Повне керівництво по технікам масажу і масажному етикету

Ми розберемо все, що вам потрібно знати про професійні масажні послуги, від того, яку послугу забронювати до того, скільки чайових залишити.

Ви готові побалувати себе масажем (ура!), але не знаєте, що буде далі? Ви не самотні. Незалежно від того, чи намагаєтеся ви скласти уявлення про меню масажних послуг або хочете дізнатися, скільки чайових потрібно залишати, вам потрібно багато зрозуміти, перш ніж відправитися на заслужений відпочинок і розслаблення. Щоб краще розібратися в тонкощах масажних технік і його етикету, ми звернулися прямо до фахівців. Читайте поради професіоналів, які зроблять ваш наступний спа-відпочинок безтурботним і успішним.

Техніки масажу: повний гайд

Стоунтерапія. Шведський масаж. Лімфатичний. Ви, напевно, чули про деякі (або всі) з цих масажних процедур. Отже, як Ви вирішите, який з них найкраще підходить для вас? Щоб полегшити вам ситуацію при розшифровці спа-меню, ми склали огляд деяких з найпопулярніших технік масажу, щоб Ви точно знали, чого очікувати від послуги.

Шведський масаж

Прекрасно знімаючи м'язову напругу, розслабляючи, покращуючи кровообіг і стимулюючи нервові закінчення, Бен то, масажист з Penelope & The Beauty Bar в Сіетлі, називає шведський масаж «класичним". «Ми використовуємо багато довгих гребків, розминання і деякі пасивні маніпуляції з суглобами", - говорить він. "Це м'якше і розслабляє, ніж масаж глибоких тканин".

Стоунтерапія

"Інший класичний масаж гарячими каменями включає використання нагрітих каменів у традиційний шведський масаж",-пояснює Тіа Буфанда, майстер-естетик в Le SPA de l'hôtel LOTTE в Сіетлі. Очікуйте довгих розмашистих ударів двома руками (або кулаками, передпліччями і т.д.) і гарячими каменями, щоб полегшити біль і зігріти м'язи. Вона каже, що це ідеально в холодний зимовий день!

Ароматерапевтичний масаж

Подібно масажу гарячими каменями, ароматерапевтичний масаж являє собою різновид шведського масажу. У цій техніці масажист використовує Ароматичні засоби по догляду за шкірою і ефірні масла (наприклад, лаванда, ромашка, евкаліпт, троянда) для дзен-ефекту.

Глибокий масаж тканин

Техніка глибокого масажу схожа на шведський масаж, але впливає на найглибші шари м'язової тканини, сухожиль і фасцій. «Ми будемо використовувати деякі з тих же прийомів, що і в шведській техніці, але в міру того, як ми поступово збільшуємо тиск і опрацьовуємо різні шари м'язів, ми додаємо передпліччя і лікті, щоб глибше проникати в тканину», - ділиться то.

Лімфатичний масаж

Лімфодренажний масаж ідеально підходить для тих, хто хоче детоксикації. «Якщо у вас пухлина, набряк або затримка води в певних областях, цей метод призначений для того, щоб спонукати надлишок рідини всередині тіла проникнути в лімфатичні капіляри для утворення лімфи», - пояснює То. З цієї причини лімфатичний масаж часто рекомендується як частина відновлювальних процедур при косметичних процедурах, таких як ліпосакція, підтяжка живота, підтяжка рук, підтяжка стегон і бразильська підтяжка сідниць. «Це дуже легкий дотик з маленькими J-образними штрихами», - ділиться він. "Оскільки це такий легкий дотик, ми зазвичай включаємо регулярний масаж в наші лімфатичні послуги тут, в спа".

Ломі-Ломі

Ломі-Ломі-традиційний гавайський Масаж, в якому використовуються довгі безперервні погладжування, які створюють велику дозу заспокоєння. Буфанда каже, що терапевт може часто використовувати передпліччя і переміщатися від верхньої частини плечей до кінчиків пальців ніг. «Це чудовий досвід для всього тіла, який залишає клієнту відчуття надзвичайної розслабленості", - зазначає вона.

