12 самых распространенных причин выпадения волос у женщин

Хотя неизбежно, что каждый в какой-то моментсвоей жизни испытает ту или иную форму выпадения волос, существует множествофакторов образа жизни и научных причин, которые влияют на наши пряди, покидаягнезда, которые мы для них создали. Стрессовая глава в жизни, недоедание илидефицит, болезни, травмы и многое другое могут привести к тому, что наши волосыначнут выпадать.

Оказывается, выпадение волос - часть нашейповседневной программы. Для нас совершенно нормально терять несколько прядейкаждый день, но как мы узнаем, что мы перешли порог от нормального допроблемного выпадения волос? Мы поговорили с дерматологом и трихологом оразличных дилеммах, ответственных за истончение наших прядей, и о том, какактивно бороться с этим. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о 12 основныхпричинах выпадения волос, о том, что происходит за кулисами, и о том, какприйти в норму с учетом обстоятельств.

Сегодня нас проконсультируют Доктор ДжошуаЦайхнер - директор косметических и клинических исследований в области дерматологиии доцент дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке и Шаб Реслан -сертифицированный трихолог и стилист. Она ведет подкаст «Волосы как для нее» ипредлагает виртуальные консультации по вопросам волос и кожи головы.

Беременность и роды

Одна из наиболее часто обсуждаемых и менеечасто объясняемых причин выпадения волос - это роды. Женщины получают этукрасивую шевелюру во время беременности, почти не линяют, но, конечно, этодлится недолго. Несколько месяцев в послеродовом периоде, и все вываливается погорстке. Почему так происходит?

В жизненном цикле наших волос есть три фазы:анаген (рост), катаген (переход), телоген (отдых). Выпадение волос происходиттолько во время фазы телогена (покоя) волос.

Во время беременности волосы остаются в фазеанагена из-за гормональных изменений. Как только ребенок рождается, и гормоныснова меняются, волосы переходят в фазы катагена и телогена. Все волосы,которые у вас накопились, наконец-то готовы выпадать, как обычно. Конечно, есливсе это произошло одновременно, это может вызывать беспокойство. Не волнуйся,мама, через несколько месяцев твои гормоны снова выровняются, и рост твоихволос тоже.

Генетика

«Ранняя борьба с генетической потерей волос -это ключ к изменению того, что может показаться неизбежным», - уверяет насэксперт Шаб Реслан. Андрогенная алопеция, или облысение по женскому типу, можетвозникнуть уже в возрасте от 20 до 30 лет, особенно если это известная проблемадля других членов вашей семьи. По словам Реслан, начало режима,ориентированного на кожу головы и общее состояние здоровья, является ключом кборьбе с наследственным выпадением волос. Он может включать в себя множествопроцедур, от добавок до правильных продуктов и диеты (все, что мы рассмотрим,когда вы будете читать).

«В любой момент, если вы начали замечать, чтоу вас дома или в душе выпадает больше, чем обычно, волос, обратитесь кдерматологу для обследования, - говорит доктор Цайхнер. -Вы получите тщательноеобследование самой кожи головы и, вероятно, сделаете анализ крови. Истончениеволос - это многофакторный процесс. Это полный миф, что густота ваших волосопределяется отцом вашей матери. Истончение волос - обычная проблема как умужчин, так и у женщин всех национальностей».

Заброшенное здоровье кожиголовы

«Воспаление - не друг нашей коже», - говоритдоктор Цайхнер. «Даже хроническое воспаление слабой степени может помешатьздоровому функционированию волосяного фолликула». К сожалению, вмешательство внаши волосяные фолликулы - довольно простая ошибка. «Редкое мытье шампунем ископление продуктов из-за сухого шампуня, остатков или неправильного полосканиядействительно могут заблокировать отверстие фолликула», - говорит Реслан. «Современем это приводит к тому, что фолликул становится неактивным и создаетпостоянный эффект». Отсутствие ухода за кожей головы может привести к такимпроблемам, как перхоть и псориаз, поэтому следование советам Реслан: частоемытье и тщательное ополаскивание, чтобы избежать скопления продуктов, является ключомк принятию профилактических мер против выпадения волос.

