Полное руководство по техникам массажа и массажному этикету

Мы разберем все, что вам нужно знать о профессиональных массажных услугах, от того, какую услугу забронировать до того, сколько чаевых оставить.

Вы готовы побаловать себя массажем (ура!), но не знаете, что будет дальше? Вы не одиноки. Независимо от того, пытаетесь ли вы составить представление о меню массажных услуг или хотите узнать, сколько чаевых нужно оставлять, вам нужно многое понять, прежде чем отправиться на заслуженный отдых и расслабление. Чтобы лучше разобраться в тонкостях массажных техник и его этикета, мы обратились прямо к специалистам. Читайте советы профессионалов, которые сделают ваш следующий спа-отдых безмятежным и успешным.

Техники массажа: полный гайд

Стоунтерапия. Шведский массаж. Лимфатический. Вы, вероятно, слышали о некоторых (или обо всех) из этих массажных процедур. Итак, как вы решите, какой из них лучше всего подходит для вас? Чтобы облегчить вам ситуацию при расшифровке спа-меню, мы составили обзор некоторых из самых популярных техник массажа, чтобы вы точно знали, чего ожидать от услуги.

Шведский массаж

Прекрасно снимая мышечное напряжение, расслабляя, улучшая кровообращение и стимулируя нервные окончания, Бен То, массажист из Penelope & The Beauty Bar в Сиэтле, называет шведский массаж «классическим». «Мы используем много длинных гребков, разминания и некоторые пассивные манипуляции с суставами», - говорит он. «Он мягче и расслабляет, чем массаж глубоких тканей».

Стоунтерапия

«Другой классический массаж горячими камнями включает использование нагретых камней в традиционный шведский массаж», - объясняет Тиа Буфанда, мастер-эстетик в Le SPA de l’hôtel LOTTE в Сиэтле. Ожидайте долгих размашистых ударов двумя руками (или кулаками, предплечьями и т. д.) и горячими камнями, чтобы облегчить боль и согреть мышцы. Она говорит, что это идеально в холодный зимний день!

Ароматерапевтический массаж

Подобно массажу горячими камнями, ароматерапевтический массаж представляет собой разновидность шведского массажа. В этой технике массажист использует ароматические средства по уходу за кожей и эфирные масла (например, лаванда, ромашка, эвкалипт, роза) для дзен-эффекта.

Глубокий массаж тканей

Техника глубокого массажа похожа на шведский массаж, но воздействует на самые глубокие слои мышечной ткани, сухожилий и фасций. «Мы будем использовать некоторые из тех же приемов, что и в шведской технике, но по мере того, как мы постепенно увеличиваем давление и прорабатываем различные слои мышц, мы добавляем предплечья и локти, чтобы глубже проникать в ткань», - делится То.

Лимфатический массаж

Лимфодренажный массаж идеально подходит для тех, кто хочет детоксикации. «Если у вас опухоль, отек или задержка воды в определенных областях, этот метод предназначен для того, чтобы побудить избыток жидкости внутри тела проникнуть в лимфатические капилляры для образования лимфы», - объясняет То. По этой причине лимфатический массаж часто рекомендуется как часть восстановительных процедур при косметических процедурах, таких как липосакция, подтяжка живота, подтяжка рук, подтяжка бедер и бразильская подтяжка ягодиц. «Это очень легкое прикосновение с маленькими J-образными штрихами», - делится он. «Поскольку это такое легкое прикосновение, мы обычно включаем регулярный массаж в наши лимфатические услуги здесь, в спа».

Ломи-Ломи

Ломи-Ломи - традиционный гавайский массаж, в котором используются длинные непрерывные поглаживания, которые создают большую дозу успокоения. Буфанда говорит, что терапевт может часто использовать предплечья и перемещаться от верхней части плеч к кончикам пальцев ног. «Это прекрасный опыт для всего тела, который оставляет клиенту ощущение чрезвычайной расслабленности», - отмечает она.

