10 решений для ухода за чувствительной кожей

Ваша кожа становится ярко-красной, чешется или даже появляется крапивница, когда вы меняете стиральный порошок? Вы смирились с тем, что не можете наслаждаться всеми теми чудесно пахнущими лосьонами, которые вам подарили друзья и родственники во время отпуска? Вы постоянно смотрите на часы, чтобы убедиться, что вы не носите это никелированное ожерелье на одну минуту дольше, чем следует, пока ваша кожа не станет ярко-зеленой? Возможно, вы просто имеете дело с чувствительной кожей. По словам доктора Кэтлин Эллисон из компании U.S. Dermatology Partners в Фэрфаксе, Вирджиния, «Чувствительная кожа может проявляться по-разному и по разным причинам, но короче говоря, у некоторых людей кожа «реактивная». Колебания температуры, новые продукты по уходу, изменение уровня гормонов и другие изменения могут привести к обострению. Когда вы сотрудничаете с дерматологом, вы можете лучше понять свои конкретные триггеры и способы, которыми ваша кожа реагирует на них, чтобы вы могли улучшить общее состояние кожи». В этой статье д-р Эллисон подробно рассказывает о чувствительной коже и о том, как вы можете улучшить ваши симптомы и избежать ненужного дискомфорта.

Что такое чувствительная кожа

Чувствительная кожа - это не конкретный диагноз. Это общее название, применяемое к группе состояний кожи. Доктор Эллисон говорит: «Когда мы говорим о чувствительной коже, мы действительно говорим о том, что ваша кожа с большей вероятностью будет реагировать на раздражители. Будь то настоящий аллерген, такой как ядовитый дуб, или просто новое средство для мытья тела, вы можете столкнуться с более чем пропорциональным уровнем раздражения кожи». Хорошая новость заключается в том, что, помимо нескольких более серьезных состояний, которые могут вызывать чувствительную кожу, это состояние легко вылечить, внеся несколько простых изменений в свой распорядок дня.

Когда вы скажете дерматологу, что у вас чувствительная кожа, они захотят точно знать, как это выглядит для вас. Чтобы убедиться, что у вас нет более серьезного кожного заболевания, дерматолог попросит вас описать свои симптомы, частоту возникновения и другие детали. Некоторые из наиболее распространенных симптомов:

●     Покраснение - ваша кожа становится теплой и краснеет либо на непропорционально долгое время по сравнению с активностью, либо без известной причины.

●     Раздражение - у вас часто бывают шишки, сыпь, крапивница, сухие пятна или изменение цвета кожи без каких-либо внешних причин.

●     Новые продукты вредят - смена средств ухода, косметики или чистящих средств может вызвать ожог, покалывание или высыпание на коже.

●     Сухая кожа - кожа часто бывает сухой, зудящей или стянутой.

●     Солнечный ожог - вы можете получить более сильный солнечный ожог, чем другие, даже при минимальном пребывании на солнце.

●     Разорванные капилляры - кровеносные сосуды могут быть видны под кожей вокруг глаз, носа, щек.

●     Высыпания - в ответ на недостаток влаги в коже ваше тело может попытаться компенсировать это за счет чрезмерного производства кожного сала (масла), которое может закупорить поры и привести к появлению высыпаний.

Есть множество причин повышенной чувствительности кожи. Чувствительная кожа - это обычно двоякая проблема. Во-первых, внешние раздражители легче раздражают кожу. Во-вторых, как только возникает раздражение, иммунная реакция организма становится слишком сильной для данной ситуации, что приводит к более длительным или более серьезным симптомам, чем может испытать человек с не чувствительной кожей. Некоторые из распространенных причин чувствительности кожи включают следующее:

Сухая кожа

Кожа каждого человека состоит из нескольких слоев. Наружные слои защищают тело от внешних раздражителей и повреждений. Чуть ниже эпидермиса, в самом верхнем слое, находится липидный (жировой) барьер, который помогает организму удерживать влагу. Для многих людей с чувствительной кожей тонкий липидный барьер приводит к чрезмерной сухости, что, в свою очередь, еще больше раздражает.

Регулярный контакт с аллергенами и раздражителями

Воздействие аллергенов, химикатов и других раздражителей может вызвать высыпания, сыпь, зуд и другие симптомы. Для тех, у кого уже есть чувствительная кожа, минимальное воздействие может привести к более резким обострениям симптомов, чем кажется разумным. В некоторых случаях это может быть связано с одним из следующих условий:

●     Аллергический контактный дерматит - раздражение, возникающее при многократном воздействии аллергенов на организм.

●     Раздражающий контактный дерматит - раздражение, возникающее при многократном воздействии на организм раздражителя (химикатов, абразивных материалов, суровых погодных условий, трения и т. Д.).

●     Контактная крапивница - как и контактный дерматит, это тип раздражения, который возникает при воздействии на организм определенных агентов. Контактная крапивница вызывает не сыпь, воспаление, зуд и другие общие симптомы дерматита, а крапивницу, отек и покраснение.