Масаж Шиацу

Терапевтична форма масажу з Японії, Масаж шиацу в значній мірі залежить від тиску пальців, щоб сконцентруватися на певних енергетичних шляхах або меридіанах. Грунтуючись на традиційній китайській медицині (ТКМ), терапевти прагнуть забезпечити зцілення, сприяючи здоровому потоку ци (читай: енергії) по всьому тілу. Зазвичай його проводять на підлозі або на низькому масажному столі, і, хоча під час процедури стимулюються різні точки тиску, масаж не заподіює дискомфорту.

Лікувальний спортивний масаж

Лікувальний спортивний масаж буває різних форм в залежності від причини лікування. "Під час» спортивного» масажу зазвичай одягають, використовують багато компресів і розтяжок, він проводиться на марафонах та інших спортивних заходах і ідеально підходить для розминки спортсмена", - пояснює Буфанда. Спортсменам, які шукають більш довгострокові вигоди, може бути підійде «підтримує» спортивний масаж. "Він використовує більш глибокі методи, які дійсно залучають і розтягують сполучну тканину«, - каже вона, додавши, що він призначений»для підтримки поточних тренувань спортсмена або лікування травм".

Пренатальний масаж

Як випливає з назви, пренатальний масаж призначений для вагітних. За словами Буфанди, різниця між пренатальним масажем і більшістю інших масажних процедур полягає в розташуванні клієнта і величиною тиску. «Ми змінюємо нашу техніку в таких областях, як внутрішня поверхня ніг, на легкі погладжування, щоб убезпечити дитину і матір», - пояснює вона.

У LOTTE Spa рекомендують дочекатися масажу до другого триместру. "Залежно від того, наскільки далеко просунувся клієнт, ми зазвичай поміщаємо його на бік з безліччю зручних подушок для оптимального комфорту", - ділиться вона. "Зазвичай ми бачимо вагітних, які відчувають біль в попереку, стегні або шукають загального полегшення і розслаблення від всієї важкої роботи, яку виконує їх тіло!». 

Рефлексотерапія

На відміну від інших видів масажу, які ми розглянули, Рефлексотерапія - це не процедура для всього тіла. Замість цього масажисти або рефлексотерапевти зосереджуються на певних областях, таких як ступні, руки і вуха, і надають різний тиск, щоб поліпшити як фізичне, так і психічне здоров'я. Залежно від спа, це може бути окрема послуга або доповнення до інших процедур.

Короткий посібник з масажного етикету

Тепер, коли ви знаєте, який вид масажу замовити, ми хочемо, щоб ви відчували себе комфортно і впевнено як на столі, так і поза ним. Як зробити так, щоб Ви були зразковим клієнтом і отримали найкраще лікування, відповідне вашим потребам? То і Буфанда кажуть, що насправді нічого робити особливо не треба (перш за все, вони хочуть, щоб їх клієнти розслаблялися і отримували задоволення), але ось їх поради на все: від приходу вчасно до висловлення вдячності, коли ви йдете.

1. Прибути вчасно

На питання про їх найважливішому раді з етикету і те, і Буфанда дають один і той же відповідь: пунктуальність. «Ми завжди намагаємося домовитися і перенести зустріч, якщо це можливо, але в напружений день графік не відрізняється особливою гнучкістю», - пояснює То. У таких випадках, за його словами, обслуговування має бути завершено в призначений час незалежно від того, коли прибув клієнт. Замість того, щоб планувати з'явитися під час прийому, Буфанда рекомендує приходити як мінімум на 15 хвилин раніше. Таким чином, ви можете заповнити документи, скористатися туалетом і будь-якими іншими розслаблюючими зручностями перед процедурою!

2. Спочатку прийміть душ, а потім поголіться

Буфанда каже, що це цінується, коли клієнт може прийняти душ заздалегідь, хоча вона швидко зазначає, що масажисти знають, що це не завжди можливо-і " це абсолютно нормально!». Що стосується того, чи варто вам спочатку поголитися, не тягніться за бритвою через її аккаунта. "Нас не хвилює, поголився клієнт чи ні", - каже вона. «Ми більше стурбовані їхніми м'язами"»

3. Не соромтеся знімати все

Коли справа доходить до непокори, який правильний протокол? «Я завжди кажу гостям, щоб вони роздягалися так, як їм зручно, і пояснюю, що вони будуть накриті і покриті драпіруванням протягом усього масажу», - ділиться то. "Ми тільки розкриваємо ті області, над якими працюємо в даний момент». Як терапевт-чоловік, то каже, що він намагається бути «дуже консервативним» у своїй техніці драпірування і «ніколи не масажувати під залишеною одягом». З його досвіду, більшість людей або знімають все, або залишають низ.

