Як вибрати і використовувати сонцезахисний крем

Поліпшення знань, пов'язаних з розумінням того, як Сонце впливає на нас, і технологічними досягненнями, зробило вибір сонцезахисного крему більш складним. Який сонцезахисний продукт є найбільш підходящим, залежить від багатьох факторів, таких як, наскільки шкіра чутлива до опіків і косметичних засобів, наскільки вона суха або жирна, є історія сонячного пошкодження і історія хвороби раку шкіри.

Навіщо використовувати сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем необхідний для захисту шкіри від шкідливого ультрафіолетового випромінювання. Сонячне світло генерує тепло (інфрачервоне випромінювання), яке ми можемо відчувати, видиме світло (яке наші очі можуть бачити при денному світлі) і ультрафіолетове випромінювання (УФ), яке ми не можемо бачити або відчувати, але яке може проникнути в нашу шкіру.

УФ-промінь, який досягає Землі, згрупований в коротші промені і довші хвилі. Наша шкіра виробляє вітамін D з невеликої кількості ультрафіолетового випромінювання, але його більша кількість може викликати сонячний опік і сприяти раку шкіри.

Ультрафіолетові промені проникають глибше і сильніше, а їх тривалий вплив може також викликати печіння, передчасне старіння і рак шкіри. Крім того, вони пригнічують імунну функцію шкіри.

З цих причин захист від сонця настійно рекомендується протягом усього життя.

Сонцезахисні креми не забезпечують повного захисту і повинні використовуватися в поєднанні з іншими заходами захисту від сонця, такими як носіння сонцезахисного одягу і перебування в приміщенні або поза сонцем в його години пік.

Типи сонцезахисних кремів

Сонцезахисні засоби захищають шкіру, поглинаючи і блокуючи шкідливі ультрафіолетові промені. Всі сонцезахисні засоби повинні бути протестовані, класифіковані та марковані відповідно до їх властивостей.

SPF для захисту від ультрафіолету

SPF позначає фактор захисту від сонця. Це говорить нам про те, як довго ми будемо захищені від впливу ультрафіолету до спалювання в порівнянні з відсутністю сонцезахисного крему. Наприклад, якщо для роботи без сонцезахисного крему потрібно 10 хвилин, а для захисту від сонця - 150 хвилин, SPF цього сонцезахисного крему становить 15 (150/10).

Чим вище число SPF, тим краще очікуваний захист. Сонцезахисний крем з SPF 15 забезпечує близько 94% захисту від ультрафіолету. Захист збільшена до 97% з SPF 30 і збільшена до 98% з SPF 50+.

Як ви можете бачити, різниця в захисті при переході від сонцезахисного крему з SPF 15 до одного з SPF 30 або навіть 50+ відрізняється тільки на 3-4%. Крім того, цей захист надається тільки в тому випадку, якщо продукти застосовуються в кількостях, аналогічних тим, які використовувалися для випробувань, 2 мг / см2. Це шість чайних ложок лосьйону для тіла одного середнього дорослого людини.

Насправді, більшість людей застосовують свої кошти приблизно на одну третину товщини, використовуваної для випробувань. Вони не наносять його на всі відкриті ділянки шкіри. Вони забувають повторно застосовувати його кожні пару годин або після сильного потовиділення і плавання. Отже, фактична захист може бути набагато меншою, ніж показують тести.

Сонцезахисний крем з SPF 15 + повинен забезпечувати адекватний захист за умови правильного використання. Сонцезахисні креми з SPF 50 або більше забезпечують запас міцності, так як більшість людей не використовують сонцезахисні креми так інтенсивно або так часто, як слід було б.

Широкий спектр захисту 

Зі зростанням обізнаності про пошкодження шкіри, викликане ультрафіолетовим випромінюванням, важливо вибрати засіб, який містить хімічні поглиначі, авобензон, екамсула, бемотризинол і бісоктризол. Коефіцієнт захисту повинен становити не менше 1/3 від маркованого SPF, тому вибір сонцезахисного крему з більш високим SPF також означатиме більш високий спектр захисту.

