Коли вам виповниться 30 років, режим догляду за шкірою, якого ви релігійно дотримувалися в свої 20, більше не допоможе. Більшість пошкоджень шкіри, з якими вам доводилося стикатися до сих пір, є зовнішніми, тобто викликані зовнішніми факторами, такими як спосіб життя і навколишнє середовище. Але після 30 років починає проявлятися природне старіння, і ви почнете помічати деякі дуже очевидні зміни в своїй шкірі. Внутрішнє старіння-це неминучий фізіологічний процес, який призводить до тонкої, сухої шкіри, дрібних зморшок і нездатності шкіри самостійно відновлювати пошкодження. Але ми вас прикрили. Ми розберемо все, що вам потрібно знати про догляд за шкірою у віці 30 років, в тому числі кращі продукти проти старіння, які можна використовувати, і звички, які слід прийняти.
Поширені проблеми по догляду в 30 років
Давайте почнемо з розгляду деяких з найбільш поширених проблем по догляду за шкірою, з якими вам доведеться зіткнутися в цьому десятилітті.
Кістозні вугри
Якщо ви думали, що у вас закінчилися висипання у віці 30 років, у нас для вас погані новини. Гормональні прищі у дорослих жінок в це десятиліття набирають обертів через зміни гормонального фону. На жаль, з прищами у дорослих впоратися не так легко, як з прищами в юності.
Подразнення шкіри
Окрім того, що ваша шкіра більш схильна до сухості, вона також менш толерантна до зовнішніх факторів, таких як екстремальні температури та агресивне мило. Таким чином, миючі засоби, які ви, можливо, використовували у свої 20 років, не моргаючи оком, можуть викликати роздратування шкіри в 30 років. Важливо відзначити, що при сильному подразненні вам слід звернутися до дерматолога.
Розацеа
Розацеа-це хронічне запальне захворювання шкіри, яке найчастіше проявляється у віці 30 років. Розацеа проявляється на обличчі у вигляді почервоніння і почервоніння. Це може бути викликано або посилено низкою факторів, включаючи гормональні зміни, зміни погоди, стрес, гостру їжу і гарячі напої, такі як кофеїн.
Гіперпігментація
Після десятиліть перебування на сонці під поясом ви, швидше за все, помітите темні плями, що з'являються на вашому обличчі, коли вам виповниться 30 років. Ці плями викликані роками перебування на сонці, яке стимулює клітини, що виробляють пігмент. Ви також почнете помічати шрами від прищів, які зникають повільніше.
12 звичок догляду, які варто засвоїти в 30 років
Прийміть ці дванадцять звичок по догляду за шкірою, як тільки вам виповниться 30 років, щоб виправити будь-які пошкодження, які ви отримали в свої 20 років, і запобігти майбутнім ознакам старіння.
1. Використовуйте макіяж для вашої шкіри
Оскільки ультрафіолетове випромінювання є причиною номер один передчасного старіння, і більшість людей насправді не використовують достатньо сонцезахисного крему, щоб отримати справжній захист, тональний крем служить додатковим бар'єром між вашою шкірою і сонцем. Для ще більшого захисту виберіть тональний крем з вбудованим SPF.
2. Поміняйте Серветки для макіяжу на відповідний миючий засіб
Можливо, вам за 20 було зручно знімати макіяж за допомогою серветки для макіяжу, але в 30 років ваша шкіра вже не така пружна. Серветки для макіяжу можуть зневоднювати шкіру, але насправді вони не очищають її. Замість цього виберіть ніжний очищаючий крем або Очищаючий Лосьйон. Ретельне видалення денного макіяжу, бруду і бактерій з шкіри дасть вам найкращі результати від сироваток і зволожуючих кремів, які ви наносите після.
3. Не нехтуйте своєю шиєю
З віком особливо важливо наносити активні зволожуючі інгредієнти на шию і зону декольте. Це більш делікатні ділянки, які в першу чергу проявляють ознаки старіння. Шия заслуговує окремого кроку в повсякденному догляді за шкірою. Це означає нанесення одного антивікового зволожуючого крему для обличчя або нічного крему на обличчя, а потім ще одне повне нанесення на передню і бічні сторони шиї.
4. Хімічне відлущування двічі на тиждень
Оскільки клітини не оновлюються так часто, як це було у віці 30 років, прийшов час вдосконалити процедуру ексфоліації. Відлущування прискорює оновлення клітин, відкриваючи нові, більш яскраві клітини. М'яке хімічне відлущування два рази на тиждень нормалізує водний бар'єр шкіри, щоб вона краще утримувала воду.
