Як доглядати за шкірою обличчя взимку

Шкіра обличчя чутлива і ніжна, але їй доводиться витримувати вплив погодних умов, хімікатів і забруднень. Зима особливо важка для шкіри в холодному кліматі, оскільки шкіра має тенденцію втрачати вологу. Є кілька способів підготуватися до впливу зими на шкіру обличчя, а також поліпшити зимовий догляд. 

Метод 1: Підготовка до зими

Зволоження

Здорова, зволожена і еластична шкіра обличчя неможлива протягом будь-якого місяця року без правильного зволоження тіла. Піклуючись про потребу вашої шкіри в зволоженні протягом усього року, ви ввійдете в зиму з вашою шкірою в її оптимальному стані. Зволоження починається зсередини. Наші тіла складаються в основному з води, і нам потрібно щодня приймати велику кількість води, щоб заповнити те, що ми втрачаємо через поту, відходів і енергії. Ви можете розрахувати свої потреби у воді, розділивши свою вагу в фунтах на два. Це число в унціях означає, Скільки води вам потрібно в день, коли ви працюєте в приміщенні і в основному ведете сидячий спосіб життя. Наприклад, якщо ви важите 120 фунтів, вам потрібно 60 унцій рідини (включаючи воду, що міститься в продуктах харчування та інших напоях). Збільште кількість води, якщо ви будете виконувати важку роботу або вправи, або якщо вона досить гаряча, щоб ви спітніли.

Захист шкіри

Щоденне використання сонцезахисного крему протягом усього року, особливо в самі сонячні місяці, допомагає захистити вашу шкіру від сонячних променів, що, в свою чергу, дає вам найкращі шанси зберегти здоров'я шкіри взимку. У дні, коли ви не плануєте проводити багато часу на відкритому повітрі, використовуйте сонцезахисний крем з SPF 15 або 30 як частину повсякденного догляду за шкірою, особливо за обличчям. Використовуйте SPF 50, якщо ви будете на вулиці більше години. Якщо ви не впевнені, який рівень SPF використовувати, пам'ятайте, що Числа SPF говорять вам, скільки хвилин ви можете перебувати на прямому сонці, не обпалюючи шкіру. Якщо відсутність сонцезахисного крему означає, що ви можете провести на відкритому повітрі одну хвилину без шкоди від сонця, SPF 15 означає, що у вас є 15 хвилин до того, як ви піддаєтеся впливу сонця. Деякі продукти для макіяжу, такі як тональний крем або тонований зволожуючий крем, містять сонцезахисний крем, але тонкий шар, який зазвичай наноситься, сам по собі не забезпечує достатнього покриття. Обов'язково нанесіть сонцезахисний крем перед нанесенням макіяжу. Щоб уникнути жирного або запеченого вигляду, дайте сонцезахисному крему вбратися протягом декількох хвилин перед нанесенням макіяжу. 

Дотримуйтеся здорового харчування

Здоров'я вашої шкіри залежить від безлічі факторів, одним з яких є ваш раціон харчування. Правильний баланс поживних речовин протягом року може допомогти зберегти здоров'я вашої шкіри в зимовий період. Переконайтеся, що у вашому раціоні багато омега-3 і ДГК, які ви можете отримати, вживаючи жирну рибу, таку як тунець або лосось. Якщо ви не їсте багато риби, приймайте добавки з ДГК. Їжте продукти, що містять інші корисні масла, такі як горіхи, оливкова олія, кокоси, кокосове масло і вершкове масло. Уникайте смаженої їжі, насичених жирів і продуктів з високим вмістом цукру, які можуть завдати шкоди здоров'ю і зовнішнім виглядом вашої шкіри. Їжте продукти, що містять селен. Селен-це мінерал, і дослідження показують, що він захищає вашу шкіру від сонячних променів, викликаних вільними радикалами. 

