4 способа позаботиться о ногах дома

Гладкие пяточки создаются не только в салоне.

В то время как все мы стремимся получить увлажнение от макушки головы до пальцев  ног, дело с нашими пятками часто обстоит немного сложнее, когда дело доходит до гидратации. Причина? Мы постоянно оказываем давление на ступни, что часто приводит к тому, что и без того сухая кожа на пятках и подошвах затвердевает и уплотняется. Сухие и мозолистые стопы также могут проявляться в результате гормональных изменений, факторов окружающей среды и даже ношения закрытой обуви и носков.

Хорошая новость заключается в том, что вы можете многое сделать, чтобы успокоить, смягчить и спасти свои уставшие ноги, и мы поговорили с сертифицированным хирургом стопы и голеностопного сустава и лицензированным медицинским педикюром, чтобы узнать их экспертные советы. Вот что вам нужно знать об уходе за ногами в домашних условиях.

1. Ванночки для ног

Кожа на ногах толще, чем на остальном теле, и замачивание поможет смягчить сухую кожу перед ее снятием. На рынке есть множество роскошных ванн, но просто погрузите ноги на 20 минут в теплую мыльную воду. Температура воды на самом деле является самым важным фактором. Слишком холодная вода не принесет желаемых результатов, а горячая вода будет неудобной и небезопасной. Температура воды от 92 до 100 градусов по Фаренгейту идеальна, но если у вас нет термометра, вы поймете, что попадете в золотую середину, когда вода станет горячей, но не будет обжигать вам ноги.

Хотя замачивание ног в воде обычно считается безопасным и эффективным, вам следует проконсультироваться с врачом, если у вас есть открытые раны, язвы или вы страдаете от сухости ног в результате такого заболевания, как диабет. Также важно нанести увлажняющий лосьон или бальзам после замачивания (подробнее об этом ниже!), иначе вы рискуете усугубить сухость или растрескивание.

Парафинотерапия

Если вы ищете более профессиональный подход классическому замачиванию, парафинотерапия именно то, что вам нужно. «Поскольку воск является естественным смягчающим средством, он добавляет влагу при нанесении на кожу, создавая барьер, который помогает вашему телу удерживать масла, которые он производит естественным образом», - говорит Уильям Спилфогель, DPM, руководитель подиатрии в больнице Lenox Hill - Northwell Health and co. - основатель компании Dr.'s Remedy Nail Care. По его словам, парафин «часто используется в качестве физиотерапевтического средства для лечения болезненных суставов у людей с артритом». Что касается косметической части спектра, «это может помочь сохранить кожу увлажненной и мягкой», - добавляет он.

Парафиновые воски популярны в профессиональных процедурах, но они также безопасны для домашнего использования, если вы будете следовать инструкциям. Вообще говоря, вам нужно нагреть воск в небольшой ванне, а затем несколько раз окунуть в нее ноги (руки и / или локти), чтобы создать толстый слой воска на ногах. Затем вы можете удалить воск или продлить питательные свойства, обернув ноги полиэтиленом или полотенцами и дав ему застыть, прежде чем снимать.

Доктор Шпильгофель говорит, что, как и за водяными банями, нужно следить за тем, чтобы температура воска не была слишком высокой; избегать участков с открытыми ранами; и, если у вас есть основное заболевание, такое как плохое кровообращение или онемение рук или ног, сначала проконсультируйтесь с врачом. Что касается времени, Марсела Корреа, лицензированный медицинский мастер педикюра и основатель Medi Pedi NYC, предлагает еженедельное лечение парафином, особенно в зимние месяцы, когда кожа наиболее сухая.

2. Ручное отшелушивание

Точно так же, как ручное (также известное как физическое) отшелушивание может разглаживать кожу лица и тела, ваши ноги также могут получить пользу от хорошего скраба. Тем не менее, перед чисткой рысаков следует помнить об одном: будьте осторожны! Хотя мы все виноваты в том, что схватили напильник для ног и поехали в город, кожа на ваших ногах не так прочна, как кажется. Ваши движения должны быть энергичными, но не грубыми, и, если вы чувствуете боль или дискомфорт, замедлите движение или полностью прекратите.

Пемзовые камни

Пемза - один из самых популярных методов отшелушивания стоп, а сила маленького, но могущественного камня заключается в том, что пемза - это тип вулканической породы, которая образуется, когда пенистая лава остывает и затвердевает. Пемзу всегда следует сочетать с замачиванием для ног, но многие люди не знают, что вам также нужно замачивать саму пемзу, так как сухая пемза будет слишком абразивной для безопасного использования.

Смочив ступни и пемзу, слегка, но твердо потрите ею подошвы ступней, уделяя особое внимание тем участкам, которые испытывают наибольшую сухость. Это должно занять не более пяти минут, и вы можете повторять этот процесс еженедельно. После этого ополосните и увлажните ноги, промойте пемзу водой с мылом, а затем отложите ее, чтобы она полностью высохла. Эти последние два шага важны, чтобы избежать скопления бактерий на камне.

Пилки для ног

Пилки для ног - еще один отличный вариант для сухих и / или мозолистых ног. Они могут быть сделаны из металла, нержавеющей стали, керамики или даже стекла, что делает их менее уязвимыми для бактерий, чем пемза. В зависимости от пилки ее можно использовать на влажной или сухой коже, поэтому сначала обязательно прочтите инструкции!

