Может ли дефицит витамина D стать причиной выпадения волос?

Если вы в последнее время страдаете выпадением волос, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что может быть причиной этого. Образ жизни? Вы слишком часто пользуетесь горячими инструментами? Вы зачесываете волосы в хвост, прически и пучки? А может, у вас авитаминоз? Мы здесь, чтобы коснуться последнего. В конце концов, хотя все вышеупомянутые причины могут привести к стрессу для волос, недостаток витаминов является наиболее вероятной причиной фактического выпадения.

Конечно, витамины (или их недостаток), вызывающие потерю, могут быть не так очевидны, как вы думаете. В конце концов, это не всегда сводится к биотину. Вместо этого может быть виноват дефицит витамина D. Но это не всегда просто. Имея это в виду, мы поговорили с двумя дерматологами обо всем, что нужно знать о выпадении волос из-за недостатка витамина D.

Встречайтесь с экспертами

Мишель Грин, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка.

Скотт Павиол, доктор медицины, дерматолог из Шарлотты, Северная Каролина.

Есть ли связь между выпадением волос и витамином D?

В то время как дефицит витамина D в первую очередь связан с настроением, здоровьем костей и иммунной системой в целом, косметолог-дерматолог Мишель Грин говорит, что он также играет роль в здоровье (и выпадении) волос.

«Витамин D метаболизируется кератиноцитами в коже», - говорит она, отмечая, что кератиноциты - это клетки кожи, которые производят кератин, белок, отвечающий за поддержание наилучшего внешнего вида (и самочувствия) волос, кожи и ногтей. «Когда в организме не хватает витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах не могут способствовать росту волос, что приводит к выпадению и истончению волос», - объясняет она.

Хотя дефицит витамина D связан с выпадением волос, он не является причиной выпадения у большинства людей, страдающих от этой проблемы. Скорее - хотя доказательства противоречивы - в нескольких исследованиях было обнаружено, что дефицит витамина D может играть роль в различных формах алопеции без рубцов, включая телогенетическую алопецию, андрогенную алопецию и очаговую алопецию.

Не думаете, что у вас алопеция без рубцов? Вы можете подумать еще раз. По словам дерматолога Скотта Павиола, не рубцовые формы алопеции, упомянутые выше, вызваны обычными явлениями, такими как истончение волос из-за факторов жизненного стресса (телогеновая алопеция), возрастное выпадение (андрогенная алопеция) и аутоиммунное выпадение (очаговая алопеция).

Более частые причины выпадения волос

Хотя многие люди могут иметь дело с алопецией без рубцов, связанной с витамином D, и даже не подозревать об этом, Грин говорит, что существует множество других причин, по которым может происходить выпадение волос. А именно, она кивает в сторону генетики, гормонов и серьезных изменений в образе жизни (например: во время беременности, во время обработки травмы, перенесения операции и т. д.). Тем не менее, она говорит, что тремя наиболее распространенными типами облысения являются телогеновая алопеция (упомянутая выше), очаговая алопеция (также упомянутая выше) и трихотилломания. В то время как первые два связаны с дефицитом витамина D, трихотилломания - это неконтролируемое импульсивное расстройство, при котором человек вырывает себе волосы.

«После стрессового события может пройти от шести недель до шести месяцев, прежде чем произойдет выпадение волос», - говорит Грин, отмечая, что если трихотилломания играет роль, и если волосы изначально не выпадают, они могут выпасть в будущем. И если на ранних стадиях не лечить с помощью ускорителей роста (которые может посоветовать ваш дерматолог), потеря может быть постоянной.

Грин говорит, что помимо наиболее распространенных причин выпадения волос, жизнь в физически токсичной среде также может привести к выпадению. «Исследования показали, что токсины и канцерогены в загрязненном воздухе могут мешать процессам производства белка в организме, которые стимулируют рост волос», - объясняет она.

Поскольку в игру может входить очень много вещей, Грин говорит, что лучший способ лечить выпадение волос - это начать с поиска основной проблемы, которая ее вызывает. В конце концов, вы же не хотите лечить выпадение волос по неправильной причине. Имея это в виду, она настоятельно рекомендует проконсультироваться с опытным дерматологом, который сможет оценить ваше состояние и предложить все лучшие варианты лечения.

Как лечить состояние

Перво-наперво убедитесь, что выпадение волос на самом деле вызвано дефицитом витамина D. «Прежде чем вы начнете лечить подозрение на облысение, связанное с дефицитом витамина D, я бы порекомендовала обратиться к дерматологу для постановки правильного диагноза», - говорит Павиол, отмечая, что выпадение и истончение волос могут быть сложными и многофакторными. «Я сравниваю кожу головы с садом, и для того, чтобы цветы росли, вам необходимо убедиться, что все факторы (витамины и лекарства) присутствуют на месте, чтобы обеспечить максимальный рост».

Помимо проверки уровня витамина D, ваш врач сможет проверить уровень железа и показатели крови, а также осмотреть кожу головы, чтобы увидеть, может ли что-то еще сыграть роль.

«Если у вас дефицит витамина D, для большинства пациентов я рекомендую витамин D 1000 МЕ ежедневно в течение 12 недель», - делится Павиол. Хотя добавки - отличный способ повысить уровень витаминов, Грин рекомендует также сосредоточиться на хорошо сбалансированной диете (богатой железом, омега-3 кислотами, магнием, селеном, йодом, белком, витаминами, цинком и биотином). В конце концов, вы - то, что вы едите, и если вы съедите множество витаминов и минералов, укрепляющих волосы, скорее всего, это отразится на вашей шевелюре.

Тем не менее, если у вас недостаточный уровень витамина D, Павиол говорит, что есть другие, более интенсивные способы его пополнения. Ваш дерматолог проведет вас через них.

В завершение

Выпадение волос является обычным явлением, но в данный момент можно почувствовать что угодно, но только не это. К счастью, эту проблему можно решить с помощью витаминных и минеральных добавок. «Пациенты с выпадением волос часто спрашивают, могут ли пищевые добавки помочь восстановить рост волос или предотвратить их дальнейшее выпадение», - говорит Грин. «Витамины и минералы важны для нормального роста и функционирования клеток и могут способствовать выпадению волос при их дефиците».

Тем не менее, прежде чем добавлять десятки добавок в свой распорядок дня, Грин говорит, что вам следует сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное количество и нацелены на правильную причину.

Обращайтесь в киевский центр “DellaRossa”, где опытные дерматологи определят причину вашего выпадения волос и найдут лучший вариант лечения