Знакомьтесь с Марни Альтон: инструктором по фитнесу, которая привела Дрю Бэрримор в ее лучшую форму

Знакомьтесь с Марни Альтон: инструктором по фитнесу, которая привела Дрю Бэрримор в ее лучшую форму

Шесть лет назад фитнес-тренер из Лос-Анджелеса Марни Альтон открыла свою собственную студию, где преподала фирменный 60-минутный тренировочный урок, сочетающий в себе физические упражнения, йогу и танцевальное кардио. В течение первого года она была представителем театра одного актера: она вела все классы, отвечала на все электронные письма и сама мыла каждый унитаз.

Альтон, которая изначально занималась актерским мастерством, не планировала открывать фитнес-студию. И она, конечно, никогда не могла представить, что создаст такой успешный клуб, как M / BODYSM, который стал одним из самых популярных фитнес-центров Лос-Анджелеса, изобилующим знаменитостями (подробнее об этом позже).

«Когда мне впервые пришла в голову идея открыть студию, у меня вообще не было никакого делового  опыта», - вспоминает Альтон. «Я поступил в колледж исполнительского искусства. Моя мама - сумасшедшая хиппи. Мы никогда не могли оплатить наши счета. В моем мире никто не понимал организации денег», - вспоминает уроженка Альберты, Канада.

Имея ограниченные ресурсы, Альтон обратилась к своим друзьям, имеющим степень MBA, которые затем предложили ей разработать бизнес-план. Создание формального плана оказалось сложной задачей, поэтому Олтон разбила свой план до самого необходимого. «Я подумала, мне понадобятся деньги. Мне понадобится место. Но я могу построить пространство. Я могу доставить своего друга на баллы авиакомпании и накормить его пиццей, и он поможет мне ее приготовить», - говорит находчивая 42-летняя женщина. 

«Все говорили мне, что это будет стоить сотни тысяч долларов», - говорит Альтон. Отчасти благодаря ее находчивости, сумма оказалась ближе к 50 000 долларов, которые она распределила по нескольким кредитным картам. Через пять с половиной месяцев двери открылись.

Ее урок другим начинающим основателям основан на морали этой истории. «Иногда мы можем увязнуть в планировании, - говорит она, - но иногда это проще, чем вы думаете».

Говоря о непринужденности, когда мы сели с этой преданной собакой-мамой, с ней было очень легко поговорить. Она спокойна и поднимает настроение, и в ней нет чувства принуждения. Ее энтузиазм не только вдохновляет, но и заставляет ее учеников выполнить еще 16 импульсов приседаний с низкой посадкой - даже когда их задницы горят. Одним из таких учеников является Дрю Бэрримор, которая недавно похудела на 20 фунтов, тренируясь с ориентированным на результат подходом Альтона.

Читайте нашу беседу один на один о мантрах, встречах с Дрю, смене карьеры и режиме красоты Альтон, включая то, что она использует вместо дезодоранта.

Как вы впервые начали заниматься групповым фитнесом?

Я была актрисой. Я начала преподавать фитнес в 24 года. Меня тренировал Берр Леонард, который основал The Bar Method. Никто не знал, что такое barre в то время. Мне просто нужно было немного безумия, и, честно говоря, они сказали: «Если ты научишь этому, то сможешь тренироваться бесплатно». Я подумала: «Отлично. Это звучит идеально». 

Как вы перешли от актерского мастерства к фитнесу на полную ставку?

Я был актрисой с фитнес опытом 10 лет подряд. Мир развлечений был не для меня. Я действительно обнаружила, что хорошее самочувствие - о котором я никогда не думала, что это произойдет - было моей любовью.

Ключевым словом является любовь, как развивались ваши отношения с фитнесом?

Мое путешествие по фитнесу похоже на одну из тех романтических комедий, где девушка продолжает встречаться с задницами, идет и плачет на плече своей лучшей подруге когда она понимает, что они не для нее. Около 10 лет я пыталась сделать то, что считала своей мечтой. Но для радости я возвращалась к преподаванию.

Когда вы решили направить эту радость на полноценную карьеру?

Это звучит так глупо и «Лос-Анджелес», но в Новый год в 2014 году я гуляла со своими терьерами, виски и бурбоном. Улицы были мертвы, и меня осенило. Я подумала: «Ну вот и все. Выполнено. Я делаю это. Я ухожу и делаю это».

Как вы начали работать с Дрю Бэрримор?

Мы знакомы около 15 лет. Я встретила ее еще в баре Method, когда он только открылся. Это было тогда, когда популярность фитнеса еще не выросла. Не было знаменитостей, которые не приходили на занятия, потому что это было «главное». Я был учителем, а она - клиентом.

Что подразумевает ваш режим тренировок, когда вы не ведете занятия?

Я провожу занятия пять дней в неделю. Я действительно заставила этот класс делать все, что я хотела. Я веду этот класс и хожу на него шесть лет, и я очень рада этим заниматься. Я не хочу никуда идти. Я знаю, что он делает, как я себя чувствую и как он приносит мне хорошее самочувствие. При этом я люблю девичий вечер. В «свое время» я выгуливаю собак.

Какие товары вы носите в спортивной сумке?

Мне очень нравятся женщины-основательницы, которые занимаются здоровьем. Я встретила женщину: она основала компанию Recess. Они делают салфетки для душа.

