Як впоратися з залисинами: 9 порад експерта

Втрата волосся приносить з собою неабияку частку почуттів. Бачити, як ваш густий пишний хвіст перетворюється в більш тонку і менш об'ємну версію самого себе, і так досить сумно. Але спостерігати, як ваша лінія волосся повільно зникає і відступає на міліметр за раз, - це зовсім інша катування. Оскільки рідкісні краї можуть зіпсувати вашу зачіску і підірвати вашу впевненість в собі, ми вивчаємо деякі варіанти відновлення залисин.

Ми звернулися до кількох експертів, у тому числі знаменитого стиліста Червандо Мальдонадо, доктора Крістіни Шейвер з Медичного центру відновлення волосся Бернштейна в Нью-Йорку та сертифікованого трихолога BosleyMD Гретхен Фрізе, щоб отримати внутрішню інформацію.

«Хоча кожна ситуація індивідуальна, і деяким може бути важче відростити волосся, вони все-таки можуть знову відрости", - говорить Мальдонадо. З порадами по нарощуванню волосся від експерта, послідовністю і готовністю експериментувати все можливо. Попереду дев'ять порад, які варто спробувати, якщо ви знову хочете отримати більш густу лінію волосся.

Відмова від відповідальності: ці кроки призначені для відновлення тонкої лінії росту волосся, викликаної поганим доглядом або серйозним пошкодженням. Витончення через вагітність, післяпологовий період, менопаузи або зміни ліків може викликати тимчасові зміни. У деяких випадках після того, як гормони повернуться в норму, волосся теж почнуть рости. Якщо ви підозрюєте, що залисини або загальне витончення волосся викликані медичними причинами, поговоріть зі своїм лікарем, так як це може бути основне захворювання, яке потребує лікування.

Визначте корінь проблеми

Насамперед необхідно визначити причину випадання лінії росту волосся. "Існує безліч причин рецесії лінії росту волосся у жінок", - говорить Шейвер. - До них відносяться андрогенетична алопеція (генетичне витончення), тракційна алопеція, викликана тривалою щільною стрижкою, запальна алопеція (основними типами якої є плоский лишайник (LPP), і лобова фіброзуюча алопеція (FFA)), а також вогнищева алопеція (тип аутоімунного випадання волосся, при якому волосяні фолікули помилково атакуються імунними клітинами організму). Важливо мати ретельний анамнез і обстеження у дерматолога, щоб визначити причину випадіння волосся».

«Спадкові особливості та зміни в гормонах можуть природним чином викликати залисини, але зазвичай їх може скорегувати ваш лікар», - пояснює Мальдонадо. Якщо ви помітили, що у вашої матері або інших членів вашої родини тонкі локони і залисини, відповіддю може бути дерматолог.

Якщо ви нещодавно народили, хороша новина полягає в тому, що ви можете просто застрягти в очікуванні. "Зазвичай через шість-дев'ять місяців після народження дитини у більшості жінок випадає волосся по лінії росту волосся", - зазначає Мальдонадо. Хоча це нормально, не можна заперечувати, що це те, що вам потрібно лікувати. "Вирішення цієї проблеми-продовжувати приймати вітаміни для вагітних протягом деякого часу навіть після пологів, щоб зберегти волосся і уповільнити їх випадання».

Видаліть напівперманентні нарощування волосся

Постійне розтягування і обважнення пасом також може бути причиною залисин. Мальдонадо каже, що "наклеєні і приклеюються подовжувачі занадто близько до лінії росту волосся" можуть бути серйозною причиною рецесії. "Я зазвичай не дозволяю своїм клієнтам наближати нарощування волосся до передньої частини голови, так як це делікатна область і тому, що при неправильному догляді це може викликати незворотне випадання волосся».

Якщо вам подобається більш густий і довгий вид нарощеного волосся, спробуйте поекспериментувати зі стилем кліпси. Ви отримаєте більш повний вигляд, який вам подобається, але з набагато більшим контролем.

Носіть подовжувачі на потилиці і на маківці, щоб надати волоссю перепочинок, але обов'язково знімайте їх і дайте шкірі голови відпочивати між нанесеннями і під час сну.

Розслабте свої зачіски

Так що, можливо, у вас немає нарощених волосся, але чи вважали ви, що ваш кінський хвіст ламається? У той час як дуже щільний високий хвіст може виглядати приголомшливо на Аріані Гранде, ламкість і стрес, який ця зачіска створює для вашої шкіри голови, реальні. «Усунення випадіння волосся повинно бути вирішено шляхом відмови від хронічних зачісок, що викликають їх витончення", - говорить Шейвер. Спробуйте трохи послабити кінський хвіст, щоб зменшити напругу, або взагалі відмовтеся від цього образу.

Спробуйте регулярний масаж шкіри голови

Хоча деякі варіанти можуть бути дорогими і вимагати допомоги професіонала, наприклад, найняти дерматолога, є один підхід до відновлення зростання, який можна зробити самостійно і не буде коштувати вам ні копійки. Червандо каже:»у більшості випадків частий масаж шкіри голови може стимулювати ріст нового волосся". Хоча волосся, яке знову відростає, "не буде дуже товстим, масаж шкіри голови може допомогти трохи заповнити цю область"» Тим не менш, він згадує, що це не спрацює в кожному випадку (знову ж таки, всі ми різні), але спробувати варто. Фрізе погоджується, що " масаж шкіри голови по лінії росту волосся покращує кровообіг і стимулює ріст волосся».