●     Физическая крапивница - это состояние вызывает появление крапивницы на коже из-за физического события, такого как воздействие сильной жары или холода, давления или вибрации.

●     Дермография - буквально переводится как «написано на коже». Дермография - это просто кожа, которая становится красной, опухшей или приподнятой, даже когда почесана только освещенная.

●     Аквагенный зуд - редкое заболевание, вызывающее раздражение при контакте с водой. Обычно это не имеет никаких видимых признаков, но кожа чешется, покалывает или даже горит сразу после воздействия.

Воздействие солнца

Фотодерматозы - это кожное заболевание, которое вызывает ненормальную реакцию на солнечный свет. Люди с чувствительностью к солнечному свету могут заметить, что они горят легче, чем другие, или у них могут быть более серьезные реакции, такие как появление волдырей, сыпи, крапивницы или покалывания из-за воздействия солнца. Хотя длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может повредить кожу человека, люди с фотодерматозом могут заметить очень серьезные симптомы после минимального пребывания на солнце.

Генетика

Мы уже говорили о том, как чувствительность кожи связана с защитными внешними слоями. Кожа укрепляется липидными (жировыми) клетками, которые образуются между внешними слоями клеток. Эти липидные барьеры защищают организм от раздражителей, удерживают влагу и в целом способствуют здоровью кожи. У людей с чувствительностью липидные области могут быть слабыми или тонкими. В некоторых случаях липидный барьер может вообще отсутствовать. У большинства людей есть некоторый опыт этого в областях с более тонкой кожей, таких как веки, но у людей с чувствительной кожей могут быть такие же слабые липидные барьеры и тонкая кожа на всем протяжении. По словам доктора Эллисона: «По большей части, сила липидного барьера и эластичность кожи - это целиком и полностью удача, или, с научной точки зрения, генетика. У некоторых людей просто буквально более толстая кожа, и они реже испытывают раздражение и чувствительность, чем другие».

Возраст

Хотя некоторые люди рождаются с более тонкой кожей, почти у всех с возрастом разрушаются жесткие защитные внешние слои. По мере того, как мы становимся старше, клеточный обмен замедляется, и кожа становится тоньше. Даже если ваша кожа никогда вас не беспокоила, с возрастом вы можете заметить, что некоторые продукты внезапно вызывают раздражение.

Состояния кожи

Некоторые хронические кожные заболевания также могут сделать вашу кожу особенно чувствительной. Некоторые состояния, вызывающие чувствительность, включают:

●     Экзема - также известная как атопический дерматит, это распространенное заболевание, вызывающее зуд, сыпь и воспаление. У людей с этим заболеванием кожа не обеспечивает адекватной защиты организма от аллергенов, раздражителей и других внешних раздражителей, что обычно сопровождается гиперактивным иммунным ответом.

●     Розацеа - это распространенное заболевание, поражающее лицо. Люди с розацеа могут заметить частое покраснение, воспаление кожи, сломанные капилляры, сыпь или шишки, а также отек.

●     Псориаз, в частности псориаз, представляет собой хроническое воспалительное состояние кожи и иммунитета, которое заставляет организм быстро производить слишком много клеток. Это приводит к образованию толстых чешуйчатых чешуек, называемых бляшками.

●     Кожный мастоцитоз (КМ) - это состояние, при котором тучные клетки, иммунные рецепторы организма, накапливаются в коже. Когда этим клеткам угрожает опасность (травмы или раздражение), они заставляют организм выделять химические вещества для защиты. Это приводит к отеку и воспалению.

Как лечить и предотвратить раздражение

Для многих людей с чувствительной кожей в профессиональном плане лечения нет необходимости. Вместо этого внесите небольшие изменения в свой распорядок ухода, изучите триггеры и предпримите шаги для облегчения симптомов, чтобы эффективно облегчить состояние. Ниже мы изложили десять основных советов по лечению чувствительности и предотвращению раздражения.

1 - Посетите дерматолога для осмотра, диагностики и рекомендаций

Как и в случае со многими заболеваниями, лечение чувствительности очень индивидуально. Вот почему наш первый совет - назначить визит к своему дерматологу, которому вы доверяете. Во время вашего визита к дерматологу эти специалисты могут тщательно осмотреть вашу кожу, провести тесты на конкретные условия, такие как экзема или псориаз, и сотрудничать с вами, чтобы составить индивидуальный план для предотвращения будущих обострений и высыпаний.

2 - Используйте подходящие средства по уходу

Ваш дерматолог может помочь вам подобрать продукты, подходящие для вашей конкретной ситуации, но в большинстве случаев лучший первый шаг - сделать это простым. Используйте небольшое количество продуктов с небольшим количеством ингредиентов. Ищите продукты, предназначенные для чувствительной кожи. Это могут быть продукты, не содержащие сульфатов, красителей, спирта, отшелушивающих средств и других агрессивных или абразивных веществ. Вместо этого ищите продукты, содержащие увлажняющие агенты, такие как глицерин и гиалуроновую кислоту, и те, которые помогают укрепить липидный барьер, такие как альфа-линоленовая кислота и церамиды.

