностики. "Більшість людей, які самостійно ставлять діагноз вдома, можуть прийняти шкірні аномалії, такі як псоріаз, екзема або бородавки, за нормальні мозолі», - ділиться вона. Якщо ви все ж вирішите піти на пілінг ніг, вона рекомендує спочатку проконсультуватися з фахівцем, щоб переконатися, що це правильний варіант лікування для вас.

Хоча д-р Спілфогель має подібні застереження, він в кінцевому підсумку вважає, що пілінг для ніг є безпечним для більшості людей. «Будь - яка людина з основними захворюваннями, такими як діабет або поганий кровообіг, повинна проконсультуватися зі своїм ортопедом або основним лікарем перед спробою будь-якого типу пілінгу, - говорить він. - Але для більшості людей Baby Foot безпечний". Однак є кілька ключових винятків. «Його не слід використовувати, якщо у вас є відкриті рани або виразки, і я не рекомендую його, якщо у когось є екзема або чутлива шкіра", - додає він.

При хімічному пілінгу ніг ви помістіть ноги в пілінгову "взуття", що входить в комплект (деякі бренди рекомендують спочатку замочувати ноги) приблизно на годину. Після відведеного часу змийте розчин і подумки приготуйтеся до того, що через чотири-п'ять днів ваші ноги почнуть лущитися. Щоденне замочування прискорить процес пілінгу, але врахуйте: пілінг досить різкий. Очікуйте, що на простирадлах і шкарпетках виявите омертвілу шкіру і пластівці, і знайте, що ваші ноги будуть виглядати досить сухими і лущаться протягом тижня або двох. Зайве говорити, що найкраще робити пілінг ніг до початку сезону сандалій.

Пілінги для ніг не призначені для використання щотижня або навіть щомісяця. Найбільше, плануйте пілінг приблизно два рази на рік.

4. Крем для ніг

Якщо ви шукаєте найпростіший спосіб догляду за ногами в домашніх умовах, вам підійде регулярне зволоження за допомогою крему. Ефективний зволожуючий крем є ключем до збереження здоров'я і сили шкіри, і його можна і потрібно поєднувати з будь-якої зі згаданих вище процедур.

Популярні гідратори для ніг включають гліцерин і кераміди (так, ті, які творять чудеса з вашим обличчям), і Корреа також рекомендує знайти формулу з сечовиною - зволожувачем, який зволожує, витягуючи воду з глибших шарів вашої шкіри і повітря. О, і це має подвійну перевагу. "Продукти для догляду за ногами з сечовиною відмінно підходять як для відлущування, так і для зволоження, тому що вони розщеплюють протеїн-кератин в зовнішньому шарі шкіри, допомагаючи зменшити скупчення омертвілої шкіри і позбутися від лущення», - пояснює вона.

З тієї ж причини доктор Спілфогель любить креми для ніг з гліколевою кислотою. Фруктова кислота видаляє омертвілі клітини шкіри, живлячи її. Він пропонує намазувати його перед сном, а потім спати в шкарпетках для максимального проникнення. І хоча лосьйони часто чудово підходять для швидкого поглинання, ваші ноги, ймовірно, будуть корисними більш сильними зволожуючими засобами, такими як жирний крем, бальзам або мазь.