Создание красивой кожи изнутри с помощью воды

Здоровая кожа - это гораздо больше, чем просто подобрать подходящее средство для умывания или кремы для увлажнения. Здоровая кожа начинается изнутри, а обновление цвета кожи и обращение вспять старения начинается с правильного питания и образа жизни. Одно из самых важных соображений, с которым знакомо большинство людей: питьевая вода.

Важно понимать, что проблемы с кожей редко бывают просто «проблемами с кожей» и обычно указывают на воспаление внутри тела, особенно в микробиоме кишечника.

Один из самых простых способов начать очищать кожу (не говоря уже о похудении и детоксикации вашего тела) - это более внимательно относиться к потреблению жидкости, особенно воды. Не менее важно получать достаточное количество клетчатки и качественных питательных веществ из пищи во время еды, чтобы помочь восстановить баланс кишечника и вывести отходы из органов и кишечника.

Интернет стал таким изобилием информации, и такие сайты, как Instagram, привлекли внимание визажистов со всех уголков мира, демонстрируя впечатляющие фотографии несчастных лиц с угревой сыпью до и после, временно улучшенные с помощью макияжа с потрясающими результатами. Но макияж - это только временное решение.

Это необходимо для крови

Вода обеспечивает объем крови и пространство для растворения витаминов и минералов. Вода помогает крови переносить питательные вещества через кровоток к нашим жизненно важным органам. Для диабетиков это может помочь снизить или избежать повышенного сахара в крови. Таким образом, правильная и адекватная гидратация способствует транспорту и доставке питательных веществ, производству и обновлению клеток, а также различным другим процессам синтеза аминокислот, липидов и гликогена для получения ежедневной энергии.

Вода способствует увеличению объема клеток, их восстановлению и регенерации, но она не может выполнять свою работу без своих верных помощников, витаминов и питательных веществ. Потребление слишком большого количества сахара (следите за добавлением сахара в упакованных продуктах и  напитках) нарушает баланс кишечной флоры, препятствует процессам регенерации клеток и старению. Регулирование потребления сахара также важно, поскольку многие напитки содержат сахар и другие добавки или искусственные подсластители, которые истощают клетки других питательных веществ, необходимых для сохранения целостности всех систем органов, но, что наиболее заметно, кожи.

Это необходимо для мозга

Вода также необходима для оптимальной работы мозга. Поскольку мозг не может накапливать воду для синтеза гормонов и нейромедиаторов (отправка сообщений между нервами - основная функция мозга), получение достаточного количества воды и богатых питательными веществами продуктов для полноты жизненно важно для оптимального функционирования мозга и тела.

Помимо этих, казалось бы, «скучных» преимуществ, употребление большего количества воды снижает общее потребление калорий и, таким образом, это также связано с более высоким уровнем уверенности.

Может показаться, что фраппучино с сахаром, латте без сахара и другие диетические напитки придают вам прилив энергии, но их влияние на уровень гидратации организма и уровень сахара в крови может быть совершенно катастрофическим, поскольку мозг посылает больше инсулина, чем может распознать кровь.

Поскольку сахар разрушает баланс полезных бактерий в кишечнике, плохая кожа обычно связана с диетическими привычками, которые необходимо пересмотреть. Слишком большое количество сахара или его заменителей ухудшает способность организма излечивать поврежденные клетки по всей системе организма, а также препятствует способности организма наращивать мышцы, коллагеновые и эластиновые волокна, очищать от мертвых клеток и создавать новую кожу.

Помните о крайностях: Так же, как слишком мало воды опасно, слишком много воды также проблематично.

Больше не значит лучше

Исследования также показали, что нет никакой известной связи между употреблением дополнительной воды как способом "быстрее" усилить антивозрастные свойства. Антонелла Апичелла, диетолог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, сказала в интервью CBS News, что на самом деле существует такая вещь, как употребление слишком большого количества воды. Гипонатриемия - редкое, но опасное состояние, при котором чрезмерное потребление воды нарушает электролитный баланс организма, вымывая необходимые минералы, натрий и калий, что в конечном итоге приводит к отказу системы органов и смерти.

