Почему все больше людей пробуют светотерапию

От различных состояний кожи до сезонной депрессии многие люди утверждают, что терапия красным светом может помочь в лечении ряда заболеваний, но действительно ли она эффективна?

Сила света, излечивающая буквально все, что вас беспокоит - от воспаленных мышц до зуда, сухой кожи и (возможно) даже обморожения.

Это может звучать как научная фантастика, но это реальное лечение, популярность которого постоянно растет: светотерапия красным светом.

И, основываясь на его интригующем факторе «Что за...?», это всего лишь вопрос времени, когда он обнаружится в истории Гвинет Пэлтроу в Instagram.

Вот все, что вам нужно знать о терапии красным светом, прежде чем попробовать.

Отличия от дневного света

Светотерапия красным светом, которая также известна под менее броскими названиями фотобиомодуляции и низкоуровневой лазерной терапии (НЛТ), испускает световые волны в красном и инфракрасном спектре.

В отличие от ультрафиолетовых лучей солнца, которые повреждают ДНК клеток кожи, «свет, излучаемый в этом спектре, совершенно безопасен», - говорит доктор Сьюзан Бард, дерматолог, сертифицированный в Нью-Йорке.

Это означает, что вы не загораете и не горите, когда находитесь под красным светом. Его эффекты происходят глубоко внутри на клеточном уровне.

Сядьте или встаньте на несколько дюймов от панели специальных красных лампочек на несколько минут, и их длины волн, по сообщениям, изменяют способ, которым ваши клетки производят энергию и антиоксиданты. В свою очередь, эта улучшенная эффективность может помочь излечить кости, нервы, кожу, сухожилия и связки, одновременно уменьшая боль.

Это не новое открытие. Терапия красным светом существует уже более 50 лет, хотя лишь недавно она стала более широко распространенной среди медицинских экспертов.

Тем не менее, степень, в которой это принято, все еще варьируется.

Использование красного света

Терапия красным светом использовалась для лечения или улучшения таких состояний:

• боль;
• воспаление;
• регенерация тканей;
• аутоиммунные заболевания;
• расстройства мозга;
• спортивные травмы;
• нарушение зрения;
• ожоги;
• побочные эффекты терапии рака. 

«Число состояний, которые может лечить красный свет,« постоянно увеличивается», - сказал Майкл Р. Хамблин, доктор философии, главный исследователь в Центре фотомедицины Wellman при Массачусетской больнице общего профиля и доцент дерматологии в Гарвардской медицинской школе.

Хамблин также входит в научный консультативный совет компании JJoovv, которая занимается продажей приборов для светотерапии медицинского уровня.

По словам Скотта Нельсона, соучредителя Joovv, многие из их клиентов - группы, в которую входят игроки НХЛ и олимпийские атлеты - обращаются за помощью по трем основным вопросам: боли в суставах и воспаление, физические показатели и здоровье кожи.

«Интересно то, что большинство наших клиентов приобретут устройство для определенной цели, например, для восстановления мышц», - сказал Нельсон. «Но при последовательном использовании они заметят и другие преимущества, такие как «сияющая» кожа, улучшение когнитивных функций, улучшение сна и повышение либидо».

Было проведено много исследований терапии красного света - Хамблин называет это число тысячами, проверяя его влияние на различные состояния.

«Надежность доказательств является переменной, в зависимости от количества завершенных испытаний», - отметил он.

Что касается кожи, Хамблин отмечает, что терапия красным светом полезна для уменьшения воспаления и стимулирования заживления ран после различных процедур и операций.

Метод также может способствовать росту волос у людей с алопецией и стимулировать выработку коллагена у людей, которые надеются уменьшить морщины.

Когда дело доходит до травм мягких тканей, таких как растяжение связок, терапия красным светом может способствовать как заживлению, так и облегчению боли.

«Небольшое исследование показало, что растяжения связок голеностопного сустава при светотерапии имели меньшую припухлость через 24, 48 и 72 часа по сравнению с отдыхом, льдом, компрессией и подъемом», - отметил доктор Кейтлин Муни, врач спортивной медицины в Университете медицины. Партнеры в Сан-Антонио, штат Техас, и член Американского медицинского общества спортивной медицины.

«Другое небольшое исследование показало, что люди, получавшие световую терапию, вернулись к полному весу ранее после растяжения связок лодыжки», - добавила она.

Тем не менее, «важно понимать, что исследования в этой области ограничены», сказал Муни.

Несмотря на многообещающие результаты небольших исследований, она хотела бы увидеть более масштабные исследования, сравнивающие терапию красным светом с другими методами лечения (или вообще без них), чтобы увидеть, улучшается ли боль, могут ли люди быстрее вернуться к своей привычной деятельности и, происходит ли реальное заживление тканей. 

«Если ваш друг скажет, что терапия красным светом работает для него, это не означает, что это эффективная терапия», - сказал Муни. «Мы знаем, что спортивные травмы могут улучшаться со временем, производственной и физической терапией, а также эффектом плацебо».

Некоторые эксперты также подвергают сомнению способность «красных фонарей» облегчать проблемы с психическим здоровьем.

«Что касается психического здоровья, я не знаю никаких документированных эффектов красного света», - сказал доктор Норман Розенталь, клинический профессор психиатрии в Медицинской школе Джорджтаунского университета, который придумал фразу «сезонное аффективное расстройство».

Он указывает, что красный свет фактически использовался в качестве плацебо-контроля для исследований светотерапии, в которых тестировалось другое активное лечение.

«Например, в одном исследовании людей с сезонным аффективным расстройством, мы сравнили зеленый и красный свет и обнаружили, что зеленый свет оказывает антидепрессивное действие, тогда как красный свет не лучше, чем можно было ожидать от плацебо», - сказал Розенталь.

И хотя обычный источник белого света, которому можно доверять, может подавлять гормон мелатонин, который связан с сезонным аффективным расстройством, красный свет, похоже, не обладает такой же силой.

Да будет свет

Три месяца назад эстетик Кристины Гош познакомила ее с терапией красного света.

Оставьте свою реакцию!

0

0

0

Поделиться публикацией