Деякі продукти з високим вмістом селену включають бразильські горіхи, креветки, баранину і печериці. Ви також можете приймати добавки селену, які продаються в більшості аптек і магазинів здорового харчування. Переконайтеся, що у вашому раціоні є антиоксиданти, які також можуть зменшити пошкодження шкіри. Яскраві фрукти та овочі, такі як ягоди, перець і буряк, багаті антиоксидантами. 

Метод 2: догляд за обличчям взимку

Відрегулюйте техніку вмивання

Щоб дізнатися, що найкраще підходить для вашого типу шкіри, може знадобитися метод проб і помилок, але в цілому вам ніколи не слід використовувати Жорстке мило для шкіри обличчя, особливо взимку. Виберіть м'який миючий засіб, що не містить спирту і сульфатів (інгредієнт, який видаляє ліпіди з вашої шкіри, знижуючи її захисний бар'єр). Взимку, коли шкіра найбільш вразлива, рекомендується використовувати формулу для чутливої шкіри, навіть якщо ви зазвичай не вважаєте свою шкіру чутливою. Якщо від обраного Вами мила для обличчя шкіра стає стягнутою, сухою або з відчуттям «до писків чистої», виберіть інший засіб. Це ознаки того, що ваша шкіра позбавляється захисного шару природних масел і ліпідів. Краще м'яке мило наноситься швидше як тонкий зволожуючий крем (без піни і кремоподібним шаром). 

Якщо у вас немає прищів або інших проблем зі шкірою, для очищення шкіри досить невеликої кількості кокосового масла. Воно дуже м'яке і додатково зволожує шкіру. Щоб використовувати, візьміть невелику кількість кокосового масла в пальці (кокосове масло тверде при температурі нижче 72 F або 22 C, але тане при контакті з вашою шкірою). Втирайте в шкіру обличчя і акуратно видаліть теплою вологою серветкою або рушником. Не тріть сильно, так як це може викликати роздратування шкіри. Кокосове масло володіє додатковою перевагою, так як є відмінним засобом для видалення макіяжу. Вранці, якщо у вас не дуже жирна шкіра або акне, що вимагають лікування, подумайте про те, щоб вмиватися тільки водою. Мило видаляє натуральні захисні масла, які роблять вашу шкіру вразливою для розтріскування, і ранкова шкіра не стає брудною, оскільки ви всю ніч спали на чистій подушці без макіяжу. 

Підберіть відповідний зволожуючий крем

Це залежить від вашого типу шкіри, але в цілому більш важкі креми найкраще підходять для сухих і холодних зимових місяців. Ваш зволожуючий крем для теплої погоди навряд чи буде ефективним у зимові місяці. Багато людей, які використовують легкий зволожуючий крем навесні і влітку, потребують більш жирному кремі або мазі на зиму. Не бійтеся наносити на обличчя масла. Багато років тому багато людей вважали, що масла в продуктах для обличчя можуть викликати прищі, але нові продукти, що містять масла, такі як масло жожоба, солодкого мигдалю, примули, авокадо, аргана або кокосове масло, перевернули цю логіку з ніг на голову. Пошукайте мазь або крем на масляній основі, а не на водній, для кращого зимового зволоження. Якщо у вас чутлива шкіра, шукайте продукти з позначкою "без запаху", так як ароматизатор може викликати роздратування, свербіж і сухість. 

Подумайте про живильний крем для нічного використання

Ніч-відмінний час, щоб дати шкірі відпочити і увібрати зайву вологу, щоб підготуватися до наступаючого дня. Крім того, кімнатні обігрівачі можуть викликати сильну сухість на обличчі протягом ночі, тому більш важкий зволожуючий крем може запобігти цьому. Подумайте про масляні процедури, такі як чисте арганове масло, або нічний зволожуючу маску для обличчя, яка по суті являє собою густий крем. Хоча більшість нічних кремів для обличчя не пошкодять вашу наволочку, креми на масляній основі можуть залишити плями, тому подумайте про те, щоб спати з рушником, обгорнутим навколо наволочки, або з наволочкою, яку ви не проти забруднити. 

