ТОП-7 правил для досконалості ваших ніг в літній період

Літо-прекрасна пора. Але також це час випробувань для наших ніжок. Через спеку вони можуть пересихати, тріскатися, набрякати, доставляючи масу незручностей. Щоб літня пора пройшла для вас безхмарно, ми підготували для вас перелік кращих рекомендацій по догляду за ніжками.

ТОП-7 правил догляду

Дотримуючись цих нескладних правил, ваші ніжки завжди будуть радувати вас своєю красою, легкістю. 

ТОП-1: Ванночки з сіллю

Щоденні ванночки з сіллю - це спосіб розслабитися після важкого трудового дня, зменшивши напругу і усунувши набряклості. Для досягнення стійкого, вираженого ефекту рекомендується курс з 30 процедур. Особливість методу в тому, щоб щодня зменшувати температуру води, збільшуючи час прийому ванночки. 

Почати слід з 37 градусів.

До кінця курсу цей температурний рубіж повинен становити 7 градусів. У тазик насипаємо столову ложку морської солі, занурюємо туди п'ятки. Перша процедура триває 10 хвилин. Далі кожен день збільшуємо цей час на 1 хвилину. Завершивши процедуру, змастіть стопи зволожуючим кремом. 

ТОП-2: Ванночки зі скипидаром

Не поспішайте лякатися. Такі ванночки позитивно впливають на кровообіг, лімфоток, не дозволяючи токсинів застоюватися, викликаючи набряклість, а також повертають тонус і позбавляють від втоми. Щоб зробити таку ванночку, наберіть 10 літрів води температурою 37 градусів, розведіть в ній 1,5 мл скипидарної емульсії. Тривалість процедури - 15 хвилин .

По закінченні цього часу, насухо витри ніжки, після чого Одягни шкарпетки. Ополіскування або використання зволожуючих засобів не потрібно. Робити таку ванночку слід перед сном. 

ТОП-3: вправа "по струмку"

Вправа, що дозволяє впливати на біологічні активні точки стоп, усуваючи болі, напруга, приносячи легкість ногам. Крім цього, можна відмінно зміцнити імунітет. Для цього потрібно придбати масажний килимок, який стелиться на дно ванни. 

Постеливши, включіть холодну воду, наберіть ванну так, щоб увійти в воду по кісточки. Ставайте на килимок і ходите туди-назад, щоб налічувалося 100 кроків. Завершивши вправу, витріть ноги, надіньте бавовняні або лляні шкарпетки. Величезний приплив енергії забезпечений. 

Увага!

Звичайно, з першого разу 100 кроків може не вийде, але для першого разу цілком достатньо буде 10. Просто кожен день цю кількість потрібно нарощувати. 

ТОП-4: настоянка кінського каштана

Засіб, призначений усунути больові синдроми ніг зсередини. Ви можете як придбати настоянку в аптеці, так і зробити самостійно з 50 г шкаралуп каштана, залитих 0,5 л горілки, і простояли в холодильнику два тижні. Приймати по 30 крапель двічі на день за півгодини до прийому їжі. 

ТОП-5: масаж стоп

Про корисні властивості масажу було вже багато сказано. Масаж стоп дозволить впливати на біологічні активні точки організму, приносячи полегшення втомленим ногам, плюс заряджаючи енергією. Ви можете як проводити самомасаж, так і записатися на курс процедур з професійного масажиста. 

ТОП-6: Педикюр

Влітку педикюр є важливим атрибутом привабливості жінки. Але також це спосіб видалити ороговілий шар шкіри на стопах, усунути натоптиші, шпори, вилікувати шарування нігтів. Регулярний педикюр зробить так, щоб ваші ніжки хотілося цілувати. 

Важливо!

Правильне взуття є запорукою здоров'я ваших ніжок. Каблуки, звичайно, ж дуже красиві, але якщо носити їх кожен день, то ноги будуть сильно втомлюватися, а при спеці, властивої літа, набрякати. Замість цього для повсякденного носіння рекомендується взуття з супінатором, який запобіжить м'язове розтягнення, а також зніме навантаження зі стоп.

ТОП-7: Пресотерапія

Салонна процедура пресотерапії влітку є ефективним способом позбутися від набряклості. Принцип дії заснований на впливі стисненого повітря, що подається до проблемних областей. Після курсу процедур налагоджується робота лімфатичної системи, завдяки чому з організму виводяться всі шлаки, токсини, застійна рідина, тому тіло перестає набрякати. Особливо пресотерапія рекомендується тим, хто страждає від венозної недостатності або варикозного розширення вен.