Массаж Шиацу

Терапевтическая форма массажа из Японии, массаж шиацу в значительной степени зависит от давления пальцев, чтобы сконцентрироваться на определенных энергетических путях или меридианах. Основываясь на традиционной китайской медицине (ТКМ), терапевты стремятся обеспечить исцеление, способствуя здоровому потоку ци (читай: энергии) по всему телу. Обычно его проводят на полу или на низком массажном столе, и, хотя во время процедуры стимулируются различные точки давления, массаж не причиняет дискомфорта.

Лечебный спортивный массаж

Лечебный спортивный массаж бывает разных форм в зависимости от причины лечения. «Во время «спортивного» массажа обычно одевают, используют много компрессов и растяжек, он проводится на марафонах и других спортивных мероприятиях и идеально подходит для разминки спортсмена», - объясняет Буфанда. Спортсменам, ищущим более долгосрочные выгоды, может быть подойдет «поддерживающий» спортивный массаж. «Он использует более глубокие методы, которые действительно задействуют и растягивают соединительную ткань», - говорит она, добавляя, что он предназначен «для поддержки текущих тренировок спортсмена или лечения травм».

Пренатальный массаж

Как следует из названия, пренатальный массаж предназначен для беременных. По словам Буфанды, разница между пренатальным массажем и большинством других массажных процедур заключается в расположении клиента и величине давления. «Мы меняем нашу технику в таких областях, как внутренняя поверхность ног, на легкие поглаживания, чтобы обезопасить ребенка и мать», - объясняет она.

В LOTTE Spa рекомендуют дождаться массажа до второго триместра. «В зависимости от того, насколько далеко продвинулся клиент, мы обычно помещаем его на бок с множеством удобных подушек для оптимального комфорта», - делится она. «Обычно мы видим беременных, которые испытывают боль в пояснице, бедре или ищут общего облегчения и расслабления от всей тяжелой работы, которую выполняет их тело!».

Рефлексотерапия

В отличие от других видов массажа, которые мы рассмотрели, рефлексотерапия - это не процедура для всего тела. Вместо этого массажисты или рефлексотерапевты сосредотачиваются на определенных областях, таких как ступни, руки и уши, и оказывают разное давление, чтобы улучшить как физическое, так и психическое здоровье. В зависимости от спа, это может быть отдельная услуга или дополнение к другим процедурам.

Краткое руководство по массажному этикету

Теперь, когда вы знаете, какой вид массажа заказать, мы хотим, чтобы вы чувствовали себя комфортно и уверенно как на столе, так и вне его. Как сделать так, чтобы вы были образцовым клиентом и получили наилучшее лечение, соответствующее вашим потребностям? То и Буфанда говорят, что на самом деле нечего делать особо не надо (прежде всего, они хотят, чтобы их клиенты расслаблялись и получали удовольствие), но вот их советы на все: от прихода вовремя до выражения признательности, когда вы уходите.

1. Прибыть вовремя

На вопрос об их самом важном совете по этикету и То, и Буфанда дают один и тот же ответ: пунктуальность. «Мы всегда стараемся договориться и перенести встречу, если это возможно, но в напряженный день график не отличается особой гибкостью», - объясняет То. В таких случаях, по его словам, обслуживание должно быть завершено в назначенное время независимо от того, когда прибыл клиент. Вместо того, чтобы планировать явиться во время приема, Буфанда рекомендует приходить как минимум на 15 минут раньше. Таким образом, вы можете заполнить документы, воспользоваться туалетом и любыми другими расслабляющими удобствами перед процедурой!

2. Сначала примите душ, а потом побрейтесь

Буфанда говорит, что это ценится, когда клиент может принять душ заранее, хотя она быстро отмечает, что массажисты знают, что это не всегда возможно - и «это совершенно нормально!». Что касается того, стоит ли вам сначала побриться, не тянитесь за бритвой из-за ее аккаунта. «Нас не волнует, побрился клиент или нет», - говорит она. «Мы больше озабочены их мышцами».

3. Не стесняйтесь снимать все

Когда дело доходит до неповиновения, каков правильный протокол? «Я всегда говорю гостям, чтобы они раздевались так, как им удобно, и объясняю, что они будут накрыты и покрыты драпировкой на протяжении всего массажа», - делится То. «Мы только раскрываем те области, над которыми работаем в данный момент». Как терапевт-мужчина, То говорит, что он старается быть «очень консервативным» в своей технике драпировки и «никогда не массировать под оставленной одеждой». По его опыту, большинство людей либо снимают все, либо оставляют низ.