У випадку з нижньою білизною і прикрасами подумайте, що зробить процедуру найбільш розслаблюючій. "Клієнти повинні подумати, які області вони хотіли б працювати, і чи погоджуються вони з нанесенням масла або лосьйону на одяг або прикраси, оскільки іноді вони можуть заважати», - говорить Буфанда. Можливо, найпростіше зняти намиста і сережки, Але, врешті-решт, вирішувати тільки вам. "Зрештою, комфорт клієнта-це пріоритет», - ділиться вона.

4. Не бійтеся спілкуватися

Масажист надасть кожному клієнту найбільш приємне лікування, а це означає, що вони готові говорити стільки чи менше, скільки ви хочете. "Настав їхній час, щоб вони могли спілкуватися або говорити стільки, скільки вони хочуть», - каже То. "Я дозволяю гостю вести будь-які бесіди".

З урахуванням сказаного, спілкування-особливо якщо мова йде про певні цільові області або тиску - є ключем до максимального збільшення вашого досвіду. «Щоб отримати від масажу максимальну користь, клієнти безумовно повинні відчувати себе вправі питати про те, що їм потрібно, будь то регулювання тиску, додаткове проведення часу або пропуск певної області», - зазначає Буфанда. На її думку, "є така річ, як "занадто гучна мова", тому що це, в кінцевому рахунку, масаж клієнта».

Одна річ, про яку слід пам'ятати про тиск: в той час як клієнти мають повне право просити про те, щоб їх терапевт міг надати такий сильний або мінімальний тиск, ті, хто «шукає надзвичайно глибокий тиск, повинні знати, що їх тканини необхідно спочатку розігріти, використовуючи - більш легкі техніки і глибокий тиск, щоб не пошкодити тканини», - ділиться Буфанда.

5. Подяка = чайові

Якщо ви схожі на нас, Ваше запитання номер один: скільки вам дійсно варто залишити чайових? Наші експерти згодні з тим, що від 18 до 20% чайових є стандартом для спа-масажу - «але клієнт завжди вибирає, скільки він хотів би залишити», - говорить Буфанда. Однак вона зазначає, що вам потрібно враховувати вашу обстановку. Медичні клініки та / або кабінети хіропрактиків часто не приймають чайові, тому що рахунок за Масаж оплачується страховкою клієнта. У разі сумнівів дізнайтеся про політику чайових при записі на прийом.

Як домогтися максимального ефекту від масажу

Зайве говорити, що масаж може творити чудеса для вашого психічного і фізичного благополуччя, але чи знаєте ви, що насправді можна продовжити переваги після лікування? Щоб відпочинок і розслаблення тривали, візьміть до уваги наступне:

● Прийміть ванну з сіллю Епсома: після масажу, To рекомендує прийняти ванну з сіллю Епсома, щоб ще більше зняти стрес і напругу і активно протидіяти хворобливості. Це особливо корисно після глибокого масажу тканин.

● Залишайтеся гідратованими: ви коли-небудь замислювалися, чому масажисти пропонують воду після масажу? Це дійсно допомагає вивести токсини, що виділяються під час лікування. Але підійде не будь-який напій. Каже, що слід уникати кофеїну, так як це може бути контрпродуктивним в порівнянні з тим, що ви тільки що робили під час масажу.

● Замовте інше лікування: "масаж-це більше, ніж просто розкіш, це медичне обслуговування, і його слід робити частіше, ніж раз на рік», - говорить Буфанда. Потрібно більше переконливості? "Масаж схожий на вправи, ваші м'язи потребують його регулярно, щоб ви могли рухатися по життю, відчуваючи себе збалансованим», - пояснює вона. Не дарма це називається "масажною терапією", вірно?!

На завершення

Зрештою, це ваш масаж. Будьте максимально комунікативними, коли справа доходить до того, щоб ділитися тим, що ви хочете (або, що не менш важливо, чого ви не хочете), і не соромтеся звертатися за порадою до запису на прийом, щоб допомогти вибрати кращий сервіс для ваших потреб. Що стосується етикету, будьте пунктуальні і шанобливі, а про все інше подбає ваш масажист.