Коли я повинен почати отримувати Ботокс? Прийшов час включити ретинол у свій щоденний догляд за шкірою? Що таке "макіяж матусі"? Як щодо "переодягання тата"? Невже мені дійсно потрібно, як то кажуть, жертвувати дупою заради обличчя? Чи слід мені поміняти наповнювачі з гіалуроновою кислотою на щось більш довговічне?
Коли справа доходить до краси і естетики, не буває універсального розміру, відповідного всім. Але є кілька перевірених часом принципів, які допоможуть вам виглядати і відчувати себе краще. У цій статті ми відповідаємо на ваші найбільш нагальні питання про кращі методи лікування, процедури і практики - від хірургії та догляду за шкірою до здоров'я і благополуччя і всього, що між ними - для розгляду в будь-якому віці.
Ласкаво просимо в 30 років. Ви все ще зберігаєте молодий колір обличчя, але, схоже, саме зараз час багатьох починати (м'яко) хвилюватися про старіння. Звичайно, тут і там будуть з'являтися сиве волосся, і безумовно буде потрібно більше часу, щоб оговтатися від вечірки. Але, сподіваюся, ви навчилися розуміти свою шкіру і знайшли кілька продуктів, які вам підходять. Зрештою, те, як ви доглядали за своєю шкірою в 20 років, матиме прямий вплив на те, як шкіра починає змінюватися до 30 років.
У той час як перша половина десятиліття цілком може відображати попередню, друга половина починає виявляти більш помітні ознаки старіння. "Приблизно до 26 років ви починаєте виробляти менше колагену, і починає проявлятися руйнування від ультрафіолетового випромінювання і впливу навколишнього середовища, яке відбулося у ваші двадцять років», - говорить Джулі Руссак, доктор медицини, сертифікований дерматолог і засновник клініки Russak Dermatology Clinic в Нью-Йорку. "Пошкодження можуть бути непомітними на поверхні вашої шкіри, але важливо знати, що відбувається під ними». Коли вам буде за тридцять, це почне проявлятися.
Якщо ви тільки починаєте серйозно ставитися до догляду за шкірою, не хвилюйтеся! Ми поговорили з провідними дерматологами Нью-Йорка і хіміком-косметологом, щоб точно дізнатися, як повинен виглядати ваш розпорядок дня в це унікальне десятиліття.
Кращий спосіб догляду
Що стосується догляду за шкірою, ніщо не повинно бути виключено з вашого поточного режиму, але вам слід додати крок у свій вечірній розпорядок. Ось як повинен виглядати ідеальний догляд за шкірою у ваші 30 років:
Ранок:
Миючий засіб.
Сироватка з вітаміном С.
Крем для очей.
Зволожуючий крем.
Сонцезахисний крем.
Вечір:
Миючий засіб.
Крем для очей.
Ретинол.
Зволожуючий крем.
Нагадуємо, що багато продуктів можна використовувати двічі на день - за винятком, звичайно, сонцезахисного крему і ретинолу. Також важливо пам'ятати, що при догляді за шкірою ваше «обличчя» простягається нижче підборіддя. Ніжна шия і зона декольте часто є першими частинами тіла, на яких проявляються ознаки старіння, і їх важко лікувати. Щоб уникнути пошкоджень, щодня наносите на ці ділянки сироватку для обличчя, зволожуючий крем і сонцезахисний крем (головне - консистенція!).
Ще одна сфера, в якій потрібна любов? Твої руки. Якщо у вас залишилися залишки сироватки або зволожуючого крему, втирайте їх в тильну сторону рук і подумайте про придбання крему для рук з сонцезахисним кремом, щоб запобігти пошкодженню шкіри на сонці.
Кращі інгредієнти для догляду
За словами Денді Енгельмана, доктора медицини, дерматолога з Нью-Йорка, страшна правда полягає в тому, що до 30 років рівень церамідів впаде на 46%, а рівень колагену буде падати на один відсоток щороку. Введіть в свій режим похідні вітаміну А, такі як ретиноїди і ретинол.
"Ретинол-потужний інгредієнт, оскільки клінічно доведено, що він стимулює колаген і усуває зморшки», - пояснює Шутінг Ху, доктор філософії, вчений-косметолог і засновник Acaderma. Це була рекомендація дерматологів і експертів по догляду за шкірою протягом багатьох років, тому що він вирішує безліч проблем зі шкірою - від прищів і тьмяності до тонких ліній і зморшок.
Додаючи ретинол в свій режим, важливо розуміти, що невелика кількість має велике значення. Ви можете попросити рецепт у дерматолога або вибрати засіб, що відпускається без рецепта, наприклад, нічний крем від глибоких зморшок. На ніч після очищення нанесіть засіб розміром з горошину на все обличчя, а потім нанесіть зволожуючий крем.
Почніть використовувати його через ніч, поки ваша шкіра не акліматизується. Ви можете відчути легке почервоніння і лущення, але з часом у вас, швидше за все, виробляється терпимість. Якщо ви вагітні або годуєте грудьми, прийом ретинолу заборонений. А якщо у вас дуже чутлива шкіра, ви, можливо, ніколи цього не перенесете. На щастя, є м'які альтернативи ретинолу, такі як бакучіол, масло шипшини і арофіра, які імітують ефекти.
Якщо ви шукаєте професійне лікування…
Хоча хороший догляд за шкірою може мати велике значення, він не може виправити все. Якщо починають з'являтися гусячі лапки або зморшки нахмуреного погляду, в якості профілактичного заходу можна використовувати тимчасові засоби для зменшення зморшок, такі як Botox, Dysport, Jeuveau і Xeomin (фактично, вони очолюють наш список кращих естетичних засобів). «Коли лінія вираження залишається за межами довжини виразу, тоді ви розумієте, що пора", - говорить доктор Енгельман. Оскільки ін'єкції нейротоксину діють, тимчасово заморожуючи основні м'язи, чим раніше ви почнете, тим менше зморшок вам доведеться турбуватися в майбутньому.
Якщо нерівний тон шкіри і гіперпігментація починають турбувати, інтенсивний імпульсний світло ( IPL) - це Світлова терапія, схожа на лазер, хоча вона працює з безліччю різних довжин хвиль. «Це лікування, яке мої пацієнти у віці від тридцяти років зазвичай проводять серіями, якщо необхідно», - пояснює доктор Енгельман. Пігментні клітини поглинають світло, а тепло знищує коричневі плями, знебарвлення і купероз.
Ти те, що ти їси
Якщо ви не дбаєте про своє тіло, кращі в світі продукти і процедури вам не допоможуть. Те, що ви їсте, стає все більш важливим з віком. Доктор Руссак рекомендує підхід до краси зсередини і рекомендує дієту, багату протизапальними і антиоксидантами. Такі продукти, як чорниця, полуниця, капуста, ягоди годжі і навіть темний шоколад, допомагають захистити клітини від пошкодження вільними радикалами, що тільки посилить ефект вашого місцевого режиму.
Щоб пройти професійне Антивікове лікування, звертайтеся в Київський центр "DellaRossa". Досвідчені фахівці визначать кращі варіанти догляду та стратегії лікування для вас.