Чи може дефіцит вітаміну D стати причиною випадання волосся?

Якщо ви останнім часом страждаєте випаданням волосся, ви, ймовірно, задаєтеся питанням, що може бути причиною цього. Спосіб життя? Ви занадто часто користуєтеся гарячими інструментами? Ви зачісуєте волосся в хвіст, зачіски і пучки? А може, у вас авітаміноз? Ми тут, щоб торкнутися останнього. Зрештою, хоча всі вищезгадані причини можуть призвести до стресу для волосся, нестача вітамінів є найбільш вірогідною причиною фактичного випадання. 

Звичайно, вітаміни (або їх недолік), що викликають втрату, можуть бути не так очевидні, як ви думаєте. Зрештою, це не завжди зводиться до біотину. Замість цього може бути винен дефіцит вітаміну D. Але це не завжди просто. Маючи це на увазі, ми розмовляли з двома дерматологами про все, що потрібно знати про випадання волосся через нестачу вітаміну D.

Зустрічайтеся з експертами

Мішель Грін, доктор медицини, косметичний дерматолог з Нью-Йорка.

Скотт Павіол, доктор медицини, дерматолог з Шарлотти, Північна Кароліна.

Чи існує зв'язок між випаданням волосся та вітаміном D?

У той час як дефіцит вітаміну D в першу чергу пов'язаний з настроєм, здоров'ям кісток і імунною системою в цілому, косметолог-дерматолог Мішель Грін каже, що він також відіграє роль у здоров'ї (і випаданні) волосся.

"Вітамін D метаболізується кератиноцитами в шкірі", - каже вона, зазначаючи, що кератиноцити - це клітини шкіри, які виробляють кератин, білок, відповідальний за підтримку найкращого зовнішнього вигляду (і самопочуття) волосся, шкіри і нігтів. «Коли в організмі не вистачає вітаміну D, кератиноцити в волосяних фолікулах не можуть сприяти росту волосся, що призводить до випадання і витончення волосся», - пояснює вона.

Хоча дефіцит вітаміну D пов'язаний з випаданням волосся, він не є причиною випадання у більшості людей, які страждають від цієї проблеми. Скоріше-хоча докази суперечливі-кілька досліджень виявили, що дефіцит вітаміну D може відігравати роль у різних формах алопеції без рубців, включаючи телогенетичну алопецію, андрогенну алопецію та вогнищеву алопецію.

Не думаєте, що у вас алопеція без рубців? Ви можете подумати ще раз. За словами дерматолога Скотта Павіола, не рубцеві форми алопеції, згадані вище, викликані звичайними явищами, такими як витончення волосся через фактори життєвого стресу (телогенова алопеція), вікове випадання (андрогенна алопеція) і аутоімунне випадання (вогнищева алопеція). 

Більш часті причини випадіння волосся

Хоча багато людей можуть мати справу з алопецією без рубців, пов'язаної з вітаміном D, і навіть не підозрювати про це, Грін каже, що існує безліч інших причин, через які може відбуватися випадання волосся. А саме, вона киває в бік генетики, гормонів і серйозних змін в способі життя (наприклад: під час вагітності, під час обробки травми, перенесення операції і т.д.). Тим не менш, вона каже, що трьома найпоширенішими типами облисіння є телогенова алопеція (згадана вище), вогнищева алопеція (також згадана вище) і трихотилломанія. У той час як перші два пов'язані з дефіцитом вітаміну D, трихотілломанія - це неконтрольований імпульсивний розлад, при якому людина вириває собі волосся.

"Після стресової події може пройти від шести тижнів до шести місяців, перш ніж відбудеться випадання волосся», - говорить Грін, зазначаючи, що якщо трихотилломанія грає роль, і якщо волосся спочатку не випадає, вони можуть випасти в майбутньому. І якщо на ранніх стадіях не лікувати за допомогою прискорювачів росту (які може порадити ваш дерматолог), втрата може бути постійною.

Грін каже, що крім найбільш поширених причин випадіння волосся, життя в фізично токсичному середовищі також може призвести до випадання. «Дослідження показали, що токсини і канцерогени в забрудненому повітрі можуть заважати процесам виробництва білка в організмі, які стимулюють ріст волосся», - пояснює вона.

Оскільки в гру може входити дуже багато речей, Грін каже, що найкращий спосіб лікувати випадання волосся-це почати з пошуку основної проблеми, яка її викликає. Зрештою, Ви ж не хочете лікувати випадання волосся з неправильної причини. Маючи це на увазі, вона настійно рекомендує проконсультуватися з досвідченим дерматологом, який зможе оцінити ваш стан і запропонувати всі кращі варіанти лікування.

Як лікувати стан

Перш за все переконайтеся, що випадання волосся насправді викликано дефіцитом вітаміну D. «перш ніж ви почнете лікувати підозру на облисіння, пов'язане з дефіцитом вітаміну D, я б порекомендувала звернутися до дерматолога для постановки правильного діагнозу»,-говорить Павіол, відзначаючи, що випадання і витончення волосся можуть бути складними і багатофакторними. «Я порівнюю шкіру голови з садом, і для того, щоб квіти росли, вам необхідно переконатися, що всі фактори (вітаміни і ліки) присутні на місці, щоб забезпечити максимальне зростання».

Крім перевірки рівня вітаміну D, ваш лікар зможе перевірити рівень заліза і показники крові, а також оглянути шкіру голови, щоб побачити, чи може щось ще зіграти роль.

«Якщо у вас дефіцит вітаміну D, для більшості пацієнтів я рекомендую вітамін D 1000 МО щодня протягом 12 тижнів", - ділиться Павіол. Хоча добавки-чудовий спосіб підвищити рівень вітамінів, Грін рекомендує також зосередити увагу на добре збалансованій дієті (багатій залізом, Омега-3 кислотами, магнієм, селеном, йодом, білком, вітамінами, цинком та біотином). Зрештою, ви-те, що ви їсте, і якщо ви з'їсте безліч вітамінів і мінералів, що зміцнюють волосся, швидше за все, це відіб'ється на вашій шевелюрі. 

Проте, якщо у вас недостатній рівень вітаміну D, Павіол каже, що є інші, більш інтенсивні способи його поповнення. Ваш дерматолог проведе вас через них.

На завершення

Випадання волосся є звичайним явищем, але в даний момент можна відчути що завгодно, але тільки не це. На щастя, цю проблему можна вирішити за допомогою вітамінних і мінеральних добавок. "Пацієнти з випаданням волосся часто запитують, чи можуть харчові добавки допомогти відновити ріст волосся або запобігти їх подальшому випадання", - говорить Грін. "Вітаміни та мінерали важливі для нормального росту і функціонування клітин і можуть сприяти випаданню волосся при їх дефіциті».

Тим не менш, перш ніж додавати десятки добавок у свій розпорядок дня, Грін каже, що Вам слід спочатку поговорити з лікарем, щоб переконатися, що Ви приймаєте правильну кількість і націлені на правильну причину.

Звертайтеся в Київський центр "DellaRossa", де досвідчені дерматологи визначать причину вашого випадіння волосся і знайдуть кращий варіант лікування