20 простых способов избавиться от шелушения и сухости кожи

Хотя сухость кожи часто ощущается больше, чем видна, она может быть неприятностью, когда становится заметной, а наличие видимой сухой кожи на лице - наиболее заметной части тела - может показаться совершенно несправедливым. Кристина Смитли, FNP-C, сертифицированная семейная практикующая медсестра из Advanced Dermatology, объясняет:

«Кожа на нашем лице самая тонкая, что делает ее более восприимчивой к высыханию и повреждению. Лицо также ежедневно подвергается воздействию факторов окружающей среды, которые могут вызывать высыхание и шелушение. Кроме того, неправильный уход за кожей, например использование горячей воды, жесткого мыла, отсутствия увлажнения кожи способствуют ее высыханию».

Хорошая новость в том, что есть много способов избавиться от этой надоедливой проблемы. Достаточно провести небольшое исследование причин вашей сухой кожи, чтобы найти лучший способ ее исправить.

20 простых средств лечения сухой и шелушащейся кожи

Хотя следующие процедуры пронумерованы, они не расположены в определенном порядке. Я призываю вас пролистать и посмотреть, какие из них вам нравятся.

1. Оставайтесь гидратированными

Увлажнение - ключ к предотвращению сухости кожи. Ежедневное употребление большого количества воды - около восьми стаканов - имеет большое значение для восстановления уровня влажности кожи. Употребление фруктов и овощей - также отличный способ избежать обезвоживания.

2. Не мыть лицо горячей водой

Специалисты утверждают, что лучше всего умываться теплой водой. Это немного теплее, чем холодная, и лучше всего подходит для расслабления пор кожи, не высушивая ее. Это также облегчает очистку лица. В то время как теплая вода довольно нежная, горячая вода является естественным отшелушивающим средством. Если у кого-то сухая кожа, горячая вода - враг, который может вызвать ухудшение, особенно на лбу. Имейте в виду, что сюда входят и ванны, и душевые!

3. Используйте мягкое очищающее средство

Использование мягкого очищающего средства для лица также может помочь в поддержании содержания влаги в коже, но только если вы подберете подходящее. Избегайте парфюмированных очищающих средств со спиртом и лаурилсульфатом натрия (синтетическое органическое соединение, которое сушит влагу кожи) и выбирайте очищающие средства без отдушек с керамидами. Очищающие средства без отдушек лучше, чем ароматизированные, потому что последние обычно содержат спирт, который быстро обезвоживает кожу. Керамиды удерживают влагу и сохраняют кожу мягкой и увлажненной.

4. Умывайтесь молочком

Вместо воды можно также умыть лицо молочком. Молочко содержит ингредиенты, которые одновременно очищают и защищают. Например, молочная кислота в молоке естественным образом очищает кожу, в то время как содержание липидов в молоке обеспечивает естественное масло, необходимое для увлажнения кожи.

5. Используйте молоко для увлажнения

Вы также можете использовать молоко для естественного увлажнения кожи. Просто окуните детское полотенце (оно мягче, чем обычное) в миску, наполненную холодным молоком, и накройте им лицо. Оставьте на десять минут, чтобы молоко избавилось от масла и грязи, впитало влагу, удалило омертвевшие клетки и уменьшило покраснение. Выбирайте цельное молоко или двухпроцентное молоко, чтобы кожа лица выглядела увлажненной, мягкой и пухлой. Вы можете использовать метод очищения молоком дважды или трижды в неделю, чтобы дать коже отдохнуть от обычного очищающего средства.

Молоко не удаляет макияж, поэтому не забудьте удалить все следы макияжа, прежде чем очищать лицо этим методом.

6. Сократите время приема душа

Чтобы душа и ванна не вызывали сухость кожи, держите дверь в ванную закрытой и ограничьте время принятия ванны или душа примерно пятью-десятью минутами.

7. Попробуйте очистить кожу маслом

Умывайтесь перед сном с помощью масляного метода очищения лица. Масло, которое вы используете, будет притягивать масла на поверхность кожи. Этот метод отлично подходит для удаления пота, грязи и макияжа с лица, не высушивая его. При этом очищающие масла работают не для всех, поэтому важно выбрать масло, подходящее для вашего типа кожи. Также может быть полезно приготовить очищающую смесь с несколькими маслами. Чтобы бороться с жирными пятнами, добавьте в смесь немного касторового масла. Вот лучшие масла для разных типов кожи:

●     Жирная кожа, склонная к акне: масла виноградных косточек, кокоса, арганы и лаванды.

●     Сухая кожа: масло жожоба, авокадо, миндальное и подсолнечное масло.

●     Для чувствительной кожи: розмарин или масло семян камелии.

