6 преимуществ криотерапии для тела и души

Моя первая сессия криотерапии может быть описана как сцена из научно-фантастического романа. Меня попросили раздеться, выдали носки, туфли и перчатки. Камера криосауны стояла посреди комнаты. После того, как я вошла в криосауну, я позвонила в колокольчик, и в комнату вошел мой специалист.

Затем начался настоящий опыт.

Сказать, что я не была потрясена внезапным холодом, было бы ложью. Моя голова была снаружи камеры, поэтому я видела все вокруг себя, и могла бы выйти, если нужно, потому что камера не была заперта. Мне сказали, что многие п не могут вытерпеть и минуты, не говоря уже о назначенных трех.

Для меня секретом выносливости стал голос специалиста, который объяснял, что со мной происходит, позволяя сосредоточиться на ее словах, чем на холоде. Тем не менее, это был «сухой» холод, и, как ни странно, это было сносно.

Факты о криотерапии

Криотерапия была разработана в Японии в 1978 году для лечения ревматоидного артрита, а преимущества были изучены и усовершенствованы в Европе. Теперь метод используется в Соединенных Штатах.

Большинство криосаун использует жидкий азот, понижая температуру кожи клиента примерно до 30-50 градусов по Фаренгейту в течение двух или трех минут. Жидкий азот используется для холода, но клиенты не находятся в прямом контакте с газом. Наша кожа реагирует на холод, посылает сообщения в мозг и стимулирует регуляторные функции организма, помогая тем областям, которые могут не работать на полную мощность.
«Криотерапия - это процесс с гипер-охлаждением, который снижает температуру кожи человека примерно до 30 градусов по Фаренгейту в течение трех минут, обволакивая тело чрезвычайно холодным воздухом при температурах от -100 F до -274 F. (Жидкий азот используется для охлаждения тела и уменьшает воспаление.) "
 
В течение этого времени терморецепторы в коже посылают сигналы в мозг, чтобы отправить кровь в сердце, поддерживая температуру тела с помощью процесса, называемого вазоконстрикцией. Токсины вымываются из периферических тканей, а кровь обогащается кислородом, ферментами и питательными веществами. Тело активирует все свои природные  способности и вырабатывает эндорфины для дальнейшей пользы.

По мере того как тело снова нагревается, обогащенная кровь течет через тело с помощью процесса, называемого вазодилатацией. В результате, криотерапия всего организма очень эффективна для восстановления спортсменов, уменьшения хронической боли и воспаления, а также улучшения здоровья и хорошего самочувствия.

На самом деле существует два типа криотерапии: охлаждение всего тела и частичное охлаждение. Я использовала терапию частичного охлаждения, где голова была вне камеры. У меня были положительные результаты.
Однако, поскольку у нас есть рецепторы нагрева в груди и голове, некоторые утверждают, что охлаждение всего тела дает более высокий вегетативный ответ, с более высокой клеточной активацией. Согласно исследованию, частичное охлаждение дает меньший автономный отклик, с меньшей клеточной активацией. Следующий метод использует криотерапию всего тела. 

Во время процедуры вы можете слушать музыку.  По словам специалистов «многие преимущества криотерапии включают снижение воспаления, ускоренное спортивное выздоровление, улучшенный сон, повышенное настроение, мозговую силу / умственную настороженность и бдительность, а также синтез коллагена и антиоксидантов».
Интенсивное охлаждение вызывает ряд физиологических изменений в теле. Первоначально, когда сосуды сжаты, кровь отходит от конечностей и к жизненно важным органам. Это защитная и естественная мера, которую организм принимает в ответ на сильный холод. В этом процессе затрагиваются несколько систем внутри тела, и именно здесь начинаются преимущества.

Иммунная система увеличивает количество лейкоцитов, вызывая мощный иммунный ответ. Циркуляция улучшается, а уровень воды снижается по мере того, как реагирует система кровообращения. Эндокринная система вступает в действие, вырабатывая эндорфин и норадреналин, повышая «хорошие» гормоны в кровотоке. Снижение кортизола наблюдалось в исследованиях образцов крови, а также в повышении уровня тестостерона.  Сеанс криотерапии вызывает полный системный ответ, который дает много преимуществ: уменьшается боль, ускоряется восстановление, улучшается мышечная сила и производство гормонов.

«Время исцеления различно для всех. Кто хочет улучшить качество сна, получит результат гораздо быстрее, чем те, кто борются с серьезными заболеваниями. А тот, кто болел годами и, наконец, чувствует облегчение, рассмотрит эту мгновенную терапию, даже если боль вернется».

Согласно исследованию, в котором принимали участие пациенты с ревматоидным заболеванием, холодная терапия значительно уменьшила боль. Когда криотерапия становится обычной практикой, воспаление и хроническая боль снижаются, а суставы работают лучше.

Медицинские условия

Европейские медицинские исследования показали, что криотерапия тела может помочь облегчить симптомы хронических состояний, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит, фибромиалгия, рассеянный склероз, аутоиммунные расстройства, анкилозирующий спондилоартрит, анкилозирующий спондилез, псориаз, псориатический артрит, дерматит и остеопороз. Исследования в Европе также показали, что криотерапия всего организма полезна для лечения расстройств настроения, тревоги и депрессии.