3 - Всегда используйте солнцезащитный крем

Даже если сейчас не солнечно или вы не планируете долго находиться на улице, вам все равно следует нанести солнцезащитный крем на лицо, руки и любые другие участки, которые могут подвергаться воздействию ультрафиолетовых лучей. Многие увлажняющие кремы для лица поставляются со встроенным кремом для загара, который может быть очень полезным, чтобы избежать ненужного раздражения и упростить ваш распорядок дня. Ищите физические солнцезащитные кремы, в состав которых входят такие ингредиенты, как диоксид титана и оксид цинка, а не химические солнцезащитные кремы, которые могут еще больше раздражать чувствительную кожу.

4 - Держите кожу увлажненной

Поскольку чувствительность часто связана с неспособностью организма удерживать влагу, очень важно поддерживать чувствительную кожу увлажненной. Обязательно применяйте хороший увлажняющий крем каждый день, чтобы избежать раздражения.

5 - Избегайте чрезмерного очищения

По словам доктора Эллисона: «Многие пациенты, которые обращаются ко мне с чувствительной кожей, чрезмерно умываются. Они слишком часто моются, используют слишком абразивные очищающие средства, излишне отшелушивают кожу или иным образом повреждают внешние слои. Чтобы защитить кожу во время мытья, избегайте использования горячей воды или агрессивных моющих средств. Вместо этого используйте прохладную или теплую воду и мягкие очищающие средства, чтобы не повредить защитный липидный барьер».

6 - Избегайте продуктов с ароматизаторами

Независимо от того, получен ли аромат естественным образом из эфирных масел или синтезирован химическим путем, он все равно может раздражать чувствительную кожу. Даже если вы пройдете тестирование на аллергию на отдушки, все равно будет сложно определить, какие продукты будут раздражать. В большинстве случаев ингредиенты продукта содержат просто «аромат», поэтому часто бывает трудно избежать определенных ароматов, которые раздражают. По возможности лучше всего полностью избежать проблемы, ища продукты с пометкой "без отдушек". Даже продукты без запаха могут содержать некоторые ароматизаторы, нейтрализующие запах других ингредиентов, поэтому только продукты без запаха действительно не содержат раздражителей.

7 - Протестируйте продукты, прежде чем сделать их частью своей повседневной жизни

Для людей с чувствительной кожей очень важно проводить выборочные тесты. Сначала нанесите продукт, как указано, на изолированное место. Внутренняя часть руки часто является хорошим местом для тестирования. Если через несколько дней после нанесения продукта на руку вы не заметите никакой реакции, попробуйте его на щеке или лбу. Если у вас по-прежнему нет отрицательной реакции, вы, вероятно, можете безопасно использовать продукт в рамках повседневного ухода.

8 - Обратите внимание на то, как косметика влияет на вашу кожу

Помимо очищающих средств и других средств по уходу за кожей, косметика также может усугубить чувствительную кожу. Обратите внимание на ингредиенты косметики и ищите продукты, предназначенные для чувствительной кожи. По возможности используйте пудры для макияжа и карандаши. Эти продукты ложатся на кожу, а не впитываются в нее, что помогает предотвратить раздражение. Вы также должны выбросить косметику, которой больше шести месяцев, поскольку ингредиент может ухудшить и вызвать раздражение.

9 - Избегайте раздражения от зимней погоды

Из-за холодного и сухого воздуха, поглощающих влагу обогревателей и суровых погодных условий зима сурова для всех. Если у вас уже есть чувствительная кожа, не забудьте защитить ее зимой. Чтобы свести к минимуму сухость кожи, не проводите слишком много времени в душе или ванне, особенно в очень теплой воде. Нанесите нежный увлажняющий крем на кожу сразу после душа или ванны. На улице накрывайте кожу теплой одеждой и наносите увлажняющий крем каждый раз, когда вы замечаете, что кожа высыхает.

10 - Обратите внимание на то, как определенные ткани влияют на вашу кожу

Это может звучать глупо, но одежда из определенных тканей может раздражать людей с чувствительной кожей. Мягкие, впитывающие, дышащие ткани, такие как хлопок или лен, часто являются лучшим вариантом. Одежда должна быть свободной и часто меняться. Избегайте раздражающих или зудящих тканей, таких как шерсть.

Если у вас обострение или вы хотите улучшить общий комфорт и уменьшить симптомы чувствительной кожи, может оказаться полезным визит к дерматологу. Записывайтесь на прием в киевский центр “DellaRossa”, где сертифицированные специалисты определят лучшие стратегии ухода для вас.