Интенсивные занятия, такие как занятия спортом, могут увеличить риск гипонатриемии: местные новостные станции по всей стране показали опасность неправильной гидратации и электролитного дисбаланса. Мальчики, скончавшиеся во время футбольной тренировки, демонстрируют страшное предупреждение для здоровья о важности воды и необходимых витаминов и питательных веществ в течение дня. Даже профессиональные футболисты не выдерживают разрушительного воздействия обезвоживания и теплового удара, что еще раз подчеркивает важность приема большого количества электролитов в периоды высокой активности.

Добавление такого продукта, как Coco Hydro, в бутылку воды в течение дня - это лучшая замена спортивным напиткам и поможет увеличить гидратацию, обеспечивая необходимые минералы для здорового электролитного баланса.

Не нужно прекращать пить кофе

Несмотря на то, что важно помнить о чрезмерном потреблении напитков, содержащих как кофеин, так и сахар, поскольку комбинация может иметь разрушительное влияние на уровень глюкозы в крови со временем, нет необходимости ограничивать утреннюю чашку кофе.

Кофейные напитки (например, холодный кофе с кокосовым молоком) - это не те лакомства, которые содержат кофеин и сахар. Хотя исследования показывают, что кофеин и сахар вместе помогают мозгу функционировать более эффективно, слишком легко переусердствовать.

По иронии судьбы, проблема усугубляется соединениями, не содержащими сахара, в сочетании с кофеином, что приводит к порочному кругу скачков сахара в крови, сбоев и тяги к большему количеству углеводов.

Вместо этого попробуйте пуленепробиваемый кофе! Пуленепробиваемый кофе может насытить на несколько часов, обеспечивая необходимое питание для мозга, высокий уровень антиоксидантной силы и противовоспалительные свойства, не говоря уже о спасающих кожу незаменимых жирных кислотах!

Фактически, кофе был связан с несколькими положительными состояниями здоровья:

●     повышенная энергия и концентрация;

●     поднимает настроение и помогает бороться с депрессией;

●     помогает стимулировать обмен веществ;

●     действует как сосудорасширяющее средство и улучшает кровообращение;

●     помогает регулировать дыхание и контролировать астму;

●     улучшает работу сердца.

Питьевая вода помогает очистить кожу изнутри. Однако не менее важно тщательно очищать кожу снаружи тела. Использование продуктов с нетоксичными и бесспорными ингредиентами становится все более и более востребованным, поскольку потребители становятся лучше осведомлены о том, что компании добавляют в свои продукты.

До появления Интернета потребители были обмануты, полагая, что коммерческие бренды «не допустят» сомнительных химикатов или ингредиентов в свои продукты. Обнаружение компаний, ведущих себя противоположным образом, привело к образованию таких организаций, как Рабочая группа по охране окружающей среды, которая оценивает отдельные ингредиенты, а также готовые продукты, исходя из того, насколько безопасны их ингредиенты.

Поскольку более 60% того, что наносится на кожу, всасывается в кровоток, использование безопасных, нетоксичных продуктов для кожи так же важно, как и принятие правильных решений о питании.

Кремы и зелья не имеют значения, если клетки тела недостаточно гидратированы для выполнения своих необходимых функций. Гладкая кожа - это результат хорошо увлажненной кожи. Фактически, употребление достаточного количества воды и поддержание водного баланса может иметь тот же эффект, что и нанесение местного увлажняющего крема! Старайтесь выпивать не менее 32 унций воды и оживите свои клетки с помощью богатых водой фруктов и овощей.

Следуйте этим простым шагам

●     Начиная с теплой воды, осторожно смочите лицо. Нанесите небольшую порцию очищающего средства для лица на ладони и вспеньте.

●     Кончиками пальцев аккуратно массируйте средство круговыми движениями наружу и вверх по лицу и, используя теплую мочалку, аккуратно удалите мыло так же, как оно было нанесено.

●     Затем ополосните лицо пятнадцатью брызгами теплой воды и высушите.

●     Нанесите на лицо тоник, чтобы укрепить и подтянуть кожу, а также уменьшить поры и закрыть их.

Наконец, помогите создать барьер против загрязнителей окружающей среды и аллергенов, добавляя витамины и увлажняя кожу сывороткой и увлажняющим кремом