В случае с нижним бельем и украшениями подумайте, что сделает процедуру наиболее расслабляющей. «Клиенты должны подумать, над какими областями они хотели бы работать, и согласны ли они с нанесением масла или лосьона на одежду или украшения, поскольку иногда они могут мешать», - говорит Буфанда. Возможно, проще всего снять ожерелья и серьги, но, в конце концов, решать только вам. «В конечном счете, комфорт клиента - это приоритет», - делится она.

4. Не бойтесь общаться

Массажист предоставит каждому клиенту наиболее приятное лечение, а это значит, что они готовы говорить столько или меньше, сколько вы хотите. «Пришло их время, поэтому они могут болтать или говорить столько, сколько захотят», - говорит То. «Я позволяю гостю вести любые беседы».

С учетом сказанного, общение - особенно если речь идет об определенных целевых областях или давлении - является ключом к максимальному увеличению вашего опыта. «Чтобы получить от массажа максимальную пользу, клиенты определенно должны чувствовать себя вправе спрашивать о том, что им нужно, будь то регулировка давления, дополнительное времяпрепровождение или пропуск определенной области», - отмечает Буфанда. По ее мнению, «есть такая вещь, как« слишком громкая речь», потому что это, в конечном счете, массаж клиента».

Одна вещь, о которой следует помнить о давлении: в то время как клиенты имеют полное право просить о том, чтобы их терапевт мог оказать такое сильное или минимальное давление, те, кто «ищет чрезвычайно глубокое давление, должны знать, что их ткани необходимо сначала разогреть, используя - более легкие техники и глубокое давление, чтобы не повредить ткани», - делится Буфанда.

5. Благодарность = чаевые

Если вы похожи на нас, ваш вопрос номер один: сколько вам действительно стоит оставить чаевых? Наши эксперты согласны с тем, что от 18 до 20% чаевых является стандартом для спа-массажа - «но клиент всегда выбирает, сколько он хотел бы оставить», - говорит Буфанда. Однако она отмечает, что вам нужно учитывать вашу обстановку. Медицинские клиники и / или кабинеты хиропрактиков часто не принимают чаевые, потому что счет за массаж оплачивается страховкой клиента. В случае сомнений узнайте о политике чаевых при записи на прием.

Как добиться максимального эффекта от массажа

Излишне говорить, что массаж может творить чудеса для вашего психического и физического благополучия, но знаете ли вы, что на самом деле можно продлить преимущества после лечения? Чтобы отдых и расслабление продолжались, примите во внимание следующее:

●     Примите ванну с солью Эпсома: после массажа, To рекомендует принять ванну с солью Эпсома, чтобы еще больше снять стресс и напряжение и активно противодействовать болезненности. Это особенно полезно после глубокого массажа тканей.

●     Оставайтесь гидратированными: Вы когда-нибудь задумывались, почему массажисты предлагают воду после массажа? Это действительно помогает вывести токсины, выделяемые во время лечения. Но подойдет не любой напиток. Говорит, что следует избегать кофеина, так как это может быть контрпродуктивным по сравнению с тем, что вы только что делали во время массажа.

●     Закажите другое лечение: «Массаж - это больше, чем просто роскошь, это медицинское обслуживание, и его следует делать чаще, чем раз в год», - говорит Буфанда. Нужно больше убедительности? «Массаж похож на упражнения, ваши мышцы нуждаются в нем регулярно, чтобы вы могли двигаться по жизни, чувствуя себя сбалансированным», - объясняет она. Не зря это называется «массажной терапией», верно?!

В завершение

В конце концов, это ваш массаж. Будьте максимально коммуникативными, когда дело доходит до того, чтобы делиться тем, что вы хотите (или, что не менее важно, чего вы не хотите), и не стесняйтесь обращаться за советом до записи на прием, чтобы помочь выбрать лучший сервис для ваших нужд. Что касается этикета, будьте пунктуальны и уважительны, а обо всем остальном позаботится ваш массажист.