Фотостабільність

Вибирайте сонцезахисний крем з фотостабільностью, щоб він не руйнувався і не діяв при впливі сонячного світла. Октокрилен, бемотризинол і бісоктризол є фотостабільними агентами і в поєднанні з іншими хімічними абсорбентами покращують загальну фотостабільність продукту.

Який використовувати

Вибір сонцезахисного крему залежить від того, наскільки ваша шкіра чутлива до опіків і косметичних засобів, також від сухості або маслянистості, від попередніх випадків пошкодження сонцем і раку шкіри, а також від вашої загальної історії хвороби.

Якщо у вас світла шкіра, яка легко горить, вам слід вибрати сонцезахисний крем з широким спектром дії SPF з маркуванням SPF 50+.

Якщо у вас шкіра, яка легко засмагає, ви можете вибрати сонцезахисний крем з проміжним SPF 15+.

Якщо у вас темно пігментована шкіра і ви не страждаєте від світлочутливості або аномальної пігментації, вам не потрібен сонцезахисний крем.

Чутлива шкіра

Якщо у вас чутлива шкіра, яка погано переносить сонцезахисні засоби або косметику, шукайте гіпоалергенні продукти з низьким рівнем роздратування. Ви можете спробувати різні зразки, перш ніж вирішити, що ви будете використовувати регулярно. Якщо у вас все ще є висип, у вас може бути алергія на сонцезахисний крем, і Вам необхідно пройти тестування на наявність алергічних плям, щоб визначити конкретний інгредієнт, що викликає проблему.

Суха або жирна шкіра

Якщо ваша шкіра суха, вам слід користуватися сонцезахисним кремом у вигляді зволожуючого крему або мазі.

Якщо у вас жирна шкіра або у вас легко з'являються прищі, вибирайте сонцезахисний крем на легшій основі, такий як лосьйон на спиртовій основі, спрей або гель.

Більш легкі сонцезахисні креми також краще в області волосистої шкіри.

Сонцезахисні палички підходять для носа, губ і навколо очей.

Під час активної діяльності

Якщо ви плануєте вести активний спосіб життя на вулиці і можете намокнути або спітніти, виберіть сонцезахисний крем з написом «водостійкий». Ці продукти також повинні показувати, скільки часу буде діяти заявлений рівень захисту SPF при плаванні або потовиділенні, наприклад, SPF 15 - Водостійкість 40 хв.

Як користуватися

Для забезпечення найкращого захисту необхідно правильно використовувати сонцезахисний крем:

Рясно наносите крем на всі незахищені від сонця ділянки, щоб при первинному нанесенні він утворював плівку. Більшість людей не використовують засоби достатньо. Потрібно принаймні шість чайних ложок лосьйону, щоб покрити сонячні ділянки тіла одного середнього дорослого людини.

Сонцезахисний крем вбирається шкірою протягом 20-30 хвилин і легко стирається, тому наносите його не менше ніж за півгодини до виходу на сонце.

Повторно нанесіть через півгодини, щоб захистити шкіру (уявіть, що ви фарбуєте стіну - два шари фарби забезпечують більш рівне покриття, ніж один).

Повторно наносите відразу після плавання, надмірного потовиділення або в разі протирання одягом або рушником, навіть якщо продукт заявлений як «водостійкий».

Засоби для комах зменшують рівень SPF, тому при спільному використанні Використовуйте сонцезахисний крем з більш високим SPF і наносите його частіше.

А як щодо вітаміну D?

Якщо у вас світла шкіра, у вас виробляється достатня кількість вітаміну D після всього лише 5 хвилин полуденного літнього сонця, коли ви носите шорти і футболку. Це займе трохи більше часу для темної шкіри. Звичайне використання сонцезахисних кремів в рекреаційних цілях не призводить до недостатності вітаміну D. 

Фізична активність на відкритому повітрі допомагає вам отримувати більше вітаміну D, ніж відпочинок на сонці. Якщо вам більше 50 років (старіюча шкіра не здатна виробляти вітамін D), у вас імунодефіцит або раніше був рак шкіри, краще наносити сонцезахисний крем і приймати добавки з вітаміном D.

Якщо у вас виникає алергія на сонцезахисний крем, звертайтеся за консультацією в Київський центр "DellaRossa". Сертифіковані космето-дерматологи знайдуть найбільш підходящий засіб для вас.