Уникайте надмірного відлущування

В інший час року ви можете насолоджуватися спа-процедурами, але взимку, коли шкіра більш чутлива до хімічних речовин і стирання, часто буває краще від цього відмовитися. Пілінги, маски та скраби, що використовуються в зимові місяці, можуть просто викликати роздратування і без того пошкодити зимову шкіру. Використовуйте їх мінімально або не використовуйте взагалі.Зокрема, скраби можуть пошкодити поверхню шкіри. Уникайте тих, які містять зазубрені частинки (наприклад, зроблені з шкаралупи волоського горіха), а також ті, які містять пластикові мікрошарики, які не розкладаються і не становлять загрозу для диких тварин, оскільки вони змиваються в каналізацію. Якщо ви все ж використовуєте скраб, використовуйте ніжний скраб, що містить відлущуючі частинки з бікарбонату натрію (тобто харчової соди), які розчиняються, коли ви змиваєте його в каналізацію. Ви можете спробувати бренд Olay Pro-X. Якщо ви використовуєте тонік, переконайтеся, що він не містить спирту, так як спирт дуже сушить шкіру. 

Не забувай про губи

Губи більш ніжні і зазвичай тріскаються через зневоднення, різких зимових вітрів і сухого повітря. Запобігти цим проблемам можна за допомогою правильних запобіжних заходів. Використовуйте бальзами для губ щодня, щоб запобігти появі тріщин, особливо ті, до складу яких входять вітамін Е і бджолиний віск. Якщо ви взагалі будете на вулиці, особливо в період з 10 до 15 годин (коли сонце знаходиться на піку) або коли на землі лежить сніг, обов'язково використовуйте бальзам для губ з SPF 15 або вище. На ніч використовуйте більш щільне засіб для губ. Саморобна суміш масла ши і кокосового масла (розтоплена в мікрохвильовій печі) доступна за ціною і ефективна. Змішайте його з невеликою кількістю солодкого ефірного масла апельсина, і ви отримаєте відмінний домашній подарунок на свято! Уникайте» матових " помад, так як вони сушать шкіру (а також підкреслюють кожну суху лусочку і зморшку). Як правило, глянцеві або блискучі помади, як правило, найбільш зволожують, хоча вам, можливо, доведеться спробувати кілька брендів, щоб знайти ту, яка Вам підходить. Якщо ви все ж хочете спробувати матову помаду, спочатку обов'язково акуратно відлущуйте і Зволожуйте губи (для цього відмінно підійде м'яка зубна щітка з невеликою кількістю кокосового масла). Найголовніше: не облизуйте губи. Хоча багато людей так роблять, це підсилює роздратування через те, що губи сушаться ще більше в міру випаровування слини. Використовуйте бальзам для губ, якщо відчуваєте бажання облизати губи. 

Метод 3: Зміна вашого середовища 

Уникайте гарячого душу та ванн

Хоча в холодні зимові місяці може виникнути спокуса прийняти гарячий душ або ванну, це позбавить всю шкіру вологи і зробить її вразливою для висихання і розтріскування. Теплий душ збереже енергію і збереже природну вологість обличчя і тіла. Крім спостереження за температурою, приймайте душ або ванну швидко. Чим довше ви знаходитесь у воді будь-якої температури, тим більше натуральних олій ви змиєте. 

Змініть налаштування клімат-контролю у вашому домі

Сухе холодне зимове повітря вимагає змін у житловому просторі, щоб захистити шкіру від пошкоджень. Тримайте термостат в нижньому положенні. Використання центрального опалення особливо шкідливо для шкіри, оскільки може викликати її зневоднення, що призводить до свербіння і появи сухих плям. Якщо у вас радіаторна система опалення, використовуйте її. 

Увімкніть зволожувач. Сухе зимове повітря викликає сухість шкіри взимку, тому підключіть зволожувач, щоб повернути в повітря вологу, яка буде вбиратися вашою шкірою. 

