10 рішень для догляду за чутливою шкірою

10 рішень для догляду за чутливою шкірою

Ваша шкіра стає яскраво-червоною, свербить або навіть з'являється кропив'янка, коли ви міняєте пральний порошок? Ви змирилися з тим, що не можете насолоджуватися всіма тими лосьйонами, що чудово пахнуть, які вам подарували друзі і родичі під час відпустки? Ви постійно дивитесь на годинник, щоб переконатися, що ви не носите це нікельоване намисто на одну хвилину довше, ніж слід, поки ваша шкіра не стане яскраво-зеленою? Можливо, ви просто маєте справу із чутливою шкірою. За словами доктора Кетлін Еллісон з компанії US Dermatology Partners у Ферфаксі, Вірджинія, «Чуттєва шкіра може проявлятися по-різному і з різних причин, але коротше кажучи, у деяких людей шкіра «реактивна». Коливання температури, нові продукти для догляду, зміна рівня гормонів та інші зміни можуть призвести до загострення. Коли ви співпрацюєте з дерматологом, ви можете краще зрозуміти свої конкретні тригери та способи, якими ваша шкіра реагує на них, щоб ви могли покращити загальний стан шкіри». У цій статті д-р Еллісон докладно розповідає про чутливу шкіру і про те, як ви можете покращити ваші симптоми та уникнути непотрібного дискомфорту.

Що таке чутлива шкіра

Чутлива шкіра – це не конкретний діагноз. Це загальна назва, яка застосовується до групи станів шкіри. Доктор Еллісон каже: «Коли ми говоримо про чутливу шкіру, ми дійсно говоримо про те, що ваша шкіра з більшою ймовірністю реагуватиме на подразники. Чи то справжній алерген, такий як отруйний дуб, чи просто новий засіб для миття тіла, ви можете зіткнутися з більш ніж пропорційним рівнем подразнення шкіри». Хороша новина полягає в тому, що, крім кількох серйозніших станів, які можуть викликати чутливу шкіру, цей стан легко вилікувати, внісши кілька простих змін до свого розпорядку дня.

Коли ви скажете дерматологу, що у вас чутлива шкіра вони захочуть точно знати, як це виглядає для вас. Щоб переконатися, що у вас немає більш серйозного захворювання, дерматолог попросить вас описати свої симптоми, частоту виникнення та інші деталі. Деякі з найпоширеніших симптомів:

●      Почервоніння – ваша шкіра стає теплою та червоніє або на непропорційно довгий час у порівнянні з активністю, або без певної причини.

●      Роздратування - у вас часто бувають шишки, висипання, кропив'янка, сухі плями або зміна кольору шкіри без будь-яких зовнішніх причин.

●      Нові продукти шкодять - зміна засобів догляду, косметики або засобів для чищення може викликати опік, поколювання або висипання на шкірі.

●      Суха шкіра - шкіра часто буває сухою, сверблячою або стягнутою.

●      Сонячний опік - ви можете отримати сильніший сонячний опік, ніж інші, навіть за мінімального перебування на сонці.

●      Розірвані капіляри - кровоносні судини може бути видно під шкірою навколо очей, носа, щік.

●      Висипання - у відповідь на нестачу вологи у шкірі ваше тіло може спробувати компенсувати це за рахунок надмірного виробництва шкірного сала (олії), яке може закупорити пори та призвести до появи висипів.

Існує безліч причин підвищеної чутливості шкіри. Чутлива шкіра – це зазвичай двояка проблема. По-перше, зовнішні подразники легше подразнюють шкіру. По-друге, як тільки виникає роздратування, імунна реакція організму стає занадто сильною для даної ситуації, що призводить до більш тривалих або серйозніших симптомів, ніж може випробувати людина з нечутливою шкірою. Деякі з найпоширеніших причин чутливості шкіри включають таке:

Суха шкіра

Шкіра кожної людини складається з кількох верств. Зовнішні шари захищають тіло від зовнішніх подразників та пошкоджень. Трохи нижче за епідерміс, у самому верхньому шарі, знаходиться ліпідний (жировий) бар'єр, який допомагає організму утримувати вологу. Для багатьох людей з чутливою шкірою тонкий ліпідний бар'єр призводить до надмірної сухості, що ще більше дратує.

Регулярний контакт з алергенами та подразниками

Вплив алергенів, хімікатів та інших подразників може спричинити висипання, висипання, свербіж та інші симптоми. Для тих, у кого вже є чутлива шкіра, мінімальний вплив може призвести до різких загострень симптомів, ніж здається розумним. У деяких випадках це може бути пов'язано з однією з таких умов:

●      Алергічний контактний дерматит – подразнення, що виникає при багаторазовому впливі алергенів на організм.

●      Подразнюючий контактний дерматит - роздратування, що виникає при багаторазовому впливі на організм подразника (хімікатів, абразивних матеріалів, серйозних погодних умов, тертя тощо. буд.).

●      Контактна кропив'янка – як і контактний дерматит, це тип подразнення, що виникає при впливі на організм певних агентів. Контактна кропив'янка викликає не висипання, запалення, свербіж та інші загальні симптоми дерматиту, а кропив'янку, набряк та почервоніння.

