ТОП-7 правил для совершенства ваших ног в летний период

Лето - прекрасная пора. Но также это время испытаний для наших ножек. Из-за жары они могут пересыхать, трескаться, отекать, доставляя массу неудобств. Чтобы летняя пора прошла для вас безоблачно, мы подготовили для вас перечень лучших рекомендаций по уходу за ножками.

ТОП-7 правил ухода

Придерживаясь этих несложных правил, ваши ножки всегда будут радовать вас своей красотой, легкостью. 

ТОП-1: Ванночки с солью

Ежедневные ванночки с солью - это способ расслабиться после тяжелого трудового дня, уменьшив напряжение и устранив отечности. Для достижения стойкого, выраженного эффекта рекомендуется курс из 30 процедур. Особенность метода в том, чтобы ежедневно уменьшать температуру воды, увеличивая время приема ванночки. 

Начать следует с 37 градусов.

К концу курса этот температурный рубеж должен составлять 7 градусов. В тазик насыпаем столовую ложку морской соли, окунаем туда пяточки. Первая процедура продолжается 10 минут. Далее каждый день увеличиваем это время на 1 минуту. Завершив процедуру, смажьте стопы увлажняющим кремом. 

ТОП-2: Ванночки со скипидаром

Не спешите пугаться. Такие ванночки положительно влияют на кровообращение,  лимфоток, не позволяя токсинам застаиваться, вызывая отечность, а также возвращают тонус и избавляют от усталости. Чтобы сделать такую ванночку, наберите 10 литров воды температурой 37 градусов, разведите в ней 1,5 мл скипидарной эмульсии. Длительность процедуры - 15 минут .

По прошествии этого времени, насухо вытри ножки, после чего надень носки. Ополаскивание или использование увлажняющих средств не требуется. Делать такую ванночку следует перед сном. 

ТОП-3: Упражнение “По ручью”

Упражнение, позволяющее воздействовать на биологические активные точки стоп, устраняя боли, напряжение, принося легкость ногам. Помимо этого, можно отлично укрепить иммунитет. Для этого нужно приобрести массажный коврик, который стелется на дно ванны. 

Постелив, включите холодную воду, наберите ванну так, чтобы войти в воду по косточки. Становитесь на коврик и ходите туда-обратно, чтобы насчитывалось 100 шагов. Завершив упражнение, вытрите ноги, наденьте хлопковые или льняные носки. Огромный прилив энергии обеспечен. 

Внимание!

Конечно, с первого раза 100 шагов может не получится, но для первого раза вполне достаточно будет 10. Просто каждый день это количество нужно наращивать. 

ТОП-4: Настойка конского каштана

Средство, предназначенное устранить болевые синдромы ног изнутри. Вы можете как приобрести настойку в аптеке, так и сделать самостоятельно из 50 г скорлуп каштана, залитых 0,5 л водки, и простоявших в холодильнике две недели. Принимать по 30 капель два раза в день за полчаса до приема пищи. 

ТОП-5: Массаж стоп

О полезных свойствах массажа было уже много сказано. Массаж стоп позволит воздействовать на биологические активные точки организма, принося облегчение уставшим ногам, плюс заряжая энергией. Вы можете как проводить самомассаж, так и записаться на курс процедур с профессиональному массажисту. 

ТОП-6: Педикюр

Летом педикюр является важным атрибутом привлекательности женщины. Но также это способ удалить ороговевший слой кожи на стопах, устранить натоптыши, шпоры, вылечить слоение ногтей. Регулярный педикюр сделает так, чтобы ваши ножки хотелось целовать. 

Важно!

Правильная обувь является залогом здоровья ваших ножек. Каблуки, конечно, же очень красивы, но если носить их каждый день, то ноги будут сильно уставать, а при жаре, свойственной лету, отекать. Вместо этого для повседневного ношения рекомендуется обувь с супинатором, который предотвратит мышечное растяжение, а также снимет нагрузку со стоп.

ТОП-7: Прессотерапия

Салонная процедура прессотерапии летом является эффективным способом избавиться от отечности. Принцип действия основан на воздействии сжатого воздуха, подаваемого к проблемным областям. После курса процедур налаживается работа лимфатической системы, благодаря чему из организма выводятся все шлаки, токсины, застойная жидкость, поэтому тело перестает отекать. Особенно прессотерапия рекомендуется тем, кто страдает от венозной недостаточности или варикозного расширения вен.