Знайомтеся з марні Альтон: інструктором з фітнесу, яка привела Дрю Беррімор в її кращу форму

Знайомтеся з марні Альтон: інструктором з фітнесу, яка привела Дрю Беррімор в її кращу форму

Шість років тому фітнес-тренер з Лос-Анджелеса марні Альтон відкрила свою власну студію, де викладала фірмовий 60-хвилинний тренувальний урок, що поєднує в собі фізичні вправи, йогу і танцювальне кардіо. Протягом першого року вона була представником театру одного актора: вона вела всі класи, відповідала на всі електронні листи і сама мила кожен унітаз.

Альтон, яка спочатку займалася акторською майстерністю, не планувала відкривати фітнес-студію. І вона, звичайно, ніколи не могла уявити, що вона створить такий успішний клуб, як M / BODYSM, який став одним з найпопулярніших фітнес-центрів Лос-Анджелеса, що рясніє знаменитостями (докладніше про це пізніше).

"Коли мені вперше прийшла в голову ідея відкрити студію, у мене взагалі не було ніякого ділового досвіду", - згадує Альтон. "Я вступив до коледжу виконавського мистецтва. Моя мама-божевільна хіпі. Ми ніколи не могли оплатити наші рахунки. У моєму світі ніхто не розумів організації грошей", - згадує уродженка Альберти, Канада.

Маючи обмежені ресурси, Альтон звернулася до своїх друзів, які мають ступінь MBA, які потім запропонували їй розробити бізнес-план. Створення формального плану виявилося складним завданням, тому Олтон розбила свій план до найнеобхіднішого. "Я подумала, мені знадобляться гроші. Мені знадобиться місце. Але я можу побудувати простір. Я можу доставити свого друга на Бали авіакомпанії і нагодувати його піцою, і він допоможе мені її приготувати», - каже винахідлива 42-річна жінка. 

"Всі сказали мені, що це коштуватиме сотні тисяч доларів», - говорить Альтон. Частково завдяки її винахідливості, сума виявилася ближче до 50 000 доларів, які вона розподілила за кількома кредитними картками. Через п'ять з половиною місяців двері відкрилися.

Її урок іншим початківцям засновникам заснований на моралі цієї історії. "Іноді ми можемо загрузнути в плануванні, - каже вона, - але іноді це простіше, ніж ви думаєте».

Говорячи про невимушеність, коли ми сіли з цією відданою собакою-мамою, з нею було дуже легко поговорити. Вона спокійна і піднімає настрій, і в ній немає почуття примусу. Її ентузіазм не тільки надихає, але й змушує її учнів виконувати ще 16 імпульсів присідань з низькою посадкою-навіть коли їхні дупи горять. Одним з таких учнів є Дрю Беррімор, яка нещодавно схудла на 20 фунтів, тренуючись з орієнтованим на результат підходом Альтона.

Читайте нашу бесіду один на один про мантри, зустрічі з Дрю, зміну кар'єри і режимі краси Альтон, включаючи те, що вона використовує замість дезодоранту.

Як ви вперше почали займатися груповим фітнесом?

Я була актрисою. Я почала викладати фітнес в 24 роки. Мене тренував Берр Леонард, який заснував The Bar Method. Ніхто не знав, що таке barre в той час. Мені просто потрібно було трохи божевілля, і, чесно кажучи, вони сказали: «якщо ти навчиш цього, то зможеш тренуватися безкоштовно». Я подумала: "відмінно. Це звучить ідеально". 

Як Ви перейшли від акторської майстерності до фітнесу на повну ставку?

Я був актрисою з фітнес досвідом 10 років поспіль. Світ розваг був не для мене. Я дійсно виявила, що хороше самопочуття - про який я ніколи не думала, що це станеться - було моєю любов'ю.

Ключовим словом є любов, як розвивалися ваші відносини з фітнесом?

Моя фітнес-подорож схожа на одну з тих романтичних комедій, де дівчина продовжує зустрічатися з ослами, йде і плаче на плечі своєї кращої подруги коли вона розуміє, що вони не для неї. Близько 10 років я намагалася зробити те, що вважала своєю мрією. Але для радості я поверталася до викладання.

Коли ви вирішили направити цю радість на повноцінну кар'єру?

Це звучить так нерозумно і "Лос-Анджелес", але в Новий рік в 2014 році я гуляла зі своїми тер'єрами, віскі і бурбоном. Вулиці були мертві, і мене осінило. Я подумала: "Ну ось і все. Виконаний. Я роблю це. Я йду і роблю це».

Як ви почали працювати з Дрю Беррімор?

Ми знайомі близько 15 років. Я зустріла її ще в барі Method, коли він тільки відкрився. Це було тоді, коли популярність фітнесу ще не зросла. Не було знаменитостей, які не приходили на заняття, тому що це було «головне». Я був учителем, а вона-клієнтом.

Що має на увазі ваш режим тренувань, коли ви не ведете заняття?

Я проводжу заняття п'ять днів на тиждень. Я дійсно змусила цей клас робити все, що я хотіла. Я веду цей клас і ходжу на нього шість років, і я дуже рада цим займатися. Я не хочу нікуди йти. Я знаю, що він робить, як я себе почуваю і як він приносить мені гарне самопочуття. При цьому я люблю дівочий вечір. У "свій час" я вигулюю собак.