●      Фізична кропив'янка - цей стан викликає появу кропив'янки на шкірі через фізичну подію, таку як вплив сильної спеки або холоду, тиску або вібрації.

●      Дермографія – буквально перекладається як «написано на шкірі». Дермографія - це просто шкіра, яка стає червоною, опухлою або піднятою, навіть коли почухана тільки освітлена.

●      Аквагенний свербіж - рідкісне захворювання, що викликає роздратування при контакті з водою. Зазвичай це не має жодних видимих ознак, але шкіра свербить, поколює або навіть горить відразу після впливу.

Вплив сонця

Фотодерматоз - це шкірне захворювання, яке викликає ненормальну реакцію на сонячне світло. Люди з чутливістю до сонячного світла можуть помітити, що вони горять легше, ніж інші, або у них можуть бути серйозніші реакції, такі як поява пухирів, висипки, кропив'янки або поколювання через вплив сонця. Хоча тривала дія ультрафіолетових променів може пошкодити шкіру людини, люди з фотодерматозом можуть помітити дуже серйозні симптоми після мінімального перебування на сонці.

Генетика

Ми вже говорили про те, як чутливість шкіри пов'язана із захисними зовнішніми шарами. Шкіра зміцнюється ліпідними (жировими) клітинами, які утворюються між зовнішніми шарами клітин. Ці ліпідні бар'єри захищають організм від подразників, утримують вологу та загалом сприяють здоров'ю шкіри. У людей з чутливістю ліпідні ділянки можуть бути слабкими чи тонкими. У деяких випадках ліпідний бар'єр може бути відсутнім. У більшості людей є деякий досвід цього в областях з більш тонкою шкірою, таких як повіки, але люди з чутливою шкірою можуть мати такі ж слабкі ліпідні бар'єри і тонка шкіра на всьому протязі. За словами доктора Еллісона: «Здебільшого, сила ліпідного бар'єру та еластичність шкіри – це цілком і повністю удача, або, з наукового погляду, генетика. У деяких людей просто буквально товстіша шкіра, і вони рідше відчувають роздратування та чутливість, ніж інші».

Вік

Хоча деякі люди народжуються з більш тонкою шкірою, майже у всіх віком руйнуються жорсткі захисні зовнішні шари. У міру того, як ми стаємо старшими, клітинний обмін сповільнюється, і шкіра стає тоншою. Навіть якщо ваша шкіра ніколи вас не турбувала, з віком ви можете помітити, деякі продукти раптово викликають роздратування.

Стан шкіри

Деякі хронічні захворювання шкіри також можуть зробити вашу шкіру особливо чутливою. Деякі стани, що викликають чутливість, включають:

●      Екзема - також відома як атопічний дерматит, це поширене захворювання, що викликає свербіж, висипання та запалення. У людей із цим захворюванням шкіра не забезпечує адекватного захисту організму від алергенів, подразників та інших зовнішніх подразників, що зазвичай супроводжується гіперактивною імунною відповіддю.

●      Розацеа - це поширене захворювання, що вражає особу. Люди з розацеа можуть помітити часте почервоніння, запалення шкіри, зламані капіляри, висипання або шишки, а також набряк.

●      Псоріаз, зокрема псоріаз, є хронічним запальним станом шкіри та імунітету, який змушує організм швидко виробляти занадто багато клітин. Це призводить до утворення товстих лусочних лусочок, які називають бляшками.

●      Шкірний мастоцитоз (КМ) - це стан, при якому опасисті клітини, імунні рецептори організму, накопичуються в шкірі. Коли цим клітинам загрожує небезпека (травми чи роздратування), вони змушують організм виділяти хімічні речовини для захисту. Це призводить до набряку та запалення.

Як лікувати та запобігти роздратування

Для багатьох людей із чутливою шкірою у професійному плані лікування немає потреби. Натомість внесіть невеликі зміни до свого порядку догляду, вивчіть тригери і вживіть кроки для полегшення симптомів, щоб ефективно полегшити стан. Нижче ми виклали десять основних порад щодо лікування чутливості та запобігання роздратування.

1 - Відвідайте дерматолога для огляду, діагностики та рекомендацій

Як і у випадку з багатьма захворюваннями, лікування чутливості дуже індивідуальне. Ось чому наша перша порада – призначити візит до свого дерматолога, якому ви довіряєте. Під час вашого візиту до дерматолога ці фахівці можуть ретельно оглянути вашу шкіру, провести тести на конкретні умови, такі як екзема або псоріаз, та співпрацювати з вами, щоб скласти індивідуальний план для запобігання майбутнім загостренням та висипанням.