Температурный стресс

«Криотерапия вызывает кратковременный температурный стресс для организма», - объясняет ДимитрисЦукалас,  ведущий специалист в области применения метаболизма и пищевой медицины при хронических и аутоиммунных заболеваниях, а также автор книги «Как жить 150 лет в состоянии здоровья». Гормоны, выделяющиеся во время стресса - кортизол, адреналин и дофамин, повышают нашу способность противостоять боли, усталости и голоду. Они также уменьшают воспаление и связанные с ними симптомы ».
Далее доктор заявляет, что соответствующая реакция на холод, психический стресс, физическое напряжение, обезвоживание является важной предпосылкой для чувства благополучия, адекватного выполнения задач и позитивных социальных взаимодействий. Он объясняет, что новаторский австрийско-канадский эндокринолог Ханс Сели впервые наблюдал стресс и определял его как «неспецифический ответ организма на любой спрос на изменения».

Когда я впервые услышала о криотерапии, я колебалась. Может ли она быть полезной? Да, да, да! Я не могу поверить, что так долго ждала, прежде чем решиться.  Я расскажу вам позже, что я лично испытала, а сейчас расскажу о главных преимуществах метода:

1. Уменьшается воспаление
 
Я искала криотерапию из-за боли в плечах. По разным причинам я не пользуюсь лекарствами, и, поскольку я пробовала различные хиропрактики, китайскую медицину и сеансы массажа, то решили попробовать и это.
Лед, применяемый к определенной области тела, уменьшает воспаление, например, когда у вас есть синяк. Однако криотерапия уменьшает воспаление по всему телу, так что заживление может происходить в более чем одной области за раз. Например, если у вас травма руки или ноги, криотерапия автоматически нацелится на эти области. Процедура также уменьшает беспокойство и усталость.

2. Повышается производительность

Многие спортсмены используют криотерапию, потому что лечение помогает им оправиться от занятий. Поскольку сила суставов и мышц увеличивается, спортсмены могут быстрее тренироваться, улучшая результаты. Поскольку мышцы и ткани не замерзают, упражнения можно начинать сразу же.  Обогащенная кровь течет через вазодилатацию. В отличие от ледяных ванн, мышцы не нуждаются во времени для восстановления после криотерапии.

3. Ускоряется метаболизм

После сеанса требуется много энергии для повторного нагрева тела. Во время трехминутного лечения вы сжигаете от 500 до 800 калорий. Когда кожа охлаждается примерно до 35 градусов по Фаренгейту, чтобы восстановить ее нормальную температуру, требуется много энергии.

4. Уменьшается хроническая боль и усталость

Для тех, кто страдает от хронической усталости, фибромиалгии или болей, данный метод поможет решить проблемы. Некоторые люди испытывают облегчение лишь несколько часов, в то время как другие наслаждаются отсутствием боли неделями. Каждый человек отличается, поэтому результаты варьируются, но большинство участников чувствует, что три минуты холода стоят часа облегчения боли позже. Одно исследование, касающееся пациентов с фибромиалгией, показало, что после 15 сеансов криотерапии боль уменьшается.

5. Увеличивается уровень счастья
 
Вместо того, чтобы принимать антидепрессанты, многие предпочитают криотерапию. Это потому, что процедура выпускает эндорфины в кровоток, и каждый чувствует, что их настроение улучшается после сеанса криотерапии. Эндорфины взаимодействуют с болевыми рецепторами, уменьшая восприятие боли. Уровни кортизола уменьшаются, и каждый чувствует себя счастливее.

6. Увеличивается выработка коллагена

Специалисты говорят, что регулярное лечении может уменьшить количество морщин, увеличивая синтез коллагена.

Преимущества продолжаются

Тело каждого человека по-разному реагирует на лечение. Некоторые люди становятся возбужденными, а некоторые впадают в летаргическое состояние. Я находилась где-то посредине, но чувствовала непередаваемое расслабление. В ту ночь я спала лучше, чем за последние несколько лет. 

Во второй половине дня я переживала периоды тепла, затем холода, но это был приятный опыт. На следующий день кожа покраснела в местах обработки, и я приписала это токсинам, выпущенным в тело.

Несколько недель спустя я вернулся на три дополнительных сеанса криотерапии. Для меня эффекты первого лечения длились около недели. Мне объяснили, что примерно две процедуры в неделю в течение месяца могут обеспечить эффект, продолжающийся несколько месяцев. Я прошла четыре сеанса, и определенно чувствую, что тело перезагрузилось, а боль прошла.

Если вы хотите пройти процедуру, рекомендуем записаться на консультацию в один из лучших киевских центров косметологии “DellaRossa”. Вы сможете проконсультироваться с профильным специалистом, который расскажет вам об ожидаемых результатах и возможных побочных эффектах.

Записаться на прием можно через сайт: https://dellarossa.com.ua/

Или по телефонам: +38(067) 657-67-03 / +38(044) 296-32-61

Если же ваша цель - покупка аппарата, приобрести его по максимально выгодным ценам вы можете в интернет-магазине “Украинские медицинские системы”. При покупке вы получаете гарантию, а также можете пройти бесплатное обучение по работе с оборудованием.

Подробности на сайте: https://massage-systems.com.ua/

Или по телефонам: 044 501-81-40 / +38 067 452 22 22 / +38 063 724 22 22