Обрызгав лицо теплой водой, разотрите масляную смесь чистыми пальцами, а затем аккуратно вытрите круговыми движениями полотенцем, смоченным в теплой воде. Ополоснув лицо теплой водой, промокните его насухо мягким полотенцем.

8. Промокните (не трите) лицо насухо

Вытирая кожу насухо, делайте это не более двадцати секунд, чтобы свести к минимуму потенциальное раздражение. Используйте мягкую, впитывающую воду ткань, например махровую. Вы узнаете, что ваше лицо достаточно высушено, если оно кажется влажным (но не мокрым).

9. Нанесите (правильный) увлажняющий крем

Недостаточно просто умыть лицо; Чтобы кожа оставалась увлажненной, вам также следует использовать хороший увлажняющий крем. Обильно нанесите на лицо, особенно на сухую кожу лба.

Включение крема для лица в ежедневный режим макияжа может предотвратить множество сожалений в будущем. Выбирайте кремы без отдушек и спирта; Фактически, откажитесь от увлажняющих кремов, в которых слишком много ингредиентов, оканчивающихся на «-охол». Если возможно, выберите тот, который содержит глицерин, керамиды, стеариновую кислоту или масло ши, которые помогают заменить удерживающий влагу защитный слой кожи. Кремы с высоким уровнем pH также защищают кожу от длительного воздействия солнечных лучей.

10. Наносите увлажняющий крем в нужное время

Обязательно наносите увлажняющий крем для лица сразу после очищения, пока ваша кожа еще влажная. Это гарантирует, что ваш увлажняющий крем удерживает на коже оптимальное количество влаги.

Два теста, которые помогут вам найти подходящий увлажняющий крем:

●     Нанесите немного на ладонь и переверните ее. Если он растекается или капает, значит, он недостаточно плотный, чтобы помочь вашей коже высохнут.

●     Нанесите, подождите пять минут и коснитесь своей кожи. Если он кажется жирным, значит, ваш увлажняющий крем слишком насыщен.

11. Используйте вазелиновую или глицериновую маску

Вазелин или глицерин могут сделать кожу более эластичной и менее раздраженной. Просто закройте легко высыхающие пятна на лице тонким слоем, чтобы удержать влагу, оставьте на десять минут, а затем тщательно смойте. Зимой вы можете делать это каждый раз, когда вам нужно выходить на улицу, чтобы бороться с резким и сухим воздухом сезона. В остальное время вы можете делать это дважды в неделю.

12. Сделайте увлажняющую маску для лица из натуральных ингредиентов

Попробуйте приготовить собственную глубоко увлажняющую маску для лица из натуральных ингредиентов. Вот три простые маски для лица, которые вы можете приготовить из ингредиентов, которые есть у вас дома:

●     Смешайте по одной столовой ложке оливкового масла и меда с одним бананом.

●     Смешайте по одной столовой ложке масла виноградных косточек и меда с пюре из авокадо.

●     Смешайте по одной столовой ложке молока, меда и масла виноградных косточек.

Просто нанесите смесь на очищенное лицо, оставьте на пятнадцать минут и смойте теплой водой.

13. Используйте свежее алоэ, чтобы успокоить и увлажнить кожу

Алоэ обладает естественными успокаивающими, увлажняющими и противовоспалительными свойствами, которые полезны для сухой кожи лица. Просто раскройте лист алоэ, удалите сок изнутри и нанесите его на очищенное лицо. Дайте алоэ постоять около пятнадцати минут, а затем смойте теплой водой. Вы можете использовать маску с алоэ каждую неделю, чтобы предотвратить сухость кожи лица.

14. Сделайте яичную маску для лица

Яичная маска для лица - отличное еженедельное лечение. Просто взбейте пару яичных белков и нанесите смесь на лицо. Дайте маске из яичного белка постоять десять минут, прежде чем смыть ее. Повторите процесс с оставшимися яичными желтками, а затем осторожно промокните лицо перед нанесением любимого увлажняющего крема.

15. Тщательно подбирайте макияж

Когда дело доходит до борьбы с сухостью кожи на лбу и лице, важно тщательно изучить свой рутинный макияж. Ваш макияж может содержать ингредиенты, которые усугубляют проблемы с сухостью. Возможно, вам даже лучше вообще не пользоваться косметикой, но если вы чувствуете, что не можете обойтись без нее, вы можете попробовать использовать косметику на масляной основе, в которой нет агрессивных ингредиентов (например, алкоголя). Обязательно выбирайте макияж, сделанный из полностью натуральных ингредиентов, таких как миндальное масло, кокосовое масло, пчелиный воск и масло ши. Эти предметы помогают питать вашу кожу, а также предотвращают ее высыхание.