Коли ви масажуєте голову, важливо використовувати тільки подушечки пальців; не розгрібайте цю чутливу область нігтями. Щодня рухайте пальцями м'якими круговими рухами протягом декількох хвилин. Намагайтеся не тиснути сильно на лінію росту волосся, так як це може уповільнити їх зростання.

Нанесіть на шкіру голови живильні масла

Поки ви масажуєте шкіру голови, додавання корисних продуктів може допомогти в процесі відростання. Тільки уникайте продуктів, які сумно відомі закупоркою пір, наприклад продуктів з нафтою. "Мені подобається масло чайного дерева, тому що воно допомагає очищати волосяні фолікули і живити коріння», - говорить Мальдонадо. Якщо ви шукаєте засіб для росту волосся своїми руками, він рекомендує " змішати кілька крапель олії чайного дерева з будь-яким маслом-носієм, таким як кокосове, жожоба або мигдальне. Добре перемішайте і втирайте суміш в шкіру голови, потім змийте».  Ваше волосся стане набагато м'якше, а коріння будуть повністю підготовлені до нового зростання.

Спробуйте лікування PRP

PRP - це неінвазивне ін'єкційне лікування, в якому використовується власна кров пацієнта. Ваш зразок крові береться і потім поміщається в центрифугу на 10 хвилин. Поки він там, трубка швидко обертається, щоб відокремити плазму від червоних кров'яних тілець. Відокремлена плазма містить плазму, багату тромбоцитами, яку потім вводять в шкіру голови за допомогою мікроголок. Це стимулює ріст волосся. Хоча лікування дороге, воно ефективне.

Пересадка волосся

Ви коли-небудь чули про пересадку волосся? Що ж, це справжня річ. "Оскільки волосяні фолікули-це живі органи, їх можна пересаджувати з однієї частини тіла в іншу", - говорить Фрізе. "Трансплантація-це хірургічний метод, який може допомогти заповнити рубцеву тканину та інші ділянки витончення або випадання волосся».

Шейвер каже: "Пересадка волосся може бути дуже ефективною для жінок, у яких волосся порідшало, і у яких є хороший донорський запас волосся на задній і бічних сторонах шкіри голови, який не демонструє ознак витончення. Це може призвести до різкої різниці в обсязі і величезні косметичні переваги. Але не всі жінки є придатними кандидатами, тому що багато жінок розсипаються дифузно по шкірі голови і, отже, не мають достатньої кількості донорських волосся». Якщо ви вважаєте, що це може бути правильним варіантом для вас, проконсультуйтеся з дерматологом.

Приймайте добавки

Ви знаєте вираз»ви те, що ви їсте"? Зовнішні зміни можуть відбуватися через вашу дієту і споживаних вітамінів, що викликає внутрішні зміни, такі як гормони. Мальдонадо рекомендує вживати безрецептурні вітаміни. «Ви помітите різницю у вашій лінії росту волосся приблизно через три місяці прийому добавок для відростання волосся". Він додає:»Але пам'ятайте, що ця різниця швидше наповнювач і допомагає зміцнити волосся і допомогти їм швидше рости". За його словами, якщо ви шукаєте серйозних змін в товщині лінії росту волосся, «кращий спосіб відростити волосся - це приймати добавки або певні ліки, прописані лікарем». Що стосується додаткових добавок, то Nutroful і Viviscal є одними з фаворитів Мальдонадо, оскільки вони обидва є натуральними щоденними добавками.

Дотримуйтеся здорового харчування

Незалежно від того, чи відчуваєте Ви зміни у вашому волоссі, щоденний прийом полівітамінів повинен бути частиною вашого звичайного режиму, а також в цілому здоровий раціон, повний свіжих фруктів, овочів, цільного зерна, нежирного білка і великої кількості води.

Шейвер заявляє: «якщо є основний дефіцит вітамінів, то важливо виправити це, так як це може бути нечастою причиною випадіння волосся. З іншого боку, дефіцит заліза-часта причина випадання волосся у жінок. Особливо у тих, у кого сильна менструація або у вегетаріанців», - говорить Шейвер.

Брокколі, шпинат і гриби - це овочі з високим вмістом заліза, які відмінно підходять для росту здорового волосся.

Коли справа доходить до відростання будь-якого волосся, пам'ятайте, що ніщо з того, що ви робите, не дасть вам видимих результатів відразу, і це важливо пам'ятати, коли ви починаєте свій шлях до відновлення волосся. Головне тут-терпіння. Мальдонадо каже:»як і все інше, потрібно витратити час". Тепер Зберіть свої інструменти і будьте готові витратити трохи часу. Повірте нам; ви будете раді, що почали.

Щоб отримати консультацію дерматолога, звертайтеся в Київський центр "DellaRossa". Сертифікований фахівець визначить причину вашого випадання волосся і підбере кращий метод лікування для вас.