Які товари ви носите в спортивній сумці?

Мені дуже подобаються жінки-засновниці, які займаються здоров'ям. Я зустріла жінку: вона заснувала компанію Recess. Вони роблять Серветки для душу.

У моєї мами був рак грудей. З нею зараз все в порядку, але їй довелося перестати користуватися дезодорантом. Я раптом подумав: "я більше не можу використовувати дезодорант". Це мене налякало. Я виявила, що натуральний дезодорант погіршує мій запах. Я не могла знайти того, що працювало, тому просто зупинилася. Тепер я не застосовую дезодорант. У мене в сумці завжди є кілька серветок. Чесно кажучи, Я не використовую так багато. Я думаю, моє тіло вирівнялося.

Ви наносите макіяж, коли викладаєте в класі і / або коли займаєтеся самостійно?

По правді кажучи, я володію бізнесом-я його обличчя. Отже, я виглядаю презентабельно. Я одягаюся на роботу, як і всі інші. Якщо я буду працювати один, я буду найбільш неприкритим з усіх, кого ви коли-небудь могли побачити. 

Що в твоїй косметичці?

Я люблю все універсальне. Я використовую тонований зволожуючий засіб Laura Mercier. Я завжди наношу масло для обличчя. Я люблю трохи сяйва на щоці, трохи хайлайтера і туші. Я спробувала Glossier Lash Slick. Це дійсно круто. Вночі виходжу з підведенням.

Який ваш ранковий догляд за шкірою?

Кілька років тому я дійсно почала дивитися на те, що я наносила на свою шкіру і як я лікувала її. Мене привабила пара брендів, яких я дотримуюся досить послідовно. Один з них-Weleda, досить звичайний бренд, але він настільки чистий і доступний, що я можу знайти його, якщо буду в дорозі. Мені подобається ніжний шампунь 2 в 1. Я також скористаюся ним, якщо у мене закінчиться гель для душу. Для мене це універсальний продукт.

Кілька років тому я зацікавилася True Botanicals. І я дійсно закохалася в масла для обличчя. Я дівчина з ганчір'я, масла і сироватки. Чим більше пар для мене, тим краще.

Який ваш вечірній догляд за шкірою?

Вночі я намагаюся підняти настрій. Залежно від того, в якому стані моя шкіра, можливо, я використовую густіший нічний крем. Або я нанесу касторове масло на обличчя і піду спати. Я не жартую - коли я прокидаюся, моя шкіра ніколи не виглядала краще.

Я дізнався, як це зробити, коли захворіла періоральним дерматитом, який виглядає так, ніби у вас божевільні прищі навколо рота. Мій дерматолог сказав, що це звичайне явище для жінок. Це дійсно важко лікувати, тому що це в основному екзема з прищами, а це означає, що те, що ви робите для одного, дратує іншого, що дійсно складно.

Чи були у вас в минулому якісь б'юті-помилки?

Я була одним з тих підлітків, які завжди мили обличчя перед сном. До двадцяти років, незалежно від того, яка це була ніч, я ніколи не лягала спати з макіяжем.

Які косметичні процедури вам подобаються?

Одна з речей, які мені дуже подобаються в Лос-Анджелесі, - це корейський спа в корейському кварталі. Це голий спа. Це дивно в перший раз, а потім ти просто хочеш домовитися. Це здається дуже примітивним, тому що ви всі ходите голими. У них є процедура для всього тіла, де вони будуть мити Вас з голови до ніг. Це бадьорить і як би звільняє. Вони не залишають незачищених місць. Вони просто перевертають вас, як ніби ви шматок м'яса, і їм все одно. У них є лікувальні ванни, теплі ванни, прохолодні ванни, парні та соляні кімнати. Я ходжу туди раз в кілька місяців.

 Я великий шанувальник догляду за обличчям; для мене це спосіб дійсно розслабитися. Один з моїх косметологів часто робить мені Dermaplaning.

Я також дуже вірю в Масаж кожні два тижні - у мене постійний прийом. Для мене це необхідно, це не розкіш. Так я підтримую рівновагу в своєму тілі.

Як для вас виглядає "час мене"?

Я починаю свій день з введення енергії, тому що більшу частину дня я віддаю енергію. Я одягну свої великі старі навушники»не розмовляй зі мною". Прокатую подкаст, як якусь надихаючу аудіокнигу. Я буду ходити 45 хвилин або годину, якщо зможу, щоб мозок був готовий до виходу.

Чи є у вас улюблені мантри?

Одна з них, про яку я багато говорю в класі, «це " сильна спина і м'яке серце». Ваше тіло або стійке, або рухоме, вірно? Нижня частина спини рухлива, тому вона більш схильна до проблем. Середина тулуба стійка, тому ви не можете рухатися від ребер, як нижню частину спини. Ось яке ваше тіло. Щоб бути збалансованим, ви повинні мати рухливість і стабільність, що працюють в рівновазі. Коли у мене сильна спина, коли я відчуваю підйом, моє серце може бути м'яким. Якщо у вас слабка спина, ваше серце не може відкритися, тому що йому нема на що його підтримувати.