16. Защитите свое лицо, когда вы выходите на улицу

Закрывайте лицо, когда вам нужно выйти на улицу. Также важно всегда защищать лицо от резких ультрафиолетовых лучей солнца с помощью солнцезащитного крема. Зимние месяцы известны тем, что высасывают влагу из кожи лба и лица. Подумайте о том, чтобы носить маску в холодные и сухие зимние дни, чтобы защитить лицо от резкого воздуха. Если маска кажется слишком сильной, вы можете надеть шляпу и накрыть нижнюю половину лица шарфом, прежде чем выходить на улицу.

17. Используйте солнцезащитный крем!

Большинство проблем с сухой кожей лица можно отнести к солнечным лучам. По этой причине вы никогда не должны забывать применять солнцезащитный крем с SPF 30 в течение всего года (да, даже в пасмурную или дождливую погоду!). Если вы беспокоитесь о том, чтобы закрыть лицо сильным солнцезащитным кремом, вы можете использовать вместо него лосьон для лица с SPF. Обязательно используйте солнцезащитный крем с составом для сухой кожи. Это гарантирует, что ваша кожа получит не только правильный SPF, но и необходимую ей увлажняющую помощь. Поскольку у сухой кожи больше шансов вызвать раздражение по сравнению с нормальной кожей, было бы разумно выбрать солнцезащитный крем, не содержащий красителей, отдушек и других раздражающих добавок.

Примечание: не забывайте также защищать губы; вы можете использовать бальзам для губ с SPF 15 и более.

18. Используйте увлажнитель воздуха ночью

Использование увлажнителя воздуха в спальне на ночь поможет предотвратить обезвоживание кожи лица сухим воздухом. Это также хороший способ придать коже лица дополнительную влагу, которая предотвращает ее слишком быстрое отшелушивание и шелушение по утрам. Имейте в виду, что поддерживать влажность в спальне на уровне пятидесяти процентов - идеальный вариант.

Если вы против использования увлажнителя, вы можете посадить в спальне бамбуковый папоротник, бостонскую пальму, фикус алий или другое растение, которое естественным образом увлажняет. Установка емкости с водой рядом с радиатором также помогает сохранять в спальне влажность зимой.

19. Питайтесь правильно

Предотвратить проблемы с сухой кожей лба и лица станет проще и эффективнее, если вы предпримите шаги, чтобы сохранить свое тело здоровым как внутри, так и снаружи. Пища, которую вы едите, сильно влияет на внешний вид вашей кожи. Привычки здорового питания необходимы для сохранения здоровья, увлажнения и сияния кожи.

Получайте свою справедливую долю здоровых жиров.

Убедитесь, что ваше тело получает жиры, необходимые для здоровой кожи, за счет рыбы, которая богата полезными для кожи жирными кислотами омега-3. Хороший выбор рыбы, питающей кожу, включает лосось, скумбрию, анчоусы, сельдь, радужную форель и сардины. Содержащиеся в них полезные жиры обладают способностью укреплять клетки кожи, защищать кожу от солнечных лучей, уменьшать воспаление и снижать риск рака кожи. Вашему организму нужны эти полезные жиры, чтобы кожа и другие органы могли нормально функционировать. Также было обнаружено, что омега-3 помогают сердечно-сосудистой системе работать оптимально, позволяя крови лучше циркулировать (и питательные вещества, которые она несет) ко всем клеткам, особенно в коже. Некоторые рыбы также содержат селен, микроэлемент, который помогает сохранить эластин кожи, в результате чего кожа становится эластичной и гладкой.

Если вы не любите рыбу, жирные кислоты омега-3 также можно найти в большом количестве в рыбьем жире. Ваша кожа также получит меньшее воспаление при употреблении рыбьего жира, поскольку он также обладает противовоспалительными свойствами. Оливковое масло (экстра вирджин) - еще один хороший источник полезных жиров и витамина Е, который может увлажнять кожу как при употреблении в пищу, так и при местном применении.

Убедитесь, что вы получаете много витаминов и антиоксидантов.

Еще один отличный способ увлажнить и защитить вашу кожу - это употреблять в пищу фрукты, особенно влажные тропические. В большинстве фруктов содержится большое количество антиоксидантов, а также витаминов С и А. Они помогают восполнить запасы питательных веществ, способствуют выработке коллагена и поддерживают упругость и эластичность кожи.

Семена и орехи также являются отличными источниками антиоксидантов, витаминов E, A и B, минералов, омега-3 и мононенасыщенных жирных кислот. Эти питательные вещества обладают способностью способствовать увлажнению кожи, эластичности кожи и регенерации клеток, а также обеспечивать защиту от свободных радикалов и загрязняющих веществ. Витамины E и C также содержатся в больших количествах в авокадо, поэтому фрукт эффективно удерживает влагу в коже.

