Почему я создала график красоты на время карантина

Послушайте совет беспокойной Девы: постоянные напоминания о самообслуживании могут очень помочь вашей коже во время пребывания на карантине.

Автор: Николь Далассен

Дни пандемии COVID-19 быстро тают для меня, и не очень хорошо. Без встреч с напоминаниями из моего календаря и маленьких букв, напечатанных в доках, у меня не было бы много способов отличить понедельник от четверга или четверг от субботы. Когда мне некуда идти или я не встречаюсь с людьми, дни недели начинают терять свою цель - и, в свою очередь, я чувствую, что теряю большую часть своей цели.

Это может показаться драматичным в грандиозной схеме нынешних мировых кризисов, но из-за этого недостатка структуры придерживаться моих обычных процедур по уходу стало трудно. Теперь, когда меня никто не видит лицом к лицу, кроме моего соседа по комнате, мне легко перестать заботиться о своей внешности и уделять время себе, в результате чего я чувствую себя все более грустно и одиноко. И я не единственная, кто так чувствует.

«Регулярные процедуры, как правило, имеют «якоря», которые помогают нам отслеживать время и график: рабочие встречи, социальные планы, занятия и другие мероприятия или запланированные задания служат временными ориентирами», - объясняет Джессика Стерн, клинический психолог из Langone Health в Нью-Йорке. «Когда у нас нет этих якорей, или когда события в нашем расписании менее различны, эти отличительные ориентиры теряются». Она добавляет, что длительное пребывание внутри без социального взаимодействия может привести к ухудшению настроения, качества сна и одиночеству.

По словам Стерна, выделение ежедневного времени для определенных бесед может помочь предотвратить некоторые из этих негативных чувств. «Поиск небольших способов настройки вашего графика или среды, где это возможно, может быть полезным», - говорит она. «Соблюдение графика может определенно принести пользу тому, кто самоизолируется, особенно когда речь идет о защите времени для задач по самообслуживанию».

Даже если сейчас это тяжело, придерживаться рутины красоты помогает мне чувствовать себя более нормально и даже дает немного вдохновения. Вот почему я составила график красоты, чтобы точно знать, когда мне нужно сделать маску для лица, подстричь брови или даже удалить волосы на теле - и поэтому я могу отслеживать, какой сегодня день или сколько времени прошло.

Я из тех людей типа А, которые абсолютно преуспевают в планировании и последовательности (неудивительно, ведь я Дева), так что это именно то, чему я хотела бы посвятить себя, чтобы оставаться мотивированной и довольной. Хотя некоторые могут найти утешение в отсутствии жесткого графика, если вы чем-то похожи на меня, вы также можете извлечь выгоду из того, что в своем календаре выделите время, посвященное красоте. Вот мелочи, которые я люблю отслеживать еженедельно, раз в две недели и ежемесячно.

Процедуры по уходу за кожей

Чтобы сохранить продукты и энергию, я сократила свои ежедневные процедуры по уходу за кожей до нескольких ключевых шагов. В эти дни я больше полагаюсь на еженедельные маски и процедуры, чтобы защитить мою кожу от прыщей, тусклости и сухости. В течение одного дня в течение недели я установила напоминание о том, чтобы применять гликолевый пилинг перед сном. Это займет всего пару минут, но не даст мертвым клеткам кожи и лишнему маслу забить поры В другой будний день я установила напоминание о том, чтобы побаловать себя 15-минутной увлажняющей маской для предотвращения обезвоживания, вызванного холодным сухим воздухом в моей квартире.

Эти две вещи очень помогают разделить дни и дают мне ощущение, что я делаю что-то правильное со своим временем. Тем не менее, есть много других задач.

Уход за волосами

Сейчас прекрасное время, чтобы позволить волосам мариноваться в их натуральных маслах, поэтому я выделяю только один день в неделю для шампуня и питательной маски. В другие дни, когда я принимаю душ, я просто ополаскиваю волосы горячей водой. Я все еще укладываю волосы локонами и гелями и позволяю им высохнуть на воздухе, так же, как перед уходом на работу или прогулку.

Кроме того, я мало что делаю с волосами, кроме как стараюсь, чтобы моя естественная текстура процветала и как можно больше избегала укладки тепла. Мне еще не приходилось подстригать волосы дома, поэтому я установила дополнительное напоминание, чтобы проверять  волосы на наличие секущихся кончиков раз в пару недель.

Для тех из вас, кто недавно подстригся или покрасился, эксперты говорят, что стрижки обычно не нужны, пока вы не достигнете трех-или четырехмесячной отметки, поэтому вам не нужно беспокоиться о стрижке дома. Но если ваши концы начинают сечься, то вам, возможно, придется взяться за ножницы. «Секущиеся концы, как правило, являются признаком того, что вам нужно подстригать волосы, ведь вы не хотите, чтобы они продолжали расщеплять стержень и вызывали необратимое повреждение прядей», - говорит парикмахер Эриксон Аррунатегуи.