2 - Використовуйте відповідні засоби для догляду

Ваш дерматолог може допомогти вам підібрати продукти, що підходять для вашої конкретної ситуації, але в більшості випадків найкращий перший крок – зробити це простим. Використовуйте невелику кількість продуктів із невеликою кількістю інгредієнтів. Шукайте продукти, призначені для чутливої шкіри. Це можуть бути продукти, що не містять сульфатів, барвників, спирту, відлущувальних засобів та інших агресивних чи абразивних речовин. Натомість шукайте продукти, що містять зволожуючі агенти, такі як гліцерин та гіалуронову кислоту, і ті, які допомагають зміцнити ліпідний бар'єр, такі як альфа-ліноленова кислота та цераміди.

3 - Завжди використовуйте сонцезахисний крем

Навіть якщо зараз не сонячно або ви не плануєте довго перебувати на вулиці, вам все одно слід нанести сонцезахисний крем на обличчя, руки та будь-які інші ділянки, які можуть впливати на ультрафіолетові промені. Багато зволожуючих кремів для обличчя поставляються з вбудованим кремом для засмаги, який може бути дуже корисним, щоб уникнути непотрібного подразнення та спростити ваш розпорядок дня. Шукайте фізичні сонцезахисні креми, до складу яких входять такі інгредієнти як діоксид титану та оксид цинку, а не хімічні сонцезахисні креми, які можуть ще більше дратувати чутливу шкіру.

4 - Тримайте шкіру зволоженою

Оскільки чутливість часто пов'язана з нездатністю організму утримувати вологу, дуже важливо підтримувати шкіру зволоженою. Обов'язково застосовуйте хороший зволожуючий крем щодня, щоб уникнути подразнення.

5 - Уникайте надмірного очищення

За словами доктора Еллісона: «Багато пацієнтів, які звертаються до мене з чутливою шкірою, надмірно вмиваються. Вони занадто часто миються, використовують занадто абразивні засоби для чищення, зайво відлущують шкіру або іншим чином пошкоджують зовнішні шари. Щоб захистити шкіру під час миття, уникайте використання гарячої води або агресивних миючих засобів. Натомість використовуйте прохолодну або теплу воду та м'які засоби для чищення, щоб не пошкодити захисний ліпідний бар'єр».

6 - Уникайте продуктів з ароматизаторами

Незалежно від того, отриманий аромат природним чином з ефірних олій або синтезований хімічним шляхом, він все одно може дратувати чутливу шкіру. Навіть якщо ви пройдете тестування на алергію на аромати, все одно буде складно визначити, які продукти дратуватимуть. У більшості випадків інгредієнти продукту містять просто «аромат», тому часто буває важко уникнути певних ароматів, які дратують. По можливості найкраще повністю уникнути проблеми, шукаючи продукти з позначкою "без ароматів". Навіть продукти без запаху можуть містити деякі ароматизатори, які нейтралізують запах інших інгредієнтів, тому лише продукти без запаху дійсно не містять подразників.

7 - Протестуйте продукти, перш ніж зробити їх частиною свого повсякденного життя

Для людей із чутливою шкірою дуже важливо проводити вибіркові тести. Спочатку нанесіть продукт, як зазначено на ізольоване місце. Внутрішня частина руки часто є добрим місцем для тестування. Якщо через кілька днів після нанесення продукту на руку ви не помітите жодної реакції, спробуйте на щоці або лобі. Якщо у вас немає негативної реакції, ви, ймовірно, можете безпечно використовувати продукт в рамках повсякденного догляду.

8 - Зверніть увагу на те, як косметика впливає на вашу шкіру

Крім засобів для чищення та інших засобів для догляду за шкірою, косметика також може посилити чутливу шкіру. Зверніть увагу на інгредієнти косметики та шукайте продукти, призначені для чутливої шкіри. По можливості використовуйте пудри для макіяжу та олівці. Ці продукти лягають на шкіру, а не вбираються в неї, що допомагає запобігти подразненню. Ви також повинні викинути косметику, якій більше шести місяців, оскільки інгредієнт може погіршити та викликати роздратування.

9 - Уникайте роздратування від зимової погоди

Через холодне і сухе повітря, що поглинають вологу обігрівачів та суворих погодних умов, зима сувора для всіх. Якщо у вас є чутлива шкіра, не забудьте захистити її взимку. Щоб звести до мінімуму сухість шкіри, не проводьте занадто багато часу в душі чи ванні, особливо у дуже теплій воді. Нанесіть ніжний зволожуючий крем відразу після душу або ванни. На вулиці накривайте шкіру теплим одягом і наносите зволожуючий крем щоразу, коли ви помічаєте, що шкіра висихає.

10 - Зверніть увагу на те, як певні тканини впливають на вашу шкіру.

Це може звучати безглуздо, але одяг з певних тканин може дратувати людей із чутливою шкірою. М'які, що вбирають, дихають тканини, такі як бавовна або льон, часто є найкращим варіантом. Одяг повинен бути вільним і часто змінюватися. Уникайте дратівливих або сверблячих тканин, таких як шерсть.

Якщо у вас загострення або хочете поліпшити загальний комфорт і зменшити симптоми чутливої шкіри, може виявитися корисним візит до дерматолога. Записуйтесь на прийом до київського центру “DellaRossa”, де сертифіковані фахівці визначать найкращі стратегії догляду для вас.