10 рішень для догляду за чутливою шкірою

10 рішень для догляду за чутливою шкірою

Ваша шкіра стає яскраво-червоною, свербить або навіть з'являється кропив'янка, коли ви міняєте пральний порошок? Ви змирилися з тим, що не можете насолоджуватися усіма тими чудово пахнуть лосьйонами, які вам подарували друзі і родичі під час відпустки? Ви постійно дивитеся на годинник, щоб переконатися, що ви не носите це нікельоване намисто на одну хвилину довше, ніж слід, поки ваша шкіра не стане яскраво-зеленою? Можливо, ви просто маєте справу з чутливою шкірою. За словами доктора Кетлін Еллісон з компанії U. S. Dermatology Partners у Ферфаксі, штат Вірджинія « "чутлива шкіра може проявлятися по-різному і з різних причин, але коротше кажучи, у деяких людей шкіра "реактивна". Коливання температури, нові продукти по догляду, зміна рівня гормонів та інші зміни можуть призвести до загострення. Коли ви співпрацюєте з дерматологом, ви можете краще зрозуміти свої конкретні тригери та способи, якими ваша шкіра реагує на них, щоб ви могли покращити загальний стан шкіри». У цій статті д-р Еллісон детально розповідає про чутливу шкіру і про те, як ви можете поліпшити ваші симптоми і уникнути непотрібного дискомфорту.

Що таке чутлива шкіра

Чутлива шкіра - це не конкретний діагноз. Це загальна назва, що застосовується до групи станів шкіри. Доктор Еллісон каже: "Коли ми говоримо про чутливу шкіру, ми дійсно говоримо про те, що ваша шкіра, швидше за все, буде реагувати на подразники. Будь то справжній алерген, такий як отруйний дуб, або просто новий засіб для миття тіла, ви можете зіткнутися з більш ніж пропорційним рівнем подразнення шкіри». Хороша новина полягає в тому, що, крім декількох більш серйозних станів, які можуть викликати чутливу шкіру, цей стан легко вилікувати, внісши кілька простих змін в свій розпорядок дня.

Коли ви скажете дерматологу, що у вас чутлива шкіра, вони захочуть точно знати, як це виглядає для вас. Щоб переконатися, що у вас немає більш серйозного шкірного захворювання, дерматолог попросить вас описати свої симптоми, частоту виникнення та інші деталі. Деякі з найбільш поширених симптомів:

● Почервоніння-ваша шкіра стає теплою і червоніє або на непропорційно довгий час в порівнянні з активністю, або без відомої причини.

● Роздратування - у вас часто бувають шишки, висип, кропив'янка, сухі плями або зміна кольору шкіри без будь-яких зовнішніх причин.

● Нові продукти шкодять-зміна засобів догляду, косметики або чистячих засобів може викликати опік, поколювання або висипання на шкірі.

● Суха шкіра-шкіра часто буває сухою, сверблячою або стягнутою.

● Сонячний опік - ви можете отримати більш сильний сонячний опік, ніж інші, навіть при мінімальному перебуванні на сонці.

● Розірвані капіляри-кровоносні судини можуть бути видні під шкірою навколо очей, носа, щік.

● Висипання - у відповідь на брак вологи в шкірі ваше тіло може спробувати компенсувати це за рахунок надмірного виробництва шкірного сала (масла), яке може закупорити пори і привести до появи висипань.

Є безліч причин підвищеної чутливості шкіри. Чутлива шкіра-це зазвичай двояка проблема. По-перше, зовнішні подразники легше дратують шкіру. По-друге, як тільки виникає роздратування, імунна реакція організму стає занадто сильною для даної ситуації, що призводить до більш тривалих або більш серйозних симптомів, ніж може випробувати людина з не чутливою шкірою. Деякі з поширених причин чутливості шкіри включають наступне:

Суха шкіра

Шкіра кожної людини складається з декількох шарів. Зовнішні шари захищають тіло від зовнішніх подразників і пошкоджень. Трохи нижче епідермісу, в самому верхньому шарі, знаходиться ліпідний (жировий) бар'єр, який допомагає організму утримувати вологу. Для багатьох людей з чутливою шкірою тонкий ліпідний бар'єр призводить до надмірної сухості, що, в свою чергу, ще більше дратує.

Регулярний контакт з алергенами і подразниками

Вплив алергенів, хімікатів та інших подразників може викликати висипання, висип, свербіж та інші симптоми. Для тих, у кого вже є чутлива шкіра, мінімальний вплив може призвести до більш різких загострень симптомів, ніж здається розумним. У деяких випадках це може бути пов'язано з одним з наступних умов:

● Алергічний контактний дерматит-роздратування, що виникає при багаторазовому впливі алергенів на організм.

● Дратівливий контактний дерматит-роздратування, що виникає при багаторазовому впливі на організм подразника (хімікатів, абразивних матеріалів, суворих погодних умов, тертя і т.д.).

● Контактна кропив'янка-як і контактний дерматит, це тип роздратування, який виникає при впливі на організм певних агентів. Контактна кропив'янка викликає не висип, запалення, свербіж та інші загальні симптоми дерматиту, а кропив'янку, набряк і почервоніння.