Желтые и оранжевые овощи - хорошие источники бета-каротина, еще одного питательного вещества, которое способствует здоровью кожи. Бета-каротин - это форма антиоксиданта, которая помогает бороться с сухостью кожи на лбу и лице и защищает от вредных солнечных лучей. Большинство желтых и оранжевых овощей также богаты витаминами C и A, которые помогают организму восстанавливать ткани, а также производить коллаген.

Темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, являются богатыми источниками витаминов E, A и B, а также железа и омега-3. Они помогают защитить кожу и укрепить вашу иммунную систему. Темная листовая зелень также содержит фолаты и фитохимические вещества, которые помогают увлажнять кожу и поддерживать ее здоровье.

Упакуйте протеин!

Белок необходим организму для регенерации клеток. Это питательное вещество в больших количествах содержится в яйцах. Яйца также богаты лютеином и серой, которые помогают улучшить эластичность и увлажнение кожи.

20. Избегайте алкоголя и других наркотиков

Также важно избегать курения, чрезмерного употребления алкоголя и наркотиков. Эти пороки сильно влияют на вашу кожу, делая ее более сухой и старой. Чтобы ваша кожа была самой здоровой, лучше всего полностью отказаться от алкоголя, наркотиков и табака, но даже значительное сокращение их употребления поможет улучшить качество вашей кожи.

Причины шелушения и сухости

Лоб особенно подвержен сухости и раздражению. Многие внешние и внутренние факторы способствуют сухости лица, серьезность которой зависит от того, сколько и насколько интенсивны эти факторы. Хотя причины сухости кожи, особенно на лице, в основном внешние, важно отметить, что лекарство от них также исходит из внешних источников. Вот исчерпывающий список факторов - внешних, внутренних и других - которые могут быть причиной вашей сухой кожи. Здесь я только перечислю причины, но их решения можно найти в следующем разделе.

1. Внешние факторы

Уход за кожей. Как ни странно, попытки позаботиться о нашей коже часто имеют противоположный эффект. Вот несколько способов, которыми наш распорядок дня, от поддержания базовой гигиены до использования средств по уходу за кожей, действительно может вызвать сухость кожи.

●     Слишком частое, длительное мытье, купание или душ с очень горячей водой может удалить многие липиды кожного барьера.

●     Использование жестких моющих средств или чрезмерное лечение также может вызвать сухость кожи.

●     Использование таких вещей, как мочалки и чистящие рукавицы, на лице может быть жестким и сушить.

Раздражители окружающей среды. Факторы окружающей среды могут иметь огромное влияние на сухость нашей кожи.

●     УФ-лучи ускоряют старение кожи, делая ее более склонной к высыханию с возрастом. Ваши шансы на сухость кожи лица увеличиваются при чрезмерном пребывании на солнце. Длительное воздействие ультрафиолета и отсутствие какой-либо защиты также значительно увеличивает риск преждевременного старения (слишком раннего появления морщин и тонких линий).

●     Сухой воздух, холодный или горячий, может сильно сушить.

●     Другие суровые погодные условия и сезонные изменения также могут быть проблематичными, поэтому симптомы сухой кожи чаще встречаются в летние и зимние месяцы.

●     Высокий уровень загрязнения может серьезно повредить нашу кожу.

Медикаменты. Ряд лекарств может повлиять на внутренний водный баланс кожи. Эти лекарства включают диуретики или те, которые принимаются для контроля уровня артериального давления. Если вы начали принимать новое лекарство и заметили симптомы сухости, проконсультируйтесь с врачом по поводу изменения дозы или перехода на другое лекарство.

2. Внутренние факторы

Генетические влияния. У каждого человека есть уникальный набор генов (которые отвечают за цвет волос и кожи, а также уровень липидов и влажности кожи). Эти генетические факторы являются причиной того, что у разных людей разные уровни липидов и влаги в коже даже в одинаковых условиях. Это причина того, что люди со светлым цветом лица склонны к тому, что кожа более сухая, чем люди со смуглым цветом лица. Некоторые заболевания, влияющие на вашу кожу, включают:

●     Диабет (плохо контролируемый уровень глюкозы может привести к обезвоживанию).

●     Псориаз.

●     Экзема.

●     Атопический дерматит.

●     Гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы может привести к тому, что кожа вырабатывает меньше жира).

Рацион питания. Чтобы правильно выполнять свои функции, ваша кожа нуждается в большом количестве питательных веществ, а также в витаминах и жирных к