5. Зосередьтеся на заспокоєнні шкіри
Багато жінок у віці 30 років страждають загостреннями розацеа або висипаннями через стрес, фізичних вправ або неправильного харчування. Це десятиліття заспокійливого догляду за шкірою. Тримайтеся подалі від очищувальних пінних засобів і уникайте будь-яких подразників на брудній дюжині ваших засобів по догляду за шкірою. Підвищіть загальне зволоження за допомогою освітлюючої есенції або зволожуючого тоніка.
6. Крем для шкіри навколо очей-обов'язковий елемент в повсякденному житті
Щоденний крем для шкіри навколо очей тепер не підлягає обговоренню. Шкіра навколо очей практично не має сальних залоз і є першою частиною особи, на якій проявляється старіння. Нанесіть крем для очей двічі на день на очну кістку навколо очей або тільки на верхню частину вилиць. Занадто близьке розташування до лінії росту вій може викликати роздратування і набряклість.
7. Зробіть колір обличчя яскравішим з вітаміном С
Будь то сонячні плями, шрами від вугрів, плями меланодермії або нерівний тон шкіри, проблеми з пігментацією можуть стати серйозною проблемою для догляду за шкірою після тридцяти років. Боріться з накопиченням пігменту, відповідальним за ці стани, за допомогою освітлюючого підсилювача вітаміну С.
8. Підвищіть вироблення колагену і усуньте проблеми за допомогою ретинолу
Вам 30-пора починати використовувати антивікові інгредієнти, такі як ретинол. Це похідне вітаміну А підтримує клітини колагену і навіть допомагає від прищів. Але він може викликати короткочасне лущення і почервоніння, і його категорично не можна застосовувати під час вагітності та годування груддю. Почніть використовувати сироватку з натуральним ретинолом або іншим ретиноїдом три-чотири ночі на тиждень, поки ви не навчитеся використовувати її щодня.
9. Створіть окрему програму догляду за шкірою до і після полудня
Коли вам виповниться 30, важливо розуміти, що потреби вашої шкіри вдень і вночі різняться. Протягом дня ваша шкіра піддається впливу шкідливих ультрафіолетових променів і факторів навколишнього середовища, що викликають старіння; вночі ваша шкіра переходить в режим відновлення, щоб відновитися після дня. Таким чином, ваш ранковий догляд за шкірою спрямований на захист і повинен включати антиоксидантну сироватку, таку як вітамін C, і сонцезахисний крем проти старіння. І ваш нічний розпорядок дня повинен бути зосереджений на омолодженні за допомогою ретинолу і хімічних ексфоліантів.
10. Захистіть свою шкіру від сонця
Використання сонцезахисного крему не тільки знижує ризик виникнення меланоми на 50%, але і допомагає запобігти передчасному старінню шкіри, включаючи появу зморшок, в'ялої шкіри і вікових плям. Але бути сонячним у 30 років означає Більше, ніж просто користуватися сонцезахисним кремом. Не менш важливо проявляти пильність і щодо антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали від впливу ультрафіолету.
11. Спіть вісім годин
Не дарма це називається "сном краси". Нічний час-це коли шкіра відновлюється сама, і чим довше ви спите, тим більше у неї на це часу. Недолік сну викликає викид гормону стресу кортизолу. Це викликає запалення шкіри, викликаючи загострення таких станів, як прищі, псоріаз і екзема. Національний фонд сну рекомендує більшості дорослих спати від семи до дев'яти годин на добу.
12. Пийте більше води
Ваша шкіра-це орган, що складається з клітин. Клітини шкіри, як і будь-які інші клітини тіла, складаються з води. Без води органи не працюють ефективно. Якщо ваша шкіра не отримує достатньо води, недолік вологи буде проявлятися у вигляді сухості, стягнутості і лущення шкіри. Суха шкіра менш еластична і більш схильна до утворення зморшок. Ось трюк, щоб з'ясувати, чи достатньо ви п'єте води. Візьміть свою вагу і розділіть його на два. Це кількість унцій води, яку Ви повинні випивати в день, щоб ваша шкіра функціонувала належним чином. Питна вода сама по собі не зробить вашу шкіру молодшою, але дасть вам здоровий, зволожений полотно, з яким можна працювати.
На завершення
30 років - це десятиліття, коли ваша процедура по догляду за шкірою стане антивіковою. Пора боротися з такими речами, як сухість шкіри, зморшки, втрата колагену і гіперпігментація. Але лише трохи змінивши свій режим і додавши інгредієнти для догляду за шкірою, Ви отримаєте здоровий сяючий колір обличчя до 30 років незалежно від типу вашої шкіри!
Якщо вам потрібна професійна консультація, звертайтеся в Київський центр "DellaRossa". Сертифіковані дерматологи допоможуть визначити потреби вашої шкіри і задовольнити їх найкращим чином.