У моей мамы был рак груди. С ней сейчас все в порядке, но ей пришлось перестать пользоваться дезодорантом. Я внезапно подумала: «Я больше не могу использовать дезодорант». Это меня напугало. Я обнаружила, что натуральный дезодорант ухудшает мой запах. Я не могла найти того, что работало, поэтому просто остановилась. Теперь я не применяю дезодорант. У меня в сумке всегда есть несколько салфеток. Честно говоря, я не использую так много. Я думаю, мое тело выровнялось.

Вы наносите макияж, когда преподаете в классе и / или когда занимаетесь самостоятельно?

По правде говоря, я владею бизнесом - я его лицо. Итак, я выгляжу презентабельно. Я одеваюсь на работу, как и все остальные. Если я буду работать одна, я буду самой неприкрытой из всех, кого вы когда-либо могли увидеть. 

Что в твоей косметичке?

Я люблю все универсальное. Я использую тонированное увлажняющее средство Laura Mercier. Я всегда наношу масло для лица. Я люблю немного сияния на щеке, немного хайлайтера и туши. Я попробовала Glossier Lash Slick. Это действительно круто. Ночью выхожу с подводкой.

Каков ваш утренний уход за кожей?

Несколько лет назад я действительно начала смотреть на то, что я наносила на свою кожу и как я лечила ее. Меня привлекла пара брендов, которых я придерживаюсь довольно последовательно. Один из них - Weleda, довольно заурядный бренд, но он настолько чистый и доступный, что я могу найти его, если буду в дороге. Мне нравится нежный шампунь 2 в 1. Я также воспользуюсь им, если у меня закончится гель для душа. Для меня это универсальный продукт.

Несколько лет назад я заинтересовалась True Botanicals. И я действительно влюбилась в масла для лица. Я девушка из тряпья, масла и сыворотки. Чем больше пар для меня, тем лучше.

Каков ваш вечерний уход за кожей?

Ночью я стараюсь поднять настроение. В зависимости от того, в каком состоянии моя кожа, возможно, я использую более густой ночной крем. Или я нанесу касторовое масло на лицо и пойду спать. Я не шучу - когда я просыпаюсь, моя кожа никогда не выглядела лучше.

Я узнал, как это сделать, когда заболела периоральным дерматитом, который выглядит так, будто у вас безумные прыщи вокруг рта. Мой дерматолог сказал, что это обычное явление для женщин. Это действительно сложно лечить, потому что это в основном экзема с прыщами, а это означает, что то, что вы делаете для одного, раздражает другого, что действительно сложно.

Были ли у вас в прошлом какие-нибудь бьюти-оплошности?

Я была одним из тех подростков, которые всегда мыли лицо перед сном. До двадцати лет, независимо от того, какая это была ночь, я никогда не ложилась спать с макияжем.

Какие косметические процедуры вам нравятся?

Одна из вещей, которые мне очень нравятся в Лос-Анджелесе, - это корейский спа в корейском квартале. Это голый спа. Это странно в первый раз, а потом ты просто хочешь договориться. Это кажется очень примитивным, потому что вы все ходите голыми. У них есть процедура для всего тела, где они будут мыть вас с головы до ног. Это бодрит и как бы освобождает. Они не оставляют незачищенных мест. Они просто переворачивают вас, как будто вы кусок мяса, и им все равно. У них есть лечебные ванны, теплые ванны, прохладные ванны, парные и соляные комнаты. Я хожу туда раз в несколько месяцев.

Я большой поклонник ухода за лицом; для меня это способ действительно расслабиться. Один из моих косметологов часто делает мне Dermaplaning.

Я также очень верю в массаж каждые две недели - у меня постоянный прием. Для меня это необходимо, это не роскошь. Так я поддерживаю равновесие в своем теле.

Как для вас выглядит «время меня»?

Я начинаю свой день с ввода энергии, потому что большую часть дня я отдаю энергию. Я надену свои большие старые наушники «не разговаривай со мной». Прокатываю подкаст, как какую-то вдохновляющую аудиокнигу. Я буду ходить 45 минут или час, если смогу, чтобы мозг был готов к выходу.

Есть ли у вас любимые мантры?

Одна из них, о которой я много говорю в классе, - это «Сильная спина и мягкое сердце». Ваше тело либо устойчиво, либо подвижно, верно? Нижняя часть спины подвижна, поэтому она более подвержена проблемам. Середина туловища устойчива, поэтому вы не можете двигаться от ребер, как нижнюю часть спины. Вот каково ваше тело. Чтобы быть сбалансированным, вы должны иметь подвижность и стабильность, работающие в равновесии. Когда у меня сильная спина, когда я чувствую подъем, мое сердце может быть мягким. Если у вас слабая спина, ваше сердце не может открыться, потому что ему не на что его поддерживать.

Большая часть работы, которую мы делаем в классе, - это интеграция растяжки в наш опыт. Я узнала, что пальмы могут быть такими высокими, потому что их ствол невероятно гибкий. Когда приходит ветер, они могут сгибаться, но не ломаются. Находясь все время среди пальм в Калифорнии, я всегда думаю: «Вы должны научиться сгибаться, чтобы не сломаться».

Какой лучший жизненный совет вы когда-либо получали?

Не хочу, чтобы это звучало банально, но это правда: доверяйте своим инстинктам. Мои коллеги или друзья будут напоминать мне: «Вспомните тот раз, когда вы думали, что у вас это внутреннее чувство». Это может быть что угодно: от прогулки по переулку и слов: «Я не думаю, что хочу идти по этому переулку сегодня» до «Я не знаю, тому ли человеку я хочу отдать свою энергию», до «Я собираюсь сделать этот серьезный выбор карьеры, это очень страшно и сейчас не имеет смысла, но все в моем нутро говорит мне сделать это».