Моделирование бровей

Резкий контраст между моими темными бровями и бледной кожей делает рост новых волос очень заметным, и мои брови растут быстрее, чем остальная часть волос, поэтому я проверяю состояние бровей раз в две недели. По мнению экспертов, выщипывание и подравнивание бровей чаще может закончиться катастрофой - чтобы не делать слишком много, я просто использую небольшой инструмент, чтобы убрать случайные волосы вокруг внешних краев, и использую ножницы для подравнивания : «Расчесывайте волосы на бровях, подстригая отдельные самые длинные и самые непослушные волоски».

Маникюр и нейл-арт

Раз в неделю, обычно в выходные, я посвящаю 30 минут уходу за ногтями. Как профессионал в салоне, я люблю вымачивать руки в теплой воде, обмазывать кутикулу маслом, затем подстригать ее, прежде чем делать что-либо с ногтями. Я поставила перед собой задачу вырастить свои ногти настолько сильными, насколько это возможно, в то время как самоизоляция и еженедельный мини-маникюр определенно помогли в этом.

Я также обнаружила, что сейчас самое подходящее время, чтобы поэкспериментировать и стать лучше в этом деле. Я не ставила конкретных напоминаний для практики, но я играю с новым, простым дизайном каждые пару дней, пока сижу перед телевизором по ночам и жажду чем-то отвлечь себя. Вам не нужна огромная коллекция лаков или инструментов для творчества. Я обнаружила, что могу придумать бесконечное количество дизайнов, используя несколько контрастных оттенков, верхний слой и крошечный предмет домашнего обихода в качестве инструмента, такого как зубочистка или малярная лента.

Удаление волос на теле

Я знаю, что бритье и вощение бессмысленно, чем что-либо еще, хотя большую часть времени вы одеты в спортивные штаны и леггинсы. Возможно, вы уже совсем не удаляете волосы на своем теле или можете обнаружить, что вновь обрели чувство свободы от временного применения бритвы. В таком случае, позвольте волосам на теле расти так, как считаете нужным. Тем не менее, у меня лично очень зудит, когда волосы на теле становятся слишком длинными, и я чувствую странное расслабление, когда брею подмышки, область бикини и ноги.

Один или два раза в неделю я провожу дополнительные 10 минут в душе, отшелушивая все тело с помощью кофейного скраба, а затем брею все обычные области. Это не только дает мне медитативный момент, чтобы немного пообщаться с моим телом, но также дает мне то же чувство, которое я испытываю, готовясь к вечеринке с друзьями или жаркому свиданию - как будто веселье на горизонте. Это одно из тех ощущений, которые я пропустила совсем недавно, поэтому я особенно наслаждаюсь этой рутиной. Конечно, это разочаровывает, что я не могу пойти в бар или ресторан, чтобы действовать в соответствии с этим чувством, но я скорее испытала бы волнение и разочарование в тандеме, чем не почувствовал ни того, ни другого с самого начала.

Сеансы макияжа

Создание собственного макияжа - это основной способ изучения творчества и самовыражения, поэтому я выделяла субботние вечера, чтобы попробовать новые продукты, методы нанесения и внешний вид, как лимонно-зеленые ресницы. Подобно удалению волос на теле, это дает мне то предвкушение, которое я испытываю, когда готовлюсь пойти куда-нибудь. Если мне не нравится какой-либо внешний вид, который я придумаю, я могу все это стереть и почувствовать, что у меня нет временных ограничений и что никто его не увидит. Когда мне это нравится, я могу опубликовать его в своих социальных сетях и открыть еще одну линию общения с людьми.

Нанесение макияжа и поддержание моей внешности всеми этими способами возвращает чувство нормальности, которого мне не хватало. Что еще более важно, они предлагают мне дополнительные возможности связаться с моим телом и выяснить, что ему нужно от меня больше всего, будь то еда, сон, физические упражнения или что-то еще. Моя версия графика красоты может показаться очень насыщенной, но если вы посвятите себя хотя бы нескольким небольшим еженедельным заданиям, это может оказать большое психологическое воздействие.

«Сохранение времени, пусть даже небольшого его количества, чтобы подготовиться утром или расслабиться вечером, позволяет нам установить самообслуживание в качестве приоритета», - говорит Стерн. «Особенно в то время, когда мы склонны использовать одно пространство для всех аспектов нашей жизни, может быть важно назначить время и пространство для заботы о себе, чтобы оно не потерялось в случайном порядке».