Доктор Цайхнер также напоминает нам, чтоистончение волос - это проблема кожи головы, а не настоящая проблема волос.«Когда волосяные фолликулы не работают должным образом, волосы могут истончатьсяили выпадать», - говорит он. «Ищите сыворотки для волос и кожи головы, которыедействуют непосредственно на фолликулы, например, улучшающую сыворотку GrandeCosmetics GrandeHair Enhancing Serum, которая содержит специальный пептид,который помогает поддерживать здоровое функционирование ваших волосяныхфолликулов».

Обратите внимание на разницу между истончениеми выпадением волос. «Истончение - это когда волосы становятся слабее из-занеправильного состояния кожи головы, неправильного питания и основныхзаболеваний», - говорит Реслан. «Выпадение - это когда волосы полностьювыпадают либо из-за реакционной причины, например, стресса, либо из-захронического выпадения с течением времени, когда фолликул медленно сжимается, иволосы больше не растут».

Основная болезнь

Проблемы со здоровьем или основные заболеваниямогут играть определенную роль в выпадении волос, которое вы испытываете.«Проблемы с щитовидной железой, безусловно, являются ведущим заболеванием номеродин, ответственным за выпадение волос», - говорит Реслан. Другие гормональныепроблемы, такие как синдром поликистозных яичников, также могут быть частьюваших проблем с волосами, как и любое аутоиммунное заболевание. Ресланутверждает, что даже такие проблемы со здоровьем, как диабет, «который являетсяпричиной плохого кровообращения в организме», могут вызвать проблемы с кожейголовы и, в свою очередь, повлиять на рост ваших волос.

Хорошая новость заключается в том, что лечениелюбой основной медицинской проблемы поможет обратить вспять этот нежелательныйпобочный эффект. Доктор Цайхнер говорит нам, что если основная проблема создоровьем будет исправлена, истончение волос также исчезнет. «Этот процессзанимает несколько месяцев, - говорит он, - поэтому важно запастись терпением».

Агрессивный стиль

Если вам нравится прическа, слушайте. Укладка- это выразительный выход, но если вы не слишком деликатны со своими прядями,возможно, вы на пути к выпадению волос. Реслан говорит нам, что слишком сильноенапряжение и чрезмерное или постоянное выдергивание волос может привести к такназываемой тракционной алопеции. Чрезвычайно узкие прически, такие как«оторванные» хвосты, косы и даже наращивание, могут привести к выпадению волос.Использование спиральных резинок для волос или шелковых резинок может бытьболее мягкой альтернативой, чем убрать волосы назад, не ломая их. Также полезноубедиться, что вы используете правильный тип расчески, особенно при тепловойукладке.

Тепловая и химическаяобработка

Чрезмерная обработка волос путемобесцвечивания и слишком частого окрашивания может вызвать серьезную ломкость.Поговорите со своим колористом о ваших целях в отношении здоровья волос, атакже о ваших целях в отношении цвета, чтобы они могли ответственно иуважительно подходить к вашим целям. Более мягкий путь к светлым волосам черезвыметание (что требует менее частых посещений), отказ от сидения под феном вовремя обработки и использование поддерживающих, увлажняющих продуктов, такихкак Olaplex, могут иметь огромное значение.

Ежедневная тепловая укладка также можетсоздать проблемы для ваших волос, делая их более ломкими, поврежденными исклонными к ломкости. Использование термозащитных средств перед укладкой,частая стрижка и несколько дней отдыха между укладками - все это вместе поможетпредотвратить выпадение волос.

Доктор Цайхнер предлагает безрецептурныешампуни и кондиционеры, которые помогают придать волосам объем. Онпредупреждает, что держитесь подальше от продуктов, предназначенных для сухихили жестких волос, потому что они, как правило, слишком тяжелые для истонченияволос, утяжеляют их и делают их более мягкими и плоскими.

Дефицит витаминов

Витамины и минералы играют важную роль вподдержании здоровья наших волос. Наиболее частые недостатки, связанные свыпадением волос, связаны с витамином B12, биотином, фолиевой кислотой ирибофлавином. Некоторые из этих недостатков, такие как биотин, могут иметьдругие заметные побочные эффекты, такие как расщепление ногтей. К счастью, естьдобавки, которые помогут нам исправить этот дисбаланс. Уже по одной этойпричине необходимость ежедневного приема поливитаминов никогда не выгляделалучше.

«Подумайте о пероральных добавках сингредиентами, которые обеспечивают волосы строительными блоками дляоптимального функционирования. Например, Nutrafol содержит растительные ингредиенты,которые были клинически изучены и показали, что они улучшают рост волос прирегулярном использовании».