● Фізична кропив'янка-це стан викликає появу кропив'янки на шкірі через фізичну подію, таку як вплив сильної спеки або холоду, тиску або вібрації.

● Дермографія-буквально перекладається як»написано на шкірі". Дермографія - це просто шкіра, яка стає червоною, опухлою або піднятою, навіть коли почухана тільки Освітлена.

● Аквагенний свербіж-рідкісне захворювання, що викликає роздратування при контакті з водою. Зазвичай це не має ніяких видимих ознак, але шкіра свербить, поколює або навіть горить відразу після впливу.

Вплив сонця

Фотодерматози-це шкірне захворювання, яке викликає ненормальну реакцію на сонячне світло. Люди з чутливістю до сонячного світла можуть помітити, що вони горять легше, ніж інші, або у них можуть бути більш серйозні реакції, такі як поява пухирів, висипу, кропив'янки або поколювання через вплив сонця. Хоча тривалий вплив ультрафіолетових променів може пошкодити шкіру людини, люди з фотодерматозом можуть помітити дуже серйозні симптоми після мінімального перебування на сонці.

Генетика

Ми вже говорили про те, як чутливість шкіри пов'язана з захисними зовнішніми шарами. Шкіра зміцнюється ліпідними (жировими) клітинами, які утворюються між зовнішніми шарами клітин. Ці ліпідні бар'єри захищають організм від подразників, утримують вологу і в цілому сприяють здоров'ю шкіри. У людей з чутливістю ліпідні області можуть бути слабкими або тонкими. У деяких випадках ліпідний бар'єр може взагалі бути відсутнім. У більшості людей є певний досвід цього в областях з більш тонкою шкірою, таких як повіки, але у людей з чутливою шкірою можуть бути такі ж слабкі ліпідні бар'єри і тонка шкіра на всьому протязі. За словами доктора Еллісона: "здебільшого, сила ліпідного бар'єру і еластичність шкіри-це цілком і повністю удача, або, з наукової точки зору, генетика. Деякі люди просто буквально мають більш товсту шкіру, і вони рідше відчувають роздратування та чутливість, ніж інші».

Вік

Хоча деякі люди народжуються з більш тонкою шкірою, майже у всіх з віком руйнуються жорсткі захисні зовнішні шари. У міру того, як ми стаємо старше, клітинний обмін сповільнюється, і шкіра стає тоншою. Навіть якщо ваша шкіра ніколи вас не турбувала, з віком ви можете помітити, що деякі продукти раптово викликають роздратування.

Стану шкіри

Деякі хронічні шкірні захворювання також можуть зробити вашу шкіру особливо чутливою. Деякі стани, що викликають чутливість, включають:

● Екзема - також відома як атопічний дерматит, це поширене захворювання, що викликає свербіж, висип і запалення. У людей з цим захворюванням шкіра не забезпечує адекватного захисту організму від алергенів, подразників та інших зовнішніх подразників, що зазвичай супроводжується гіперактивною імунною відповіддю.

● Розацеа-це поширене захворювання, що вражає обличчя. Люди з розацеа можуть помітити часте почервоніння, запалення шкіри, зламані капіляри, висип або шишки, а також набряк.

● Псоріаз, зокрема псоріаз, є хронічним запальним станом шкіри та імунітету, що змушує організм швидко виробляти занадто багато клітин. Це призводить до утворення товстих лускатих лусочок, званих бляшками.

● Шкірний мастоцитоз ( КМ) - це стан, при якому тучні клітини, імунні рецептори організму, накопичуються в шкірі. Коли ці клітини загрожують небезпеці (травми або роздратування), вони змушують організм виділяти хімічні речовини для захисту. Це призводить до набряку і запалення.

Як лікувати і запобігти роздратування

Для багатьох людей з чутливою шкірою в професійному плані лікування немає необхідності. Замість цього внесіть невеликі зміни в свій розпорядок догляду, вивчіть тригери і вживайте заходів для полегшення симптомів, щоб ефективно полегшити стан. Нижче ми виклали десять основних порад щодо лікування чутливості та запобігання подразненню.

1-відвідайте дерматолога для огляду, діагностики та рекомендацій

Як і у випадку з багатьма захворюваннями, лікування чутливості дуже індивідуально. Ось чому наша перша порада-призначити візит до свого дерматолога, якому ви довіряєте. Під час вашого візиту до дерматолога ці фахівці можуть ретельно оглянути вашу шкіру, провести тести на конкретні умови, такі як екзема або псоріаз, і співпрацювати з вами, щоб скласти індивідуальний план для запобігання майбутніх загострень і висипань.