Уникайте небезпек для навколишнього середовища

Крім зміни способу життя у власному будинку, уникнення інших небезпек може допомогти захистити шкіру обличчя в зимові місяці. Зимове повітря, як правило, вловлює хімічні забруднювачі повітря поблизу землі, що робить смог більш серйозною проблемою в холодні місяці. Забруднення повітря смогом перетворюється на вільні радикали, які, на думку дослідників, можуть пошкодити зовнішній шар шкіри і викликати передчасне старіння.

Намагайтеся мінімізувати час, який ви проводите на відкритому повітрі в приміських містах та інших районах з високим рівнем забруднення повітря. Остерігайтеся зимових сонячних опіків. Багато людей забувають застосовувати сонцезахисний крем в зимові місяці, але пошкодження від сонця і сонячні опіки викликають таке ж занепокоєння в холодні місяці, як і в жаркі. Взимку ви, ймовірно, будете ховатися всім тілом, щоб зігрітися, але більшу частину часу шия і обличчя залишаються незахищеними. Це може призвести до підвищеного ризику раку шкіри, якщо ви не будете застосовувати сонцезахисний крем щодня. 

Метод 4: лікування проблем зі шкірою взимку 

Збільште рівень зволоження

Навіть якщо ви вже збільшили густоту вашого звичайного зволожуючого крему для зимових місяців, в середині сезону ви можете виявити, що навіть густого крему недостатньо, щоб ваша шкіра не відчувала себе стягнутою або сверблячою. Це хороша ознака того, що вам потрібно збільшити густоту крему. Маркетингові терміни, що використовуються для зволожуючих засобів для обличчя, можуть дати вам уявлення про рівень зволоження, який вони забезпечують. Хоча загальногалузевих правил використання цих термінів немає, продукти з позначкою» сироватка«,» лосьйон«,» крем «або» масло", як правило, містять все більшу кількість масла. Тобто сироватка в основному на водній основі, лосьйон містить в основному воду з невеликою кількістю масла, крем містить більше масла, а масло для обличчя, як правило, в основному масло, хоча часто воно також містить інші інгредієнти. Ви можете використовувати більше одного продукту для додаткового зволоження; Просто переконайтеся, що спочатку ви використовуєте продукт на водній основі, щоб він вбрався в шкіру, перш ніж наносити наступний продукт. 

Обробіть сильно потріскані губи

Навіть якщо ви всю зиму старанно наносили бальзам для губ, екстремальні умови навколишнього середовища, такі як зимове сонце і вітер і сухе повітря в приміщенні, можуть призводити до лущення або навіть потрісканим і кривавим губ. Правильне лікування може запобігти загостренню проблеми та запобігти проблемам у майбутньому. Спробуйте лікувальний бальзам для губ, наприклад Carmex або Blistex. Ці лікувальні бальзами містять такі інгредієнти, як камфора в якості знеболюючого, диметикон для лікування сухості і сонцезахисний крем для запобігання подальших проблем. Якщо ваші губи продовжують дратуватися, незважаючи на регулярне використання бальзаму для губ, можливо, у вас алергія на сам бальзам. Багато людей відчувають роздратування при використанні в складі засобів для губ натуральних масел і масел на основі рослин (наприклад, бджолиного воску і масла ши). Спробуйте використовувати зволожуючий крем на нафтовій основі, такий як вазелін або Аквафор, який забезпечить захисний шар вашої шкіри. 

Зверніться до дерматолога або косметолога

Ці фахівці зможуть діагностувати ваші потреби в догляді за шкірою і скласти індивідуальний план лікування в зимові місяці з урахуванням погоди у вашому районі. Якщо у вас серйозні проблеми зі шкірою взимку, такі як екзема або псоріаз, вам може знадобитися рецепт на стероїди, який можна отримати тільки у лікаря. Хворобливе, сухе або роздратоване пляма на обличчі або губі, яке не заживає, незважаючи на триваюче лікування, може бути ознакою основної проблеми, включаючи рак шкіри. 

Обов'язково відвідайте дерматолога Київського центру "DellaRossa" і оцініть всі подібні проблеми, щоб виключити ризик раку. Сертифікований фахівець зможе провести точну діагностику і надати кращі рекомендації по догляду за шкірою і її лікування.