Антивікові стратегії: що потрібно знати

Антивікові стратегії: що потрібно знати

Я сподіваюся, що сьогоднішня стаття дасть вам більш чітке розуміння того, що таке старіння. Наявність такого досвіду допоможе вам краще зрозуміти, що потрібно шукати в продуктах по догляду за шкірою, і вибір якого способу життя має значення.

Чому шкіра старіє

Пошкодження вільними радикалами є основною причиною старіння шкіри, тому що воно так широко поширене. Вільні радикали надходять з різних зовнішніх джерел (Сонце, забруднення, дим, рентгенівські промені, озон, прогірклі жири, важкі метали, наркотики та багато іншого). Але вони також виробляються всередині, через процес травлення і дихання! Отже, неможливо повністю усунути пошкодження вільних радикалів. Насправді, 90% вільних радикалів, що утворюються в організмі, обумовлені актом дихання! (Це відбувається в мітохондріях, частині всередині клітини, яка генерує всю енергію вашого тіла). Хоча ми не можемо повністю усунути збиток, що наноситься вільними радикалами, ми можемо вжити заходів щодо його мінімізації.

Вільні радикали пошкоджують все на своєму шляху (клітини, білки, ліпіди, ДНК). Найгірший вид-це пошкодження ДНК. Пошкоджена ДНК, яка не відновлюється, призводить до мутацій, а мутації можуть призвести до раку. Вони також викликають загибель клітин. Природно, нездорові або відмираючі клітини прискорюють старіння шкіри.

Запалення також викликає старіння. Запалення-це реакція на якийсь стимулятор-бактерії, віруси, укуси комах, рани, токсини, косметичні інгредієнти, ліки, вільні радикали і так далі. Як це впливає на шкіру? Запалення запускає розпад колагену і еластину, викликаючи появу зморшок і провисання.

Ви можете запитати, навіщо нашому організму ламати тканини? На це є вагома причина-це спосіб, яким організм відновлює «рану» і пошкоджену тканину. Це має сенс, якщо ви були поранені, скажімо, ножем. Пошкоджені тканини повинні бути очищені для нової шкіри. Але тіло не розрізняє поріз або інгредієнт, який викликає запалення. Він буде жувати тканини (колаген і еластин) без розбору. (До речі, нова тканина ніколи не буває такою міцною або гладкою, як оригінал. Згадайте про рубцях).

Що важливо зрозуміти про запалення, так це те, що навіть невелике роздратування викликає його. Низькорівневе запалення зазвичай не видно. Це відбувається, навіть якщо ви не бачите цього на своєму обличчі. Це те, що ми називаємо хронічним запаленням. Хронічне запалення зберігається протягом усього життя шкіри. Тому дуже важливо підтримувати сильну бар'єрну функцію. Сильний бар'єр знижує ймовірність зараження або роздратування.

Старіння також викликано стресом, який підвищує рівень кортизолу. Насправді стрес є величезним прискорювачем передчасного старіння.

Кортизол-це гормон стресу, що розріджує шкіру. І якщо це не досить погано, стрес також посилює появу проблем зі шкірою, таких як прищі.

Цукор старить шкіру, викликаючи процес, званий зшивання. Зшивання відбувається, коли дві речі зв'язуються разом. У шкірі цукор прикріплюється до колагену, роблячи його жорстким. (Це називається гликированием, формою зшивання.) Коли колаген стає твердим, шкіра втрачає свою пружність. Вільні радикали також сприяють зшивання.

Існують і інші причини старіння, але це найважливіші концепції для розуміння.

Що ми можемо зробити

Ключові стратегії хорошого антивікового режиму догляду:

Мінімізуйте вплив вільних радикалів-ви не можете зупинити вільні радикали, але ви можете сповільнити їх. З антиоксидантами та інгредієнтами, які зменшують окислювальний стрес.

Збільшення відновлення ДНК - для боротьби з вільними радикалами, які ви не можете зупинити, вам потрібна хороша система відновлення. У догляді за шкірою ми можемо спробувати зміцнити цю систему відновлення за допомогою інгредієнтів. Один із способів, які я обговорювала до цих пір, - це збільшення клітинної енергії. Наприклад, ерготіонеїн, антиоксидант, знайдений в грибах, є хорошим способом підвищити клітинну енергію, яка, в свою чергу, необхідна для відновлення ДНК.

Зменшіть запалення. Найкращий спосіб зробити це-включити протизапальні інгредієнти в режим догляду і вживати протизапальні продукти (наприклад, імбир, часник і цибуля).

Підтримка сильної бар'єрної функції-слабкий або потрісканий бар'єр збільшує ймовірність запалення. Сильний шкірний бар'єр вимагає хороших звичок (наприклад, не надмірного очищення або відлущування), а також застосування належних інгредієнтів. 

Продукти, які слід використовувати

Це питання № 1, яке мені постійно задають. І моя відповідь однакова кожного разу. Найважливішим продуктом у вашій ванній кімнаті повинен бути сонцезахисний крем. На сьогоднішній день це найпростіший і дешевий спосіб уповільнити старіння. Але вам потрібно вибрати правильний.

Правильний сонцезахисний крем має велике значення (багато не ефективні для блокування УФ-променів). Таким чином, ви повинні знайти час, щоб знайти відповідний для вас.

Хочете вірте, хочете ні, але сонцезахисний крем зробить більшу частину важкої роботи за вас. Приблизно 80-85% пошкоджень шкіри, які ви бачите в більш пізньому віці, - все це завдяки впливу ультрафіолетових променів сонця. Чим раніше ви почнете наносити сонцезахисний крем, тим краще. Ніколи не пізно почати. Сонце невблаганно - воно буде продовжувати завдавати шкоди вашій шкірі, незалежно від того, скільки вам років.

На мій досвід, люди, які постійно використовували сонцезахисний крем, майже завжди мають молодшу шкіру, ніж їхні однолітки. Це дійсно має значення. Сонцезахисний крем є настільки важливим фактором запобігання старінню, що коли я почала цей блог, я вибрала захист від сонця в якості своєї першої теми.

Моя філософія про продукти може бути сформульована наступним чином: спочатку шкіра, потім продукти. Спочатку ви повинні зрозуміти, що відбувається у вашій шкірі, перш ніж вибирати засоби. 

Моя мета в цьому блозі-дати вам знання про те, як правильно доглядати за своєю шкірою і робити правильний вибір продуктів. 

Останнє, що я скажу, це те, що близько 90% видимих ознак старіння шкіри викликані факторами способу життя (ультрафіолет, дим, алкоголь, наркотики, продукти харчування і т.д.). Цей вид старіння називається старінням навколишнього середовища, і це в значній мірі під вашим контролем.

Це Хороші новини! Це означає, що вам не потрібні хороші гени шкіри, щоб красиво старіти. Ви можете робити це, просто вибираючи правильні продукти і спосіб життя.

Якщо ж Ви вже зіткнулися з яскраво вираженими ознаками старіння, звертайтеся в Київський центр "DellaRossa" для їх усунення або мінімізації. Досвідчені лікарі-естетики допоможуть вам домогтися молодої і гладкої шкіри швидко і ефективно.