2-Використовуйте відповідні засоби по догляду

Ваш дерматолог може допомогти Вам підібрати продукти, які підходять для вашої конкретної ситуації, але в більшості випадків найкращий перший крок-зробити це простим. Використовуйте невелику кількість продуктів з невеликою кількістю інгредієнтів. Шукайте продукти, призначені для чутливої шкіри. Це можуть бути продукти, що не містять сульфатів, барвників, спирту, отшелушивающих засобів та інших агресивних або абразивних речовин. Замість цього шукайте продукти, що містять зволожуючі агенти, такі як гліцерин і гіалуронову кислоту, і ті, які допомагають зміцнити ліпідний бар'єр, такі як альфа-ліноленова кислота і цераміди.

3 - Завжди використовуйте сонцезахисний крем

Навіть якщо зараз не сонячно або ви не плануєте довго перебувати на вулиці, вам все одно слід нанести сонцезахисний крем на обличчя, руки і будь-які інші ділянки, які можуть піддаватися впливу ультрафіолетових променів. Багато зволожуючі креми для обличчя поставляються з вбудованим кремом для засмаги, який може бути дуже корисним, щоб уникнути непотрібного роздратування і спростити ваш розпорядок дня. Шукайте фізичні сонцезахисні креми, до складу яких входять такі інгредієнти, як діоксид титану і оксид цинку, а не хімічні сонцезахисні креми, які можуть ще більше дратувати чутливу шкіру.

4-Тримайте шкіру зволоженою

Оскільки чутливість часто пов'язана з нездатністю організму утримувати вологу, дуже важливо підтримувати чутливу шкіру зволоженою. Обов'язково застосовуйте хороший зволожуючий крем кожен день, щоб уникнути роздратування.

5-уникайте надмірного очищення

За словами доктора Еллісона: "багато пацієнтів, які звертаються до мене з чутливою шкірою, надмірно вмиваються. Вони занадто часто миються, використовують занадто абразивні миючі засоби, надмірно відлущують шкіру або іншим чином пошкоджують зовнішні шари. Щоб захистити шкіру під час миття, уникайте використання гарячої води або агресивних миючих засобів. Замість цього використовуйте прохолодну або теплу воду та м'які миючі засоби, щоб не пошкодити захисний ліпідний бар'єр».

6-Уникайте продуктів з ароматизаторами

Незалежно від того, чи отриманий аромат природним чином з ефірних масел або синтезований хімічним шляхом, він все одно може дратувати чутливу шкіру. Навіть якщо ви пройдете тестування на алергію на аромати, все одно буде складно визначити, які продукти будуть дратувати. У більшості випадків інгредієнти продукту містять просто "аромат", тому часто буває важко уникнути певних ароматів, які дратують. По можливості найкраще повністю уникнути проблеми, шукаючи продукти з позначкою "без ароматизаторів". Навіть продукти без запаху можуть містити деякі ароматизатори, що нейтралізують запах інших інгредієнтів, тому тільки продукти без запаху дійсно не містять подразників.

7-перевірте продукти, перш ніж зробити їх частиною вашого повсякденного життя

Для людей з чутливою шкірою дуже важливо проводити вибіркові тести. Спочатку нанесіть продукт, як зазначено, на ізольоване місце. Внутрішня частина руки часто є хорошим місцем для тестування. Якщо через кілька днів після нанесення продукту на руку ви не помітите ніякої реакції, спробуйте його на щоці або лобі. Якщо у вас ще немає негативної реакції, ви, ймовірно, можете безпечно використовувати продукт як частину повсякденного догляду.

8-зверніть увагу на те, як косметика впливає на вашу шкіру

Крім миючих засобів та інших засобів по догляду за шкірою, косметика також може посилити чутливу шкіру. Зверніть увагу на інгредієнти косметики і шукайте продукти, призначені для чутливої шкіри. По можливості використовуйте пудри для макіяжу і олівці. Ці продукти лягають на шкіру, а не вбираються в неї, що допомагає запобігти роздратування. Ви також повинні викинути косметику, якій більше шести місяців, оскільки інгредієнт може погіршити і викликати роздратування.

9-уникайте роздратування від зимової погоди

Через холодного і сухого повітря, поглинаючих вологу обігрівачів і суворих погодних умов зима сувора для всіх. Якщо у Вас вже є чутлива шкіра, не забудьте захистити її взимку. Щоб звести до мінімуму сухість шкіри, не проводьте занадто багато часу в душі або ванні, особливо в дуже теплій воді. Нанесіть ніжний зволожуючий крем на шкіру відразу після душу або ванни. На вулиці накривайте шкіру теплим одягом і наносите зволожуючий крем кожен раз, коли ви помічаєте, що шкіра висихає.

10-зверніть увагу на те, як певні тканини впливають на вашу шкіру

Це може звучати нерозумно, але одяг з певних тканин може дратувати людей з чутливою шкірою. М'які, поглинаючі, дихаючі тканини, такі як бавовна або льон, часто є найкращим варіантом. Одяг повинен бути вільним і часто змінюватися. Уникайте дратівливих або сверблячих тканин, таких як шерсть.

Якщо у вас загострення або ви хочете поліпшити загальний комфорт і зменшити симптоми чутливої шкіри, може виявитися корисним візит до дерматолога. Записуйтеся на прийом до Київського центру "DellaRossa", де сертифіковані фахівці визначать кращі стратегії догляду для вас.