Чтобы не повредить здоровую кожу, Корреа советует всегда сначала наносить увлажняющий крем. Оттуда отполируйте в том же направлении, что и любые трещины, одноразовой пилкой для ног. Она советует клиентам делать это раз в неделю для достижения наилучших результатов.

3. Химическое отшелушивание

Когда вы думаете о химическом отшелушивании ног, вы, вероятно, думаете о вечно популярной Baby Foot. В пилингах ног часто используется комбинация альфа-гидроксикислот и бета-гидроксикислот (например, гликолевой, молочной, салициловой), чтобы запустить интенсивный процесс удаления омертвевшей кожи. Хотя этот опыт может быть очень приятным, не все эксперты убеждены, что это лучший способ ухода за ногами.

Корреа, например, не рекомендует своим пациентам пилинг ног. «Когда дело доходит до кожи и мозолей, не существует универсального подхода», - говорит она. «Не вся омертвевшая кожа предназначена для удаления, и, используя пилинг, охватывающий все области, вы рискуете гиперчувствительностью к уже здоровым участкам стопы». Еще одна проблема с пилингом в домашних условиях? Они могут привести к неправильной диагностике. «Большинство людей, которые самостоятельно ставят диагноз дома, могут принять кожные аномалии, такие как псориаз, экзема или бородавки, за нормальные мозоли», - делится она. Если вы все же решите пойти на пилинг ног, она рекомендует сначала проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что это правильный вариант лечения для вас.

Хотя у доктора Спилфогеля есть аналогичные оговорки, он в конечном итоге считает, что пилинг ног безопасен для большинства людей. «Любой человек с основными заболеваниями, такими как диабет или плохое кровообращение, должен проконсультироваться со своим ортопедом или основным лечащим врачом перед попыткой любого типа пилинга, - говорит он. -Но для большинства людей Baby Foot безопасен». Однако есть несколько ключевых исключений. «Его не следует использовать, если у вас есть открытые раны или язвы, и я не рекомендую его, если у кого-то есть экзема или чувствительная кожа», - добавляет он.

При химическом пилинге ног вы поместите ноги в пилинговую «обувь», входящую в комплект (некоторые бренды рекомендуют сначала замачивать ноги) примерно на час. По прошествии отведенного времени смойте раствор и мысленно приготовьтесь к тому, что через четыре-пять дней ваши ноги начнут шелушиться. Ежедневное замачивание ускорит процесс пилинга, но учтите: пилинг довольно резкий. Ожидайте, что на простынях и носках обнаружите омертвевшую кожу и хлопья, и знайте, что ваши ноги будут выглядеть довольно сухими и шелушащимися в течение недели или двух. Излишне говорить, что лучше всего делать пилинг ног до начала сезона сандалий.

Пилинги для ног не предназначены для использования еженедельно или даже ежемесячно. Самое большее, планируйте пилинг примерно два раза в год.

4. Крем для ног

Если вы ищете самый простой способ ухода за ногами в домашних условиях, вам подойдет регулярное увлажнение с помощью крема. Эффективный увлажняющий крем является ключом к сохранению здоровья и силы кожи, и его можно и нужно сочетать с любой из упомянутых выше процедур.

Популярные гидраторы для ног включают глицерин и керамиды (да, те, которые творят чудеса с вашим лицом), и Корреа также рекомендует найти формулу с мочевиной - увлажнителем, который увлажняет, вытягивая воду из более глубоких слоев вашей кожи и воздуха. О, и у этого двойное преимущество. «Продукты по уходу за ногами с мочевиной отлично подходят как для отшелушивания, так и для увлажнения, потому что они расщепляют протеин-кератин во внешнем слое кожи, помогая уменьшить скопление омертвевшей кожи и избавиться от шелушения», - объясняет она.

По той же причине доктор Спилфогель любит кремы для ног с гликолевой кислотой. Фруктовая кислота удаляет омертвевшие клетки кожи, питая ее. Он предлагает намазывать его перед сном, а затем спать в носках для максимального проникновения. И хотя лосьоны часто отлично подходят для быстрого впитывания, вашим ногам, вероятно, будет полезно более сильное увлажняющее средство, такое как жирный крем, бальзам или мазь.

Наш выбор: крем Ebanel с 40% мочевиной содержит двойную минимальную рекомендуемую концентрацию (20%) активного вещества для глубокого отшелушивания. Нам также нравится крем для ног Bliss Aloe Leaf & Peppermint Foot Cream за его смягчающую смесь AHA, BHA, пантотеновой кислоты (читай: витамин B5) и масла мяты перечной. Этой весной Dr.’s Remedy выпустит терапевтический бальзам для ног Foot Finisher, в котором сочетаются семена манго и какао, масло чайного дерева и масло ши, которые разглаживают кожу и борются с болями.

В завершение

Сухие, тусклые и усталые стопы легко поддаются лечению с помощью ряда безрецептурных средств, и вам действительно решать, какой из них лучше всего подходит для ваших нужд. «При выборе лечения, подходящего для вашего типа кожи, - будь то дома или в кабинете врача - важно тщательно изучить риски и преимущества, прежде чем делать это», - предупреждает доктор Шпильфогель. Такие состояния, как микоз стопы, мозоли из-за заболеваний, таких как диабет, и открытые язвы, должны быть обследованы медицинским работником.

Чтобы убедиться, что все уходовые процедуры, перечисленные здесь, будут для вас эффективны и безопасны, обращайтесь в косметологический центр “DellaRossa”. Опытные специалисты осмотрят ваши ступни и определят лучшие варианты ухода для вас.