Недостаток белка

Некоторые диетические меры имеют обратныеэффекты, которые могут привести к неблагоприятным результатам, например, квыпадению волос. «Веганы и вегетарианцы обычно замечают более слабый и тонкийрост волос со временем», - говорит Реслан. «Недостаток незаменимых аминокислотв диетах, не содержащих животных белков, стал большой проблемой, особенно сростом веганства». Реслан говорит, что получение необходимого количества белкав нашем рационе необходимо для сильного и здорового роста волос.

Быстрая потеря веса и ограничение калорийтакже могут привести к истончению и выпадению волос, поэтому чрезвычайно важнопроконсультироваться с диетологом, который может помочь вам составить планпитания, соответствующий потребностям вашего тела, прежде чем вы начнете ограничиватькалории.

Физическая или эмоциональнаятравма

Любая травма, которую вы пережили в своейжизни, также может быть главной причиной выпадения волос. Физические илиэмоциональные травмы могут быть связаны с быстрым выпадением волос, хотя докторЦайхнер говорит, что вы можете увидеть, что ваши пряди выпадают только через3-5 месяцев. «Это состояние называется телогеновой алопецией. Непонятно почему,- говорит он, - но стрессовые события приводят волосы в дегенеративную фазу,где они быстро выпадают». К счастью, отток телогена обратим и поддаетсялечению, как и любое внезапное выпадение волос.

Существует два типа выпадения волос:хроническая и внезапная потеря. Хроническое выпадение происходит медленно иобычно начинается с истончения волос в течение длительного периода времени.Внезапное выпадение происходит быстро и сразу, обычно из-за стресса ивоспаления.

Гормональные изменения

В жизни женщины происходят множествогормональных изменений. Послеродовой период, менопауза, лечение ЭКО, а такженачало или прекращение контроля над рождаемостью - все это жизненные события,которые создают дисбаланс гормонов и приводят к выпадению волос. «Уровеньэстрогена в организме будет увеличиваться или регулироваться, и в результатеэтого процесса выпадение волос в лобной области головы является оченьраспространенным явлением», - говорит Реслан. «Если ваш уровень гормонов несбалансирован, вы можете испытать хроническое выпадение волос и не увидитеобратного изменения, пока ваш уровень не будет отрегулирован».

Стресс

Когда мы переживаем стресс, Реслан объясняет,что тело отключает наименее важные системы, чтобы исцелить себя, и это, ксожалению, включает в себя систему волос. «Любая ситуация, которая вызываетсильный стресс, почти всегда влияет на волосы», - говорит Реслан.

Стресс - это известная связь с воспалением ворганизме и проблемами иммунитета, и, очевидно, эти факторы также связаны свыпадением волос. Реслан сообщает нам, что реакционное выпадение волос, котороеобычно вызывается стрессом и воспалением в организме, обычно проявляетсявнезапно. «Этот тип внезапного выпадения является обратимым и временным, толькоесли ваш уровень стресса и общее состояние здоровья своевременно вернутся кнорме», - говорит она. «Продолжительные эпизоды стресса и стрессовый образ жизнимогут в конечном итоге привести к необратимому повреждению ваших фолликулов. Явсегда рекомендую своим клиентам, которые имеют дело с высоким уровнем стресса,принимать натуральные добавки, включая ашвагандху и CBD, чтобы успокоить ихнервы и расслабить их в течение дня».

Лекарства

Некоторые лекарства сознательно связывают спотерей волос как побочным эффектом. Но если сопоставить шансы друг с другом,то эти лекарства или лечение могут оказаться более важными для нашего общегоздоровья. Итак, что нам остается делать?

Поговорите со своим врачом о продолжительностидействия ваших лекарств. «Продолжительное употребление лекарств, вызывающихвыпадение волос, может привести к необратимым последствиям», - говорит Реслан.И дополнительно сообщает, что когда клетки волосяного фолликула подвергаютсявоздействию в течение длительного времени, это может привести к сокращениюфолликула и его неактивности.

Если вы завершили лечение в соответствии срекомендациями и все еще не можете добиться того, чтобы ваши волосы росли, какраньше, обратитесь к специалисту киевского центра “DellaRossa”, который поможетвам определить внутренние и внешние факторы проблемы. Записывайтесь наконсультацию и